Lịch Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng, Mẹ Nên Biết Để Nuôi Con Dễ Dàng Hơn
Đến tuổi ăn dặm, chắc hẳn mẹ nào cũng lo lắng, không biết sắp xếp lịch ăn dặm cho bé 6 tháng như thế nào cho hợp lý, cho bé ăn loại thực phẩm gì và chế biến ra sao. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc trên.
6 tháng tuổi được xem là cột mốc quan trọng trong vấn đề dinh dưỡng của bé vì lúc này, bé sẽ tập làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa. Tuy nhiên, ba mẹ phải lập ra lịch ăn dặm cho bé 6 tháng để bé ăn ngon miệng hơn và giúp mẹ dễ dàng chăm sóc bé hơn.
1. Lịch ăn dặm của bé 6 tháng tuổi như thế nào là hợp lý?
Khi chăm sóc trẻ ăn dặm, việc sắp xếp thời gian và số lượng thức ăn cho bé là điều không phải dễ dàng. Không phải mẹ cứ xây dựng bảng thời gian ăn dặm dày đặc là con sẽ ăn được nhiều, tăng cân, phát triển nhanh chóng. Việc nhồi nhét quá nhiều thức ăn còn khiến trẻ sợ, biếng ăn và sụt cân, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé trong độ tuổi ăn dặm vẫn phải bú sữa mẹ và sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé. Vì thế, khi lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ không phải cứng nhắc quá, chỉ cần đảm bảo cho bé ăn 2 bữa ăn dặm cách xa nhau là đủ. Lượng thức ăn phù hợp với khả năng hấp thụ của trẻ.
Các nhóm thực phẩm cũng có thời gian tiêu hóa khác nhau nên mẹ cần nắm rõ để bổ sung lịch ăn dặm cho bé được tốt nhất nhé. Thời gian tiêu hóa của các nhóm thức ăn như sau:
- Sữa mẹ: 1 – 2 tiếng đồng hồ.
- Sữa công thức: 2 – 3 tiếng đồng hồ.
- Đồ ăn nhẹ: 3 – 4 tiếng đồng hồ.
- Đồ ăn thông thường: 4 – 5 tiếng đồng hồ.
Khi lên lịch ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi, sữa vẫn là thức ăn chính của bé
2. Mẫu lịch ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ có thể tham khảo
Dưới đây là mẫu lịch ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ có thể tham khảo để trẻ được hấp thụ thức ăn tốt nhất, phát triển cao lớn khỏe mạnh mỗi ngày.
Lịch ăn dặm tuần đầu tiên của bé 6 tháng
- Bé ngủ dậy: Mẹ cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức (trường hợp mẹ không có đủ sữa cho con bú).
- Giữa buổi sáng: Bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bữa trưa: Mẹ tập cho bé ăn bột ăn dặm hoặc cháo loãng hoa quả, rau củ nghiền.
- Bữa phụ chiều: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bữa tối: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Trước khi đi ngủ: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Giai đoạn 6 tháng, bé chỉ nên ăn cháo loãng/cơm nghiền nát hoặc rau củ quả xay
Lịch ăn dặm tuần thứ 2 – 3 của bé 6 tháng tuổi
Bước sang tuần thứ 2 – 3, lịch ăn dặm của bé 6 tháng đã có nhiều thay đổi. Mẹ có thể cho bé ăn dặm 2 bữa/ngày.
- Bé ngủ dậy: Mẹ cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Giữa buổi sáng: Bé vẫn bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bữa trưa: Ăn bột ăn dặm hoặc cháo loãng, hoa quả, rau củ nghiền.
- Bữa phụ chiều: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Buổi tối: Mẹ có thể tiếp tục cho bé ăn bột ăn dặm/cháo loãng/cơm nghiền nát hoặc hoa quả, rau củ nghiền.
- Trươc khi đi ngủ: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Lịch ăn dặm tuần thứ 4 của bé 6 tháng tuổi
Sang tuần thứ 4, lịch ăn dặm của bé 6 tháng tuổi khác biệt rõ ràng. Số bữa ăn dặm tăng lên, số lần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể giảm xuống.
- Bé ngủ dậy: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bữa sáng: Ăn cháo loãng hoặc cơm nghiền nát.
- Bữa phụ sáng: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bữa trưa: Ăn bột ăn dặm/cháo loãng/cơm nghiền nát/hoa quả, rau củ nghiền.
- Bữa phụ chiều: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bữa tối: Bột ăn dặm/cháo loãng/cơm nghiền nát/hoa quả, rau củ nghiền.
- Trước khi đi ngủ: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Giai đoạn mới ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn từ loãng đến đặc, ít đến nhiều, tất cả đều được xay nhuyễn
3. Nguyên tắc ăn dặm của bé 6 tháng tuổi
Khi tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, mẹ cần thuộc lòng những nguyên tắc bất di bất dịch dưới đây:
- Thức ăn chính của bé 6 tháng tuổi vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Còn các loại thức ăn khác vẫn chỉ là thức ăn phụ, mang tính chất làm quen với muỗng thìa và mùi vị thức ăn mới nên bạn không cần phải chú trọng đến số lượng các bữa ăn dặm của bé khi lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng.
- Giai đoạn mới ăn dặm, mẹ tập cho bé ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều. Tất cả các món ăn đều phải được xay mịn, nghiền nhuyễn, không được lợn cợn. Điều chỉnh độ loãng đặc khác nhau theo nhu cầu và khả năng hấp thụ của trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé thử từ từ các món ăn có vị ngọt trước.
- Thức ăn đầu tiên cho bé mới ăn dặm phải là các món ăn được nấu từ gạo. Sau đó đến các món rau củ, hoa quả nghiền. Khi bé đã làm quen được với các món mới, mẹ mới bắt đầu cho bé ăn dặm thêm các loại thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, tôm,…
- Khi tập cho bé ăn 1 món mới, mẹ phải cho bé ăn từng chút một và ăn 2 – 3 bữa liền nhau. Trong quá trình cho bé ăn, mẹ phải theo dõi xem bé có bị dị ứng với thức ăn gì không.
- Giai đoạn mới tập ăn dặm, bé có thể chưa quen cũng như chưa có răng nên có hành động đẩy lưỡi ra nên khi đưa thức ăn vào trong, theo phản xạ lưỡi của bé, thức ăn sẽ bị đẩy ra ngoài. Gặp tình huống này, mẹ phải bình tĩnh, kiên nhẫn, không được quát nạt trẻ khiến trẻ sợ hãi, chán ăn.
Lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng là công việc đơn giản, không quá khó khăn nhưng mẹ phải cẩn thận, tỉ mỉ để xây dựng được các món ăn hoàn hảo, giúp bé hào hứng hơn với các bữa ăn nhé. Từ đó, mẹ cũng nhàn hơn, chăm sóc con dễ dàng hơn.
Cuối cùng chúc các mẹ và bé luôn vui khỏe, hạnh phúc.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
