Bà Bầu Ăn Đu Đủ Chín Có Tốt Không? Những Lợi Ích Khi Bầu Ăn Đu Đủ Chín
Đu đủ chín rất giàu chất xơ, kali và vitamin... rất tốt cho sức khỏe con người. Vậy bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Những lợi ích khi bầu ăn đu đủ chín là gì?
Bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng an toàn và có lợi cho phụ nữ mang thai. Đu đủ chín là món ăn ưa thích của rất nhiều chị em. Vậy bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?
Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?
Mẹ bầu vẫn thường được nhắc nhở rằng, phụ nữ có thai thì không nên ăn đu đủ xanh, nếu không sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi. Thậm chí, ở một số nơi, người ta còn dùng đu đủ non như là một biện pháp tránh thai. Vậy còn đu đủ chín thì sao? Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?
Nếu như bên trong đu đủ xanh có chứa papain - nguyên nhân làm kích thích tử cung, khiến tử cung co thắt dẫn đến nguy cơ bị sảy thai, không tốt cho thai nhi, nhất là với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Thì trái ngược lại, đu đủ chín lại được xem là “thần dược” với mẹ bầu bởi nó là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, rất tốt cho bà bầu. Mẹ bầu nên tích cực ăn để được cung cấp các loại dưỡng chất cần thiết như chất xơ, vitamin, kali... bồi bổ sức khỏe trong suốt thai kì.
Có bầu ăn đu đủ chín có tốt không?
Những lợi ích khi bầu ăn đu đủ chín
1. Giảm ốm nghén
Đu đủ chín có vị thơm mát, ngọt nhẹ sẽ giúp cho bà bầu giảm cảm giác, biểu hiện ốm nghén khó chịu trong giai đoạn đầu mang thai. Nếu như mẹ bầu không có cảm giác thèm ăn thì có thể chế biến đu đu chín thành các món như sinh tố, hoa quả dầm... Chỉ cần một chiếc máy xay sinh tố, một chút hương vị ngọt ngào của sữa sẽ vừa có tác dụng giải khát lại vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý cho mẹ và bé.
2. Tăng cường sức đề kháng
Phụ nữ mang thai thường bị suy giảm sức đề kháng do quá trình thay đổi nội tiết tố thai kỳ. Bà bầu ăn đu đủ chín sẽ được bổ sung thêm vitamin A, C, betacarotrne... dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, sốt, viêm đường hô hấp cấp...
3. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Trong đu đủ chín rất giàu các loại vitamin tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Vitamin B1 có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, cung cấp đầy đủ vitamin B1 sẽ giúp mẹ bầu tránh khỏi vấn đề rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng, bảo vệ hoạt động hệ thần kinh trung ương, hệ tim mạch. Vitamin B2 có trong đu đủ chín giúp thai nhi phát triển chiều cao, thị giác, các cơ và phát triển hệ thần kinh.
Bên cạnh vitamin, đu đủ chín còn cung cấp nhiều loại khoáng chất quan trọng: canxi, kali, magie, kẽm đều là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thai nhi. Hàm lượng sắt trong đu đủ chín giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu.
>>> Xem thêm:
- Bà bầu có nên ăn dứa không? Lời tư vấn từ chuyên gia
- Bà bầu có nên ăn mít không? Mang thai ăn mít có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?
4. Giảm chuột rút
Mẹ bầu ăn đu đủ chín giúp giảm được tình trạng bị chuột rút ở chân nhờ hàm lượng lớn kali. Bên cạnh đó, trong thai kỳ mẹ bầu cũng cần thêm kali để cân bằng nước và điện giải trong các tế bào do thể tích máu của người mẹ có thể tăng lên đến 50%.
5. Tốt cho hệ xương
Mẹ bầu ăn đu đủ chín là giải pháp tốt cung cấp nhu cầu canxi hàng ngày, hỗ trợ sự phát triển khung xương thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt canxi trong suốt thai kỳ.
6. Tốt cho làn da
Khi mang thai, làn da của mẹ thường bị thâm nám do sản sinh nhiều các sắc tố melamin. Tình trạng này có thể được cải thiện nếu mẹ bầu ăn đu đủ chín.
Bên cạnh đó, hàm lượng dồi dào vitamin E trong đu đủ chín giúp mẹ bầu có làn da khỏe mạnh, hồng hào, tóc giảm xơ rối.
7. Phòng ngừa táo bón
Tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ sẽ được giảm thiểu đáng kể khi bà bầu ăn đu đu chín. Bởi đu đủ chín có chất xơ, vitamin B và riboflavin rất tốt cho hệ tiêu hóa.
8. Duy trì cân nặng trong tầm kiểm soát
Mẹ bầu nào cũng muốn bổ sung nhiều dưỡng chất để em bé phát triển khỏe mạnh nhưng lại lo lắng về vấn đề tăng cân không kiểm soát thì có thể yên tâm bởi đu đủ chín chứa rất ít calo mà lại rất giàu dinh dưỡng.
Bà bầu ăn đu đủ chín có được không?
Những lưu ý khi cho bà bầu ăn đu đủ
Bà bầu ăn đu đủ ương được không?
Những trái đu đủ ương, gần chín khi ruột đạ chuyển sang màu hồng vàng nhưng vẫn chưa mềm hẳn và vẫn còn nhiều nhựa (mủ) chứa nhiều enzyme, prostaglandin - nguyên nhân gây co thắt tử cung, xuất huyết nhau thai, sinh non, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Do đó, để đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng, bà bầu không nên ăn đủ xanh cũng như đu đủ ương.
Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không?
Trong đu đủ xanh có chứa nhiều papain- nguyên nhân gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai. Chất này không thể mất đi hoàn toàn kể cả khi đã được nấu chín. Do đó, kể cả đu đủ xanh ăn sống hay đã nấu chín mẹ bầu đều không nên ăn.
Tuy nhiên, sau khi sinh xong, món đu đủ xanh hầm chân giò lại chính là món ăn vô cùng có lợi sữa. Đặc biệt, nếu đem loại trái cây này hầm với các loại xương thịt cũng chính là cách giúp món ăn nhanh chín và thơm ngon hơn. Nhưng mẹ lưu ý là ăn sau khi sinh em bé nhé!
Lưu ý khi mẹ bầu ăn đu đủ
Mặc dù đu đủ chín rất tốt cho bà bầu tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt. Nếu ăn quá nhiều đu đủ sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày, ruột. Bên cạnh đó, trong đu đủ chứa carontene có thể khiến mẹ bầu bị vàng da nếu như ăn quá nhiều.
Giai đoạn mang thai là giai đoạn rất nhạy cảm, nên cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho mẹ bầu. Đừng quên truy cập Mekhoeconthongminh mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và em bé tốt nhất nhé!
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
