Bà Bầu Có Nên Ăn Mít Không? Mang Thai Ăn Mít Có Ảnh Hưởng Gì Đên Thai Nhi Không?
Cùng theo dõi câu trả lời cho câu hỏi mang thai có nên ăn mít không? Bà bầu ăn mít có sao không?
Mít là một trong những loại trái cây được rất nhiều người yêu thích. Hơn nữa, quả mít cung cấp lượng lớn viatmin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu lại được khuyên là không nên ăn mít khi mang thai vì "nóng" có ảnh hưởng không tốt với thai nhi. Vậy bà bầu có nên ăn mít không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời.
Bà bầu có nên ăn mít không?
Theo các bác sĩ sản phụ khoa, phụ nữ khi mang thai có thể ăn hầu hết các loại trái cây với liều lượng vừa phải. Trong đó có cả mít. Mẹ bầu có thể ăn mít trong cả 3 giai đoạn thai kì mà không phải lo lắng thai nhi bị ảnh hường.
Lợi ích của việc ăn mít khi mang bầu:
Ngoại trừ những bà bầu mắc chứng tiểu đường, rối loạn máu hay bị dị ứng với mít thì hầu hết các bà bầu còn lại ăn mít sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ loại trái cây này:
- Nâng cao hệ miễn dịch: Trong mít rất giàu vitamin C có tác dụng giúp cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.
- Điều chỉnh hormone: Mẹ bầu ăn mít sẽ giúp điều tiết hormone trong thai kì, kiểm soát tốt sự thay đổi các hormone, hạn chế mức độ căng thẳng trong thời gian mang thai và cho con bú
- Hạ huyết áp: Huyết áp cao là nguyên nhân gây nguy hiểm đến sức khỏe mẹ bầu trong thời kì mang thai. Trong mít có chưa kali, bà bầu ăn mít sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp, nhất là với các mẹ có tiền sử bị cao huyết áp, duy trì huyết áp ổn định. Bên cạnh đó, ăn mít sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ đột quỵ.
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Trong mít rất giàu hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, canxi, magie, sắt, kẽm trong mít giúp hỗ trợ hấp thụ canxi cho cơ thể, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ bầu và cũng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thai nhi.
- Bảo vệ mắt và da: bà bầu ăn mít được cung cấp lượn vitamin A dồi dào, hỗ trợ quá trình phát triển mắt, tim, thận, hệ thần kinh trung ương của thai nhi.
- Tăng cường hoạt động tiêu hóa: cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng ngăn ngừa viêm lót dạ dày, bệnh đại tràng.
Xem thêm: Bà bầu bị tiêu chảy phải làm sao? Nguyên nhân, cách điều trị.
Bà bầu có nên ăn mít non không?
Nguy cơ của việc ăn mít khi mang bầu:
- Mặc dù bà bầu ăn mít đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sưc khỏe cả mẹ như vậy nhưng không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt. Để ăn mít không gay hại cho sức khỏe mẹ bầu cần lưu ý chỉ ăn lượn 80-100g mít là đủ. Nếu ăn nhiều sẽ gây ra những hậu quả sau:
- Ăn mít quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đau bụng
- Một số người bị dị ứng khi ăn mít. Do đó, nếu như mẹ bầu chưa bao giờ ăn mít thì không nên thử ăn trong giai đoạn này
- Lượng đường trong mít khá lớn, nên nếu ăn quá nhiều làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu có nên ăn mít không?
Lời khuyên cho mẹ bầu khi ăn mít:
1. Mẹ bầu có nên ăn mít non không?
Mít non (mít xanh) được coi như một món rau củ dinh dưỡng và ngon miệng khi chế biến thành các món ăn như kho với cá, làm gỏi... Mẹ bầu nếu như không bị dị ứng thì có thể ăn mít xanh với lượng vừa phải sẽ là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và năng lượng cho mẹ.
2. Bà bầu 3 tháng có nên ăn mít không?
Mang thai mẹ bất chợt thèm ăn đủ thứ, nhưng giai đoạn 3 tháng đầu thời kì là thời điểm vô cùng quan trọng và rất nhạy cảm. Mẹ không thể tùy tiện ăn bất cứ món nào mẹ muốn được. Tuy nhiên, nếu như mẹ thèm ăn mít thì hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức loại trái cây hấp dẫn này bất kể thời điểm là 3 tháng đầu mang thai hay các tháng trong thai kỳ. Nhưng mẹ cần lưu ý là ăn với lượng vừa phải thôi nhé!
>> Xem thêm: Bà bầu có nên ăn dứa không?
3. Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không?
- Mẹ bầu sợ ăn mít vì sợ bị nóng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên theo các bác sĩ điều này là không đúng.
- Mẹ bầu có thể ăn mít với lượng 80-100g một ngày là vừa đủ để tận hưởng hương vị thơm ngon của mít và những giá trị dinh dưỡng mít mang lại mà không hề gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
Lưu ý:
- Mẹ bầu chỉ nên ăn mít sau khi ăn cơm 2-3 tiếng, không nên ăn trong lúc đói bởi sẽ khiến lượng đường trong máu đột ngột tăng cao.
- Bên cạnh việc ăn mít chín trực tiếp phổ biến hiện nay, mẹ bầu còn có thể thưởng thực loại trái cây này bằng cách cắt nhỏ trộn cùng sữa chua, bột yến mạch, sinh tố hoặc kem.
- Ngoài ra, mít sấy khô cũng là một món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ bầu
4. Những ai không nên ăn mít trong quá trình mang thai?
- Những người mắc bệnh tiểu đường
- Người thừa cân, béo phì
- Người bị dị ứng với mít hoặc rối loạn đông máu.
Qua bài viết trên đây, hy vọng các mẹ đã tìm cho mình được câu trả lời cho câu hỏi "Bà bầu có nên ăn mít không?" Cũng như tìm cho mình được cách ăn mít thế nào cho đúng cách. Để đọc thêm nhiều bài viết bổ ích tương tự, các mẹ truy cập website https://mekhoeconthongminh.com/ mục tin tức để tham khảo thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và em bé. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
