Mất Sữa Sau Sinh Phải Làm Sao? Tuyệt Chiêu Gọi Sữa Về Nhanh Chóng
Chắc hẳn, ai cũng biết đến tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì thế, khi bị mất sữa sau sinh, mẹ nào cũng lo lắng. Vậy làm thế nào để gọi lại sữa về nhanh chóng, ồ ạt? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé.
Mất sữa sau sinh là tình trạng dễ gặp ở các mẹ bỉm sữa trong giai đoạn cho con bú. Điều này khiến mẹ không cung cấp đủ sữa cho con nên gây ra không ít lo lắng và phiền tốt. Tuy nhiên, khi gặp phải tình trạng này, các mẹ chỉ cần áp dụng các biện pháp dưới đây, đảm bảo sữa về nhanh chóng, ướt áo.
1. Hiện tượng mất sữa sau sinh là gì?
Khác với trường hợp ít sữa, tắc tia sữa, mất sữa sau sinh là hiện tượng tuyến sữa của mẹ ngừng tiết ra sữa, bầu ngực xẹp lép, nhũn, cố nặn cũng không có sữa tiết ra để cho con bú.
Thời gian mất sữa dài hay ngắn còn tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của mỗi mẹ. Hiện tượng mất sữa có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ rồi mất hẳn.
Mất sữa sau sinh là hiện tượng tuyến sữa của mẹ ngừng tiết ra sữa, bầu ngực xẹp lép, không có sữa cho con bú
2. Nguyên nhân gây ra hiện tượng mất sữa sau sinh
Chế độ ăn uống không đầy đủ
Chế độ ăn uống sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng của sữa mẹ. Vì thế, nếu mẹ kiêng khem quá mức, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để tiết sữa thì tình trạng này sẽ khiến sữa mẹ không tốt hoặc ít dần đi.
Stress, căng thẳng, mệt mỏi
Trong quá trình mang thai và nuôi con, nội tiết tố thay đổi cùng với việc chăm con vất vả khiến mẹ luôn cảm thấy strees, căng thẳng, mệt mỏi. Điều này, ảnh hưởng không tốt đến sự hoạt động của tuyến yên, ảnh hưởng đến quá trình tiết ra sữa.
Mẹ cho bé bú không đúng cách
Cho bé bú đúng cách là phương pháp hiệu quả để kích thích tuyến vú tiết ra sữa. Nếu mẹ cho bé bú ít quá hoặc sai tư thế sẽ khiến tuyến vú không nảy sinh được phản xạ tiết sữa. Ngoài ra, việc cho bé bú bình nhiều hơn khiến bé không có thói quen bú mẹ cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất sữa sau sinh.
Uống ít nước
Nước là thành phần quan trọng sản xuất ra sữa nên uống ít nước cũng khiến tuyến vú không có đủ nước để tiết ra sữa.
Mất sữa khi sử dụng thuốc
Trong quá trình cho con bú, nếu mẹ muốn uống thuốc thì phải hỏi ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng sinh. Vì nó có thể gây ra tác dụng phụ, khiến tuyến sữa hoạt động kém hiệu quả hơn.
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ rơi vào tình trạng mất sữa sau sinh
3. Mất sữa sau sinh phải làm sao?
Thay đổi chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng hơn
Nhu cầu dinh dưỡng của bà đẻ thường lớn hơn nên mẹ cần phải cung cấp đầy đủ thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn để đáp ứng nhu cầu cho cả mẹ và bé. Hơn nữa, mẹ ăn thức ăn giàu dinh dưỡng thì con cũng được hấp thụ các chất dinh dưỡng đó. Vì thế, mẹ cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đủ sữa cho bé bú nhé.
Một số loại thực phẩm làm tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ có thể kể đến là:
- Cá và các loại hản sản như: cá hồi, cá mòi, rong biển, động vật có vỏ,…
- Thịt là nguồn bổ sung chất đạm cho cơ thể: thịt lơn, thịt bò, thịt gà, thịt chim,…
- Trái cây và các loại rau củ cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể: các loại quả mọng nước, cà chua, rau khoai lang, rau ngót, đu đủ,…
- Các loại hạt là nguồn cung cấp các loại axit béo omega 3, 6, 9 như: hạt óc chó, hạt chia, hạnh nhân, hạt lanh,…
- Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mẹ không lo tăng cân như: trứng, yến mạnh, khoai tây, socola đen,…
Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cách tốt nhất để gọi sữa về
Cho con bú đúng cách
Cho con bú đúng cách cũng là phương pháp hiệu quả để kích thích tuyến vú tiết ra sữa. Do đó, khi vừa mới sinh, mẹ cần cho bé bú thường xuyên và cho con bú đúng cách.
