Biện Pháp Hô Biến Sữa Loãng Thành Sữa Đặc Mát Cho Bé Bú
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì thế, khi gặp tình trạng sữa loãng, mẹ hãy áp dụng ngay các biện pháp dưới đây để cải thiện chất lượng sữa, giúp sữa đặc mát và thơm hơn nhé.
Làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn? Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng sữa loãng thì hãy áp dụng các biện pháp sau để sữa đặc mát, sánh mịn và thơm ngon hơn, giúp bé tăng trưởng tốt.
1. Thế nào là sữa loãng?
Thực tế có rất nhiều mẹ mắc sai lầm cho rằng sữa màu trắng đục, ngả vàng mới là sữa đặc còn sữa trong như nước vo gạo là sữa loãng. Điều này là hoàn toàn sai trái, các mẹ phải biết dòng sữa được chia thành 2 dạng: sữa đầu và sữa cuối.
Sữa đầu thường được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu khi cho con bú. Lượng sữa này thường trong và loãng như nước vo gạo. Còn sữa cuối được tiết ra ở giai đoạn giữa và cuối khi cho bé bú. Lúc này, sữa mẹ vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và có thêm nhiều chất béo, chất đạm nên trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng. Vì thế, bé bú được sữa cuối sẽ no lâu hơn, đủ giá trị dinh dưỡng và trẻ bụ bẫm hơn những đứa trẻ chỉ bú sữa đầu.
Còn trường hợp đến tận sữa cuối mà mẹ vẫn thấy sữa bị trong, nhìn không thấy vị béo, con không tăng cân theo đúng tiêu chuẩn thì có nghĩa là sữa mẹ đang bị loãng.
Sữa loãng là trường hợp sữa về cuối mà mẹ vẫn thấy vị trong, không béo
2. Làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn?
Theo các chuyên gia, bác sĩ, để có nguồn sữa chất lượng cho bé bú, mẹ cần phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hợp lý, đồng thời cho bé bú một cách đúng đắn.
2.1 Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các loại thực phẩm giàu sắt, canxi và vitamin cũng nên chú trọng.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt để cải thiện chất lượng sữa, giúp sữa đặc, mát, thơm hơn, bạn hãy cùng tham khảo.
Chân giò, chân dê
Chân giò, chân dê là 2 loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mẹ sau sinh. Bởi chúng không chỉ tốt cho việc gọi sữa về mà còn cải thiện chất lượng sữa đặc, mát và thơm hơn. Tuy nhiên, 2 loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo nên mẹ chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần/tuần, tránh lạm dụng quá nhiều khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát.
Chân giò là thực phẩm số 1 giúp cải thiện số lượng và chất lượng sữa
Thì là
Thì là là một loại gia vị phổ biến, được sử dụng để làm tăng thêm hương vị cho món ăn. Đặc biệt hơn, đây cũng là thực phẩm giúp sữa mẹ về nhiều và thơm hơn. Vì thế, mẹ nên bổ sung thì là thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của mình hoặc có thể sao khô, đun lên lấy nước uống hàng ngày thay cho nước lọc.
Gạo lứt
Gạo lứt rất giàu vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng như: magie, natri,…nên đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ để cải thiện chất lượng sữa thơm hơn, đặc sánh hơn. Do đó, mẹ nên dùng nước gạo lứt hàng ngày, hãy rang thơm gạo lứt rồi đun với 2 – 3 lít nước để uống hàng ngày.
Uống nước gạo lứt mỗi ngày giúp sữa đặc và thơm hơn
Sữa bí ngô
Sau sinh, mẹ nên áp dụng thực đơn 3 bữa chính và 3 bữa phụ để cung cấp nhiều dưỡng chất hơn, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Và sữa bí ngô chính là gợi ý tuyệt vời cho mẹ để sử dụng vào các bữa phụ. Sữa bí ngô vừa ngọt thơm, dễ uống vừa giúp sữa mẹ vàng, đặc, thơm hơn.
Nước đinh lăng
Từ lâu, đinh lăng được xem là “thần dược” giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa. Vì thế, mẹ chỉ cần đun nước lá đinh lăng uống mỗi ngày là giúp sữa về nhiều hơn, đặc hơn, thơm hơn.
Lá bồ công anh
Lá bồ công anh chứa rất nhiều vitamin nhóm B, A, C và các khoáng chất như: sắt, canxi nên mẹ có thể phơi khô lá bồ công anh và đun lấy nước uống hàng ngày thay cho nước lọc để sữa mẹ đặc sánh hơn.
Lá bồ công anh chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa đặc hơn
Không sử dụng các chất kích thích
Các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas hay đồ uống chứa cafein,…đều ức chế hoạt động của tuyến sữa. Vì thế, muốn duy trì nguồn sữa mẹ chất lượng, đặc mát thì trong thời gian cho con bú, mẹ nên tránh xa những chất này.
2.2 Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý sau khi sinh
Sau khi sinh, cơ thể mẹ bị bào mòn cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Vì thế, mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, một tinh thần thoải mái để cơ thể hồi phục nhanh chóng. Và tuyến sữa là 1 bộ phận của cơ thể, khi cơ thể khỏe mạnh thì các bộ phận mới hoạt động tốt, tuyến sữa mới tạo ra nguồn sữa nhiều và đặc mát hơn.
2.3 Cho bé bú đúng và đủ
Một yếu tố quan trọng nữa giúp duy trì sữa mẹ đó chính là cho bé bú đúng và bú đủ. Cơ thể mẹ sản xuất sữa dựa theo nhu cầu của bé bú. Vì thế, nếu mẹ cho bé bú đúng cách và bú đủ sẽ truyền tín hiệu đến cơ thể, làm cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn, tiết đủ sữa và duy trì chất lượng sữa cho bé.
Với những thông tin trên, chắc hẳn các bạn đã biết làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn. Nếu bạn đang gặp tình trạng sữa loãng khiến con tăng cân chậm thì hãy áp dụng ngay đi nhé, đảm bảo thành công, con lên cân vù vù.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
