Bà Bầu Nên Uống Sữa Thanh Trùng Hay Tiệt Trùng? Loại Nào Tốt Cho Mẹ Bầu?
Mẹ đang phân vân không biết chọn sữa thanh trùng hay tiệt trùng trong quá trình mang thai? Mỗi loại sữa đều có những ưu và nhược điểm riêng. Hãy cùng tìm hiểu xem bà bầu nên uống sữa thanh trùng hay tiệt trùng trong bài viết dưới đây nhé!
Mang thai là giai đoạn quan trọng, đòi hỏi mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, bé yêu phát triển toàn diện, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi và các dưỡng chất thiết yếu. Sữa chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên mỗi loại sữa đều khác nhau về ưu điểm và nhược điểm. Cùng Mẹ khỏe con thông minh tìm hiểu xem bà bầu nên uống sữa thanh trùng hay tiệt trùng nhé!
Sữa thanh trùng là gì?
Sữa thanh trùng là dòng sữa tươi nguyên chất 100%, sau khi được vắt về sẽ được đem đi xử lý ở nhiệt độ thấp 90 độ C trong khoảng thời gian từ 15 - 30 giây để giữ được lợi khuẩn trong sữa. Sau đó sữa sẽ được làm lạnh đột ngột xuống 40 độ C và được đóng gói vào bao bì.
Sữa thanh trùng là dòng sữa tươi nguyên chất
Ưu điểm
- Giữ lại được nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
- Hương vị tự nhiên thơm ngon, gần giống với sữa nguyên chất.
- Giữ được lại một phần lợi khuẩn có lợi cho tiêu hóa.
Nhược điểm
- Hạn sử dụng ngắn.
- Nếu không được bảo quản đúng cách, có thể bị nhiễm khuẩn.
- Có giá thành nhỉnh hơn các loại khác.
- Tốn nhiều công sức hơn trong quá trình chọn lọc và xử lý nguyên liệu.
- Không tiện dụng lắm vì phải giữ lạnh liên tục.
Sữa tiệt trùng là gì?
Sữa tươi tiệt trùng là sữa được xử lý ở nhiệt độ cao từ 138 - 140 độ C trong khoảng 2-4 giây. Vì được xử lý ở nhiệt độ cao nên các hại khuẩn sẽ biến mất nhưng cũng loại bỏ được các lợi khuẩn có trong sữa. Sau đó sữa được làm lạnh nhanh chóng và đóng gói vào bao bì tiệt trùng đặc biệt.
Sữa tiệt trùng là sữa đã được qua xử lý
Ưu điểm
- Sữa tươi tiệt trùng có thể được bảo quản ở nhiệt độ thường, từ 6 tháng đến 1 năm.
- Quá trình tiệt trùng đảm bảo sữa hoàn toàn vô cùng, an toàn cho sức khỏe.
- Dễ dàng mang theo và sử dụng mọi lúc, mọi nơi.
Nhược điểm
- Quá trình tiệt trùng có thể làm mất một phần các vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong sữa.
- Dễ dính phải hàng giả, kém chất lượng.
So sánh sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng
Khi lựa chọn sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ, cần hiểu rõ sự khác nhau giữa sữa thanh trùng và tiệt trùng. Bạn có thể tham khảo qua bảng so sánh dưới đây để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.
Nên sử dụng sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng cho bà bầu?
Sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo đối với mẹ bầu thì sữa tươi tiệt trùng thường được khuyến khích hơn vì đảm bảo an toàn vệ sinh. Quá trình tiệt trùng đã loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn gây hại, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn sữa có bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu như canxi, sắt, axit folic,... Để biết được nên chọn sữa thanh trùng hay tiệt trùng mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tư vấn các loại sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng sữa tiệt trùng
Một số câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu uống sữa tươi?
Bà bầu uống sữa tươi thanh trùng được không?
Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích mẹ bầu sử dụng thường xuyên sữa tươi thanh trùng. Do đó, sữa tươi tiệt trùng là dòng sữa mẹ bầu có thể sử dụng được thường xuyên. Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa tươi đã qua xử lý bằng nhiệt độ cao (138 - 140 độ C) trong thời gian ngắn (2 - 4 giây), nhằm tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại, nhưng đồng thời cũng loại bỏ cả lợi khuẩn trong sữa.
3 tháng đầu nên uống sữa tươi gì?
Có nhiều loại sữa tươi trên thị trường hiện nay, nhưng được chia ra làm 2 loại chính là sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi thanh trùng. Trong 3 tháng đầu mẹ bầu không nên dùng sữa thanh trùng vì trong sữa có nguy cơ chứa nhiều các vi khuẩn có thể gây nguy hiểm, do đó nên uống sữa tươi tiệt trùng là tốt nhất.
Bầu tháng thứ mấy thì uống sữa tươi không đường?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, vào tháng thứ 5 của thai kỳ (tuần thứ 20) là thời điểm lý tưởng để bà bầu bắt đầu bổ sung sữa tươi không đường vào chế độ ăn.
Mẹ bầu 1 ngày uống bao nhiêu ml sữa tươi?
Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường từ 400ml đến 600ml mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cần kết hợp sữa tươi cùng các loại sữa khác để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất.
Mua sữa thanh trùng và tiệt trùng ở đâu chính hãng?
Trên thị trường hiện nay, để mua sữa thanh trùng và tiệt trùng rất dễ dàng, các mẹ bầu có thể mua tại các siêu thị lớn hay các TTTM trên thị trường. Hoặc mẹ cũng dễ dàng mua tại các sàn TMĐT uy tín, hàng đầu Việt Nam như Shopee, Lazada, Chiaki.vn, Mekhoeconthongminh.com, Dailyvita.vn,... tại đây cũng cung cấp đa dạng các dòng sữa bầu đem đến cho mẹ và bé sức khỏe tốt nhất.
Bài viết trên đây, Mẹ khỏe con thông minh cũng đã giải đáp xem bà bầu nên uống sữa thanh trùng hay tiệt trùng và so sánh về công dụng cũng như đưa ra các dòng sữa tốt nhất mẹ nên chọn. Theo dõi chúng mình để có thêm nhiều thông tin bổ ích cho mẹ và bé nhê!
