Nóng Trong Người Nên Uống Gì Để Thanh Lọc, Giải Nhiệt Cơ Thể?
Bước vào mùa hè, chúng ta không thể tránh khỏi được hiện tượng nóng trong người. Việc đi bơi, đi tắm chỉ giải nhiệt được bên ngoài. Vậy nóng trong người nên uống gì? Hãy cùng mekhoeconthongminh.com tìm hiểu nhé.
Nóng trong người nên uống gì? Hãy để mekhoeconthongminh.com chia sẻ cho bạn 6 công thức làm nước uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể trong mùa hè này nhé.
1. Trà bí đao
Khi được hỏi nóng trong người nên uống gì, chúng ta không thể không nhắc đến trà bí đao. Đây là loại nước uống có tác dụng thải độc, lợi tiểu, tốt cho gan thận. Nhờ đó mà các chất thải bên trong cơ thể được loại bỏ tốt hơn. Theo đông y, bí đao còn có tính lạnh nên trà bí đao có tác dụng giải nhiệt cực tốt.
Chuẩn bị:
- 2kg bí đao
- 4 quả la hán
- 50g hạt chia
Cách làm:
- Bước 1: Bí đao mua về gọt vỏ, rửa sạch, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ cỡ như ngón tay cái.
- Bước 2: Cho bí đao vừa mới sơ chế vào đun cùng 2 lít nước. Khi nào nước sôi cho quả la hán vào.
- Bước 3: Vặn nhỏ lửa, ninh hỗn hợp trong vòng 1.5 – 2 tiếng đồng hồ để trà bí đao chuyển sang màu nâu đen.
- Bước 4: Trong lúc ninh nước bí đao, bạn đem hạt chia ngâm với nước lọc trong vòng 1 tiếng để hạt chia nở ra.
- Bước 5: Bạn lọc lấy phần nước cốt bí đao rồi pha với nước lọc theo tỉ lệ 1:3. Cho thêm 1 – 2 muỗng hạt chia vừa ngâm vào để uống cùng trà bí đao.
Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món trà bí đao vừa thơm ngon vừa có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, loại bỏ nóng trong người một cách dễ dàng.
Khi bị nóng trong người, bạn nên uống trà bí đao để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
2. Nước gạo lứt rang
Gạo lứt rang là nguyên liệu tuyệt vời mà tự nhiên ban tặng cho sức khỏe của con người. Thành phần chứa nhiều tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo cùng các loại vitamin nhóm B, các axit, phytic, canxi, sắt, magie, kali,…nên giúp cơ thể đào thải chất dư thừa, độc tố bên trong cơ thể.
Chuẩn bị:
- 100g gạo lứt
- 2 lít nước
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho gạo lứt vào chảo rang. Rang đến khi nào gạo lứt tỏa ra mùi thơm và chuyển sang màu đậm thì tắt bếp.
- Bước 2: Đem gạo lứt đã rang nấu với 2 lít nước cho đến khi nào gạo lứt mềm nhừ là tắt bếp. Lưu ý: Bạn có thể cho thêm một chút muối để nước gạo lứt rang thêm đậm đà.
- Bước 3: Đợi nước nguội bớt rồi dùng rây lọc, lọc lấy phần nước để uống.
Ngoài cách làm nước gạo lứt rang trên, bạn có thể sử dụng gạo lứt rang để pha trà uống như bình thường.
3. Trà atiso lá dứa
Bông atiso chứa rất nhiều dược tính quý báu nên có công dụng thanh lọc cơ thể, làm mát, tốt cho người nóng trong, ăn không tiêu, ngủ không ngon. Kết hợp với lá dứa để có vị thơm hơn, kích thích vị giác, thúc đẩy men tiêu hóa hoạt động.
Chuẩn bị:
- 5 bông atiso tươi
- 1 bó lá dứa
- 3 lít nước, 2 viên đường phèn
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch lá dứa, bông atiso rồi cho 2 nguyên liệu này vào đun sôi với khoảng 3 lít nước trong vòng 30 phút.
