Dọa Sảy Thai Nên Và Không Nên Ăn Gì Phôi Thai Khỏe Mạnh?
Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng giữ thai khi bị dọa sảy thai. Vì thế, dọa sảy thai nên ăn gì và không nên ăn gì luôn được các mẹ bầu quan tâm.
Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn biết mẹ bầu bị dọa sảy thai nên ăn gì và không nên ăn gì để phôi thai khỏe mạnh, bám chắc vào tử cung.
1. Dọa sảy thai là gì?
Dọa sảy thai là tình trạng đau bụng nhẹ và ra huyết nhưng bào thai vẫn còn trong buồng tử cung của mẹ. Tình trạng này thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì phôi thai chưa bám chắc vào niêm mạc nên dễ bị bong ra khi có tác động nội sinh và ngoại sinh.
Dọa sảy thai là hệ quả do sức khỏe của mẹ bầu yếu, làm việc quá sức, chế độ dinh dưỡng kiêng khem quá mức dẫn đến suy nhược cơ thể, thai yếu. Ngoài ra, tình trạng này còn có thể xảy ra do sự va chạm mạnh, té ngã, niêm mạc tử cung quá mỏng (do sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên hoặc đã từng nạo phá thai trước đó).
Nguy cơ dọa sảy thai có xu hướng tăng lên nếu mang thai sau tuổi 35 và mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh lý như: thận mãn tính, mất cân bằng nội tiết, suy tim, sốt cao và một số bệnh liên quan đến tử cung như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang.
Dọa sảy thai là dấu hiệu cảnh báo hư thai. Vì thế, mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời để phôi thai bám chắc vào tử cung.
Dọa sảy thai là tình trạng đau bụng nhẹ và ra huyết nhưng bào thai vẫn còn trong buồng tử cung của mẹ
2. Dọa sảy thai nên ăn gì?
Khi bị dọa sảy thai, mẹ bầu nên tích cực bổ sung các món ăn sau để phôi thai bám chắc vào tử cung.
Cá chép
Cá chép là loại thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai. Thịt cá chép dày, béo, dai dai, có mùi thơm nhẹ dễ ăn nên ít gây cảm giác buồn nôn, khó chịu cho mẹ bầu. Đồng thời, loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đa dạng và phong phú. Trung bình 100g cá chép sẽ có 23g đạm, 162 calories, vitamin A, C, canxi, sắt, chất béo, axit glutamic, glycine, arihinine,…
Theo kinh nghiệm dân gian, cá chép không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng an thai, thông sữa, tiêu phù, lợi tiểu, chữa ho và điều trị các bệnh về gan thận. Vì thế, bổ sung cá chép thường xuyên trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giúp phôi thai khỏe mạnh, tăng khả năng bám vào niêm mạc tử cung.
Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong cá chép còn cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ cho mẹ bầu, giúp giảm tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, cải thiện triệu chứng ốm nghén.
Cá chép là loại thực phẩm hàng đầu mẹ bầu nên ăn khi bị dọa sảy thai
Nước mía
Nước mía không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: sắt, canxi, magie, vitamin A, vitamin nhóm B, nhóm C mà còn cung cấp phytonutrients và nguồn chất xơ hòa tan dồi dào cho cơ thể nên rất tốt cho mẹ bầu bị dọa sảy thai. Chỉ cần uống 1 ly nước mía mỗi ngày là có thể cải thiện sức khỏe, giảm suy nhược cơ thể, tăng khả năng bám của phôi thai.
Bên cạnh đó, nước mía còn chứa nhiều năng lượng, có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, đẩy lùi triệu chứng ốm nghén, ổn định cân nặng và giảm thiểu các vấn đề về da trong thai kỳ. Hàm lượng vitamin B9 có trong thức uống này làm giảm thiểu nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi và thúc đẩy bào thai phát triển hoàn chỉnh.
Thịt gà
Thịt gà là món ăn không thể thiếu khi bị dọa sảy thai. Trong thịt gà có chứa hàm lượng đạm cao, chất béo thấp cùng nhiều khoáng chất, vitamin và axit amin tốt cho sức khỏe nên làm giảm cảm giác mệt mỏi, cải thiện chức năng đề kháng, cải thiện sức khỏe của phôi thai, giúp phôi thai bám chắc vào niêm mạc tử cung hơn.
Theo dân gian, thịt gà có vị ngọt, tính ôn, không độc, có tác dụng điều hòa tỳ vị, bồi bổ sức khỏe và trừ khí độc nên những món ăn được chế biến từ thịt gà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ một số vấn đề sức khỏe thường gặp như: ăn uống khó tiêu, suy nhược cơ thể, thiếu máu, ho nhiều, mất ngủ,…
Mẹ bầu có thể cải thiện sức khỏe và tăng khả năng bám của phôi thai vào niêm mạc tử cung khi sử dụng các món ăn được chế biến từ thịt gà như: cháo gà, gà luộc, gà hấp, ức gà áp chảo,…
Thịt gà giúp cải thiện sức khỏe và tăng khả năng bám của phôi thai
Các món ăn từ hạt sen
Mẹ bầu bị dọa sảy thai nên ăn gì? Hạt sen chính là thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu bị dọa sảy thai. Hàm lượng dinh dưỡng đa dang, dồi dào như: protein, mangan, photpho, canxi, natri, axitamin, chất chống oxy hóa, vitamin B, sắt,…giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ bầu, phòng ngừa suy nhược, thiếu máu và giảm nguy cơ bị tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ. Đồng thời giúp phôi thai phát triển khỏe mạnh, ổn định, hạn chế tối đa tình trạng bị dọa sảy thai, hư thai.
