Bé 6 Tháng Ăn Được Trái Cây Gì? Top 7 Loại Quả Tốt Nhất Cho Bé Ăn Dặm
Trái cây được xem là “thần dược” của sức khỏe. Vì thế, khi trẻ được 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, bột ăn dặm, ba mẹ có thể bổ sung thêm một số loại quả tươi ngon, ngọt mát để trẻ phát triển toàn diện. Vậy bé 6 tháng ăn được trái cây gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì là câu hỏi băn khoăn thắc mắc của nhiều mẹ. Vì thế hôm nay, mekhoeconthongminh.com muốn giúp bạn tìm ra 7 loại quả tốt nhất cho bé ăn dặm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng: 6 tháng tuổi là độ tuổi thích hợp nhất để bé bắt đầu ăn dặm. Thời điểm này, bên cạnh sữa mẹ, cơ thể bé có thể tiếp nhận thêm các dưỡng chất khác có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Nếu bố mẹ cho trẻ ăn dặm quá muộn sẽ gây nên tình trạng thiếu chất, chậm phát triển. Tuy nhiên, bố mẹ cũng không nên vội vàng cho trẻ ăn dặm quá sớm bởi hệ tiêu hóa của trẻ dưới 6 tháng tuổi còn non nớt, chưa hoàn thiện.
Trái cây là 1 loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bé. Bởi thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà các loại thực phẩm khác không cung cấp đủ. Ngoài ra, trái cây cũng là thực phẩm thân thiện với bé với nhiều hình thức màu sắc khác nhau. Trái cây ngọt thơm, dễ ăn, phù hợp với khẩu vị của bé.
1. Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
Trẻ 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên bố mẹ cần tránh cho trẻ ăn trái cây trực tiếp. Thay vào đó, bố mẹ nên xử lý qua, tốt nhất là nghiền nhuyễn và chọn những loại trái cây không quá chua.
Dưới là những loại trái cây mà bé 6 tháng tuổi ăn được, ba mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào khẩu phần ăn cho trẻ.
1.1 Chuối
Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và dễ dàng tiêu hóa. Chuối chín chứa rất nhiều calo nên bổ sung thêm năng lượng để cho bé phát triển, tăng cân tốt. Bên cạnh đó, chuối cũng chứa một lượng lớn các loại vitamin như: A, B, C, D, E và các chất vi khoáng (kali, magie, sắt, phốt pho,…) cần thiết cho cơ thể.
Chuối giàu calo nên cung cấp thêm năng lượng cho trẻ, giúp trẻ tăng cân tốt
Chuẩn bị:
- 1 quả chuối chín
- 1 muỗng canh nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Cách làm:
- Chuối lột vỏ, sau đó cắt thành từng lát tròn mỏng.
- Cho chuối ra đĩa để nghiễn nát rồi thêm nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ vào để tạo thành hỗ hợp nhuyễn mịn, đồng nhất.
Lưu ý: Mẹ nên cho bé ăn ngay sau khi chế biến xong.
1.2 Bơ
Nếu mẹ đang thắc mắc trái cây gì tốt cho bé 6 tháng thì câu trả lời chính là quả bơ. Trong quả bơ chứa rất nhiều chất béo tốt (chất béo không no), folate, vitamin,…nên rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé, giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Chuẩn bị:
- ½ quả bơ
- 2 muỗng canh nước
- Sữa công thức hoặc sữa mẹ
Cách thực hiện:
- Bơ lột bỏ, dùng muỗng nạo lấy phần thịt. Sau đó cho ra đĩa để nghiền nhuyễn.
- Thêm 2 muỗng canh nước, sữa bột hoặc sữa mẹ vào. Trộn đều cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn như mong muốn rồi cho bé ăn ngay khi chế biến xong.
1.3 Việt quất
Đây là loại trái cây nhập khẩu, được bày bán rộng rãi tại các siêu thị, cửa hàng trái cây nhập khẩu. Việt quất xay nhuyễn rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ bé phát triển.