- Bước 2: Tắt bếp, ủ trong vòng 6 tiếng.
- Bước 3: Cho thêm đường phèn vào, nấu đến khi nào đường tan.
- Bước 4: Đổ nước atiso lá dứa vào chai, để trong ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Trà astiso lá dứa là thức uống cực tốt cho người bị nóng trong, nổi mụn
4. Trà khổ qua
Trà khổ qua chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nên có tác dụng ổn định huyết áp, điều trị bệnh tiểu đường, giảm axit uric trong máu.
Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, trà khổ qua còn giúp hạ men gan, giải độc gan, loại bỏ nóng trong người hiệu quả.
Chuẩn bị:
- Khổ qua tươi
- Nước
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khổ qua rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng rồi đem phơi khô cho đến khi chuyển sang màu sậm.
- Bước 2: Cho khổ qua đã phơi khô vào bình thủy tinh để bảo quản.
- Bước 3: Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần lấy khổ qua đã phơi khô ra, pha trà uống như bình thường. Nếu muốn giảm vị đắng của trà khổ qua, bạn có thể cho thêm một chút đường vào trong nhé.
Lưu ý khi sử dụng trà khổ qua:
- Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 – 3 ly trà khổ qua.
- Khổ qua có tính mát do đó người bị huyết áp thấp và trẻ em dưới 2 tuổi không nên sử dụng.
- Phụ nữ mang thai cũng không nên dùng trà khổ qua vì chúng có thể gây đau bụng, rối loạn tử cung, dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non.
5. Nước sắn dây
Chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời của nước sắn dây là thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Tuy nhiên, bạn phải biết sử dụng bột sắn dây đúng cách để phát huy được tối đa công dụng. Ngoài ra, cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Sử dụng đúng liều lượng: Mỗi ngày chỉ được uống đúng 1 ly bột sắt dây. Nếu lạm dụng quá nhiều sẽ phản tác dụng.
- Tuyệt đối không được thêm mật ong vào bột sắn dây vì hai thành phần này kết hợp với nhau có thể sinh ra chất độc gây nguy hiểm chết người.
- Khi cho trẻ em ăn phải nấu chín bởi bột sắn dây có tính hàn, nếu cho trẻ ăn sống sẽ khiến trẻ dễ bị tiêu chảy, đau bụng.
- Phụ nữ mang thai có sức đề kháng yếu nên dễ bị lạnh. Vì thế, nếu muốn sử dụng bột sắn dây phải nấu chín.
Chuẩn bị:
- 1 muỗng bột sắn dây
- Đường
- 2 quả quất
- 100ml nước lọc
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Pha bột sắn dây với nước lọc rồi cho thêm đường vào khuấy đều để hỗn hợp tan hết.
- Bước 2: Quất cắt bỏ đầu, vắt nước cốt, loại bỏ hạt.
- Bước 3: Cho thêm nước cốt quất, đá viên vào rồi thưởng thức.
Bột sắn dây là thức uống số 1 trong việc thanh nhiệt, làm mát cơ thể
6. Nước rau má
Nước rau má là thức uống cực tốt cho người bị nóng trong. Bởi thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: kẽm, sắt, vitamin B, C, K, beta – carotene,…rau má giúp phòng ngừa nóng trong, giải độc, tang cường sức đề kháng.
Chuẩn bị:
- 150g rau má
- 300ml nước lọc
- 1 muỗng đường
- 1 ít đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nhặt sạch rau má, sau đó rửa sạch để ráo nước.
- Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố, xay thành nước ép.
- Bước 3: Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt, loại bỏ phần bã.
- Bước 4: Thêm một chút đường để loại bỏ vị tanh của nước rau má.
Trên đây là các công thức làm nước uống loại bỏ nóng trong người. Hy vọng với những thông tin này, bạn đã biết nóng trong người nên uống gì để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể trong mùa hè này.
Chúc các bạn luôn vui vẻ, khỏe mạnh.
---------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