Không chỉ vậy, các món ăn từ hạt sen còn giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa tiêu chảy, kiểm soát cân nặng và sức khỏe cho làn da. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh ăn hạt sen quá nhiều vì có thể gây khó tiêu, táo bón, tăng lượng đường trong máu,…
Các món ăn từ củ gai
Từ lâu, củ gai được xem là vị thuốc quý có tác dụng an thai, bồi bổ sức khỏe. Các món ăn từ củ gai giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng dọa sảy thai, hư thai, thai chết lưu, cải thiện triệu chứng ốm nghén.
Vì thế, bạn có thể dùng củ gai để sắc nước uống hoặc cắt nhỏ hầm với thịt gà, chân giò để cải thiện sức khỏe, tăng cường sức khỏe cho thai nhi.
Củ gai có tác dụng an thai, bồi bổ sức khỏe
Mật ong
Mật ong cũng là loại thực phẩm mà mẹ bầu nên bổ sung khi bị dọa sảy thai. Trong mật ong có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, axit amin, chất chống oxy hóa nên chỉ cần bổ sung 1 ly nước ấm mật ong mỗi ngày là có thể cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng phôi thai, tăng độ bám lên niêm mạc tử cung.
Các loại sữa
Sau khi dọa sảy thai, mẹ bầu thường không ăn uống được nhiều do tâm lý căng thẳng. Trong trường hợp này, mẹ bầu nên bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng hơn.
Ngoài sữa bò, mẹ có thể bổ sung các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như: sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa đậu này, sữa bắp. Các loại sữa hạt có khả năng dung nạp và tiêu hóa tốt hơn so với sữa có nguồn gốc từ động vật.
Sữa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng hơn cho mẹ bầu mỗi ngày
3. Dọa sảy thai không nên ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe, mẹ bầu cần phải tránh xa những loại thực phẩm có thể gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ hư thai.
Chất kích thích
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà chứa caffeine, thuốc lá, rượu bia, thuốc uống có chứa cồn trong suốt thời kỳ mang thai. Bởi cồn và các chất độc hại này có thể khiến mẹ bầu bị suy nhược cơ thể, thai nhi kém phát triển, tăng nguy cơ bị sảy thai.
Đu đủ xanh
Các enzyme trong đu đủ xanh có thể kích thích co bóp tử cung mạnh, gây sảy thai và hư thai. Vì thế, mẹ bầu nên tránh sử dụng loại thực phẩm này.
Đu đủ xanh kích thích co bóp tử cung mạnh, gây sảy thai và hư thai
Thực phẩm chứa nhiều chất béo, gia vị
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, gia vị sẽ khiến mẹ bầu tăng cân nhanh gây ra tình trạng cao huyết áp. Đồng thời, lượng chất béo dư thừa có trong loại thực phẩm này còn có thể bám vào mạnh máu, từ đó làm giảm lưu lượng máu tuần hoàn đến thai, gây dọa sảy thai, động thai, hư thai.
Món ăn sống, tái
Các món ăn chưa được nấu chín hoàn toàn có chứa rất nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại. Điều này có thể gây viêm nhiễm đường ruột, kích thích tử cung co bóp mạnh, dẫn đến dọa sảy thai và hư thai.
Nha đam
Nha đam chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong loại thực phẩm này có chứa chất gây co bóp tử cung, dẫn đễn xuất huyết và sảy thai. Vì thế, mẹ bầu trong 3 tháng đầu không nên sử dụng nha đam.
Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao
Mẹ bầu nên tránh xa những loại cá sống ở tầng nước sâu như: cá kiếm, cá mập, cá ngừ đại dương,…Vì những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Bà bầu sử dụng các loại thực phẩm này sẽ gây dị tật ở hệ tiêu hóa, thần kinh, phổi, da.
Bà bầu không nên ăn các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao
4. Một số lưu ý khi bà bầu bị dọa sảy thai
Khi bị dọa sảy thai, bà bầu không nên lo lắng và suy nghĩ quá mức. Thay vào đó nên thực hiện một số biện pháp để phôi thai bám chắc vào niêm mạc tử cung.
- Nên dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, giảm khối lượng công việc. Tránh làm việc căng thẳng, quá sức khiến phôi thai yếu, dễ bị bong ra khỏi niêm mạc tử cung.
- Yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, khi bị dọa sảy thai, mẹ bầu không nên quá căng thẳng. Thay vào đó, hãy giữ tâm lý lạc quan, ổn định.
- Tránh quan hệ trong 3 tháng đầu, đặc biệt khi bị dọa sảy thai. Đồng thời, mẹ bầu nên tránh các hoạt động mạnh như: chạy bộ, gym, cầu lông, mang vác việc nặng,…
- Không xoa bụng, bầu ngực,…khi bị dọa sảy thai, ít nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những hành động này có thể kích thích tử cung co bóp quá mức, tăng nguy cơ bị sảy thai.
- Mẹ bầu nên khám thai thường xuyên để theo dõi sức khỏe của thai nhi.
Với những thông tin trên, chắc hẳn các bạn đã biết, bị dọa sảy thai nên ăn gì và không nên ăn gì rồi chứ. Tuy nhiên, để được tư vấn cụ thể hơn, các bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa nhé.
Chúc các bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh, bình an.
-------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