- Chọn một vị trí bú phù hợp, thoải mái cho cả mẹ và bé. Khi bé thấy đúng vị trí, bé sẽ mở miệng to, ngậm lấy ti mẹ và bắt đầu đú. Để đầu bé bú tự do, thoải mái, tránh gò bó.
- Trong quá trình ti, mẹ nên để bé chủ động càng nhiều càng tốt. Dù mẹ đang cho bé bú ở vị trí nào cũng nên giữ bé bằng 1 tay, tay còn lại là để nâng và giữ ngực. Đặt ngón tay cái của mẹ lên phần trên, sau khu vực quầng vú còn lòng bàn tay đặt dưới vú, cách xa quầng vú để nâng đỡ vú một cách nhẹ nhàng. Trong quá trình cho con bú, mẹ không nên thay đổi hình dáng vú.
- Bé bú đúng khớp ngậm: Miệng bé ngậm ti mẹ, môi dưới hướng ra ngoài, ngậm hoàn toàn ti mẹ trong miệng, lưỡi chụm quanh đầu vú, má tròn.
- Tư thế bú đúng của bé: Đầu và thân bé ở trên 1 đường thẳng, mặt đối diện với núm vú, thân bé áp sát người mẹ, toàn thân bé được nâng đỡ.
- Bé bú hiệu quả: Bé nuốt sữa chậm, sâu, thỉnh thoảng dừng lại nghỉ rồi mới tiếp tục bú. Bé có thể nhìn hoặc nghe âm thanh xung quanh rồi lại tiếp tục bú mẹ.
Massage ngực
Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để sớm gọi sữa mẹ về là massage bầu vú để giãn các tuyến sữa giúp thông sữa hơn, gọi sữa về nhanh chóng.
- Bước 1: Dùng ngón tay cái, ngón tay trỏ, ngón giữa vuốt dọc từ bầu ngực ra đầu vú. Lặp lại động tác mỗi bên ít nhất 5 lần.
- Bước 2: Tiếp tục dùng 3 ngón tay, vuốt quanh bầu ngực theo chiều kim đồng hồ, mỗi bên 4 vòng. Sau đó vuốt ngược lại chiều kim đồng hồ, mỗi bên khoảng 2 vòng.
- Bước 3: Massage bầu ngực nhẹ nhàng, xoa nhẹ và kéo đầu ti thật nhẹ nhàng, mô phỏng như em bé đang bú mẹ. Thực hiện động tác 4 lần.
- Bước 4: Đặt bàn tay lên trên vành núm ti, ép theo chiều từ trên xuống dưới bằng ngón tay cái và ngón tay trỏ, tay còn lại ép theo chiều từ dưới lên trên và hướng ra ngoài. Áp dụng từ 3 – 5 lần mỗi bên.
Mẹ lưu ý cần rửa tay sạch sẽ trước khi thực hiện các động tác massage vú.
Cách massage ngực để gọi sữa về
Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý
Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất sữa sau sinh, mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn, tránh làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Hãy dành nhiều thời gian cho mình để ngủ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất 10 tiếng, khoảng 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6 – 8 tiếng vào ban đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và quá trình tiết ra sữa cũng trở nên thuận lợi hơn.
Uống nhiều nước
Nước là thành phần quan trọng để sản xuất ra sữa. Do đó, mẹ nên uống nhiều nước hơn, mỗi ngày uống từ 2 – 2.5 lít nước. Bên cạnh nước lọc thì mẹ có thể uống sữa, uống nước gạo lứt rang, nước rau má, nước rau ngót, nước ép trái cây,…để tăng tiết sữa.
Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã biết nguyên nhân vì sao mình bị mất sữa sau sinh để từ đó tìm ra biện pháp cải thiện tình trạng mất sữa sau sinh, giúp sữa về nhanh chóng, ồ ạt.
--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
