Bà Bầu Ăn Chôm Chôm Nhiều Có Tốt Không? Có Nên Ăn Nhiều Không?
Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không là thắc mắc của không ít chị em phụ nữ mang thai. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giải đáp.
"Có người nói bà bầu không nên ăn chôm chôm vì nó có tính nóng thậm chí có thể gây xảy thai ở giai đoạn đầu thai kì khiến mình băn khoăn quá. Vậy sự thật là mẹ bầu ăn chôm chôm nhiều có tốt không? có ảnh hưởng gì đến thai nhi trong bụng không? Nhờ Mẹ khỏe con thông minh giải đáp giúp mình với ạ! "
(Bạn Thanh Thảo - 24 tuổi, Hải Phòng)
Chào bạn Thanh Thảo, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi. Đây cũng là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ khi mang thai. Với câu hỏi "Mẹ bầu ăn chôm chôm có tốt không?" của bạn, Mẹ khỏe con thông minh xin gửi đến bạn câu trả lời như sau:
Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?
Câu trả lời là có nhé! Qủa chôm chôm "xấu xí, xù xì" ấy không những không gây hại cho thai nhi mà ngược lại còn mang lại những lợi ích cực kì tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Những quan niệm trên khi cho rằng "bà bầu không nên ăn chôm chôm vì nó có tính nóng thậm chí có thể gây xảy thai ở giai đoạn đầu thai kì hay là nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong quá trình chuyển dạ" là không chính xác, chưa có bất kì bằng chứng khoa học nào để chứng minh cả.
Mặt khác, quả chôm chôm cũng đã được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu khi ăn với lượng vừa đủ. Mẹ bầu có thể ăn chôm chôm mà không cần lo lắng gặp phải bất kì tác dụng phụ nào.
Mẹ bầu ăn chôm chôm có tốt không?
Chôm chôm là một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn vì nó rất bổ dưỡng. Không chỉ giúp phụ nữ mang thai giảm hẳn triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi nhờ hàm lượng sắt dồi dào mà lượng photpho có trong quả chôm có tác dụng hỗ trợ thận lọc bỏ các tạp chất, hỗ trợ tái cấu tạo mô, tế bào.
Ngoài ra, trong quả chôm chôm còn chưa rất nhiều chất xơ, vitamin C, mangan, các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt, protein...
Những lợi ích khi mẹ bầu ăn chôm chôm:
1. Ăn chôm chôm giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt
Các triệu chứng ốm nghén thai kỳ như buồn nôn, chóng mặt khiến mẹ bầu không khỏi khó chịu, mệt mỏi. Lúc này, mẹ bầu ăn một vài quả chôm chôm, vị ngọt thanh xen lẫn một chút vị chua sẽ giúp nhanh chóng làm giảm nhẹ cơn buồn nôn, chóng mặt.
2. Bà bầu ăn chôm chôm tốt cho hệ tiêu hóa
Chôm chôm là một loại trái cây rất giàu chất xơ. Bà bầu ăn chôm chôm vừa giúp tăng cường sức khỏe hoạt động hệ tiêu hóa vừa giúp tránh được các bệnh đường ruột liên quan như tiêu chảy, táo bón, tiêu diệt các ký sinh trùng gây hại cyho đường ruột.
3. Giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ
Chôm chôm rất dồi dào lượng sắt tốt và cũng giúp kiểm soát nồng độ hemoglobin tốt cho máu. Ngoài cung cấp sắt, chôm chôm cũng chứa rất nhiều vitamin C. Nhờ vậy, ăn chôm chôm giúp mẹ bầu tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, chống viêm và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đồng thời, vitamin C cũng có vai trò giúp quá tình hấp thụ đồng, sắt tốt hơn, cải thiện hoạt dộng sản xuất các tế bào máu, giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ hiệu quả.
4. Ổn định huyết áp cho mẹ bầu
Bà bầu ăn chôm chôm giúp kiểm soát huyết áp khi mang thai, tăng cường lưu thông máu, giảm cholesterol, giảm tình trạng bà bầu bị phù chân ở những tháng cuối thai kì.
Xem thêm:
- Bà bầu ăn Cherry có tác dụng gì? Những điều cần biết khi bà bầu ăn Cherry
- Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Những lợi ích khi bầu ăn đu đủ chín
5. Củng cố hệ miễn dịch
Phụ nữ mang thai hệ miễn dịch thường bị suy yếu nên thường bị các loại vi khuẩn gây bệnh tấn công gây hại. Trong quả chôm chôm rất giàu đồng, đây là khoáng chất giúp tạo ra nhiều tế bào bạch cầu để có thể chống lại các bệnh thông thường.
Ngoài ra còn có chưa axit gallic cũng có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, đồng thời bảo vệ cơ thể, củng cố, tăng cường sức đề kháng, có tác dụng giúp mẹ bầu ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các bệnh thuông thường như: nhức đầu, ho, sốt, cảm lạnh...
Phụ nữ mang thai ăn chôm chôm có tốt không?
6. Bổ sung vitamin E - tốt cho tóc và da
Vitamin C, vitamin E và lượng nước dồi dào trong chôm chôm là những yếu tố quan trọng giữ cho da dẻ mẹ bầu luôn mịn màng, mềm mại. Bà bầu ăn chôm chôm giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da, ngăn ngừa lão hóa da.
Mặt khác, phụ nữ mang thai thường bị thay đổi nội tiết tố khiến chân tóc mỏng và yếu, bà bầu ăn chôm chôm giúp cải thiện tình trạng ấy, cho chân tóc chắc khỏe hơn.
7. Tăng cường sức khỏe hệ xương
Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, chôm chôm cũng giàu canxi, phốt pho, magie, kẽm có thể giúp củng cố và tăng cường sức khỏe của hệ xương, đồng thời cung cấp canxi để thai nhi phát triển.
Lưu ý cần biết khi bà bầu ăn chôm chôm:
Cách chọn mua chôm chôm tươi ngon
- Nên mua chôm chôm đúng mùa vụ (tháng 6 đến tháng 11) để đảm bảo chất lượn và hương vị tốt nhất.
- Những quả chôm chôm to, mong, chắc tay sẽ là những quả cùi dày, mọng nước
- Nên chọn quả chôm chôm màu đỏ tươi, sợi lông mềm dẻo. Đó là những quả chín đẫy sẽ ngọt hơn, tươi hơn. Tránh mua những quả chôm chôm đã bị xỉn màu, lông khô, giòn.
- Nên bảo quản chôm chôm trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong vòng 5 ngày.
Mách mẹ bầu ăn chôm chôm đúng cách
- Cho dù quả chôm chôm đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt. Mẹ bầu nên ăn với lượng vừa đủ, Đảm bảo cân bằng dưỡng chất
- Không nên ăn nhiều chôm chôm cùng một lúc do chôm chôm chín chứa rất nhiều đường.
- Nên rửa sạch, ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trươc khi ăn, không dùng răng trực tiếp lột vỏ.
Hi vọng với những chia sẻ ở trên đã giúp bạn cũng như nhiều phụ nữ mang thai khác có được cho mình câu trả lời cho câu hỏi mẹ bầu ăn chôm chôm nhiều có tốt không?. Nếu có bất kì thắc mắc nào liên quan đến chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và em bé đừng ngại ngần hãy truy cập ngay Mekhoeconthongminh.com để được giải đáp và đọc thêm nhiều bài viết bổ ích khác.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