Việt quất giàu chất chống oxy hóa nên hỗ trợ bé phát triển tốt
Chuẩn bị:
- 200 quả việt quất tươi
Cách thực hiện:
- Việt quất rửa sạch. Đối với những quả việt quất chưa chín hoặc việt quất để đông lạnh, mẹ nên hấp chín quả trong khoảng 3 phút, sau đó xay nhuyễn nhịn. Còn với những quả việt quất tươi đã chín mềm, mẹ có bỏ qua giai đoạn hấp, nghiền nhuyễn bằng máy xay sinh tố rồi điều chỉnh vị cho phù hợp của bé.
1.4 Đào
Đào là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein, chất béo, các loại đường glucose, glucose, saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, kali, photpho,… nên giúp trẻ duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, đào còn có vị ngọt nên cực kỳ dễ ăn.
Chuẩn bị:
- 4 quả đào chín
Cách thực hiện:
- Đào sau khi mua về rửa sạch, để ráo nước.
- Đào gọt vỏ, cắt thành hai nửa. Hấp các lát đào trong nồi hấp khoảng 6 phút hoặc cho đến khi nào đào chín mềm.
- Dùng thìa nghiền nát hoặc xay đào thành hỗn hợp sánh mịn.
1.5 Lê
Lê có tính mát, vị ngọt thanh nên rất phù hợp với trẻ kén ăn. Ngoài ra, lê còn chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng, kali và rất giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ các mô.
Lê có tính mát, vị ngọt thanh nên rất phù hợp với trẻ
Chuẩn bị:
- 1 quả lê chín.
Cách làm:
- Lê rửa sạch, gọt vỏ, cắt lê thành 4 phần bằng nhau rồi gọt bỏ lõi và hạt.
- Hấp các lát lê trong nồi hấp khoảng 8 phút để lê chín mềm.
- Dùng thìa nghiền nát lê hoặc cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Đối với trẻ mới bắt đầu ăn dặm, mẹ tập cho trẻ ăn 2 muỗng/bữa và tăng dần khi trẻ đã quen với thức ăn đặc.
1.6 Táo
Một trong những loại quả thích hợp cho trẻ ăn dặm là táo đỏ hoặc táo gala. Táo đỏ chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ – thành phần thiết yếu cho sự phát triển của bé, giúp bảo vệ bé khoeir các bệnh như hen suyễn,…
Chuẩn bị:
- 1 quả táo tươi
Cách thực hiện:
- Táo rửa sạch, gọt vỏ, cắt táo thành từng miếng nhỏ. Sau đó, gọt bỏ hạt rồi cho vào nồi hấp, hấp trong khoảng 12 phút.
- Khi táo đã chín mềm, bạn cho ra đĩa, dùng thìa nghiền nhuyễn hoặc xay mịn để cho trẻ ăn.
1.7 Đu đủ chín
Ngoài bơ thì đu đủ cũng là loại trái cây hàng đầu mẹ nên chọn cho bé. Bởi thành phần giàu beta-carotene, vitamin C, B1, B2, các acid gây men và các khoáng chất như kali, canxi, magie, kẽm, sắt. Folate giúp tăng sức đề kháng.
Ngoài bơ thì đu đủ cũng là loại trái cây hàng đầu mẹ nên cho bé ăn
Chuẩn bị:
- 1 miếng đu đủ chín
Cách thực hiện:
- Đu đủ gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng.
- Cho đu đủ ra đĩa, dùng thìa nghiền nhuyễn hoặc xay mịn.
2. Cách tập cho bé 6 tháng tuổi ăn trái cây
Khi tập cho bé 6 tháng tuổi ăn trái cây, mẹ cần phải lưu ý những điều dưới đây để tránh những sự cố không mong muốn xảy ra.
- Với các loại trái cây đã chín mềm, mẹ chỉ việc nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Còn với những loại quả cứng hơn, mẹ nên hấp cách thủy để cho chúng mềm ra rồi mới nghiền nhuyễn cho bé ăn.
- Giai đoạn mới tập cho bé ăn trái cây, mẹ nên bắt đầu với chuối và bơ giúp bé dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn.
- Trước khi tập cho bé ăn trái cây, mẹ nên cho bé uống nước trái cây trước để kiểm tra xem bé có bị dị ứng với hoa quả đó không.
- Mẹ nên cho bé ăn khoảng 60g trái cây nghiền/ngày và ăn trước bữa ăn chính khoảng 1 tiếng.
Với những thông tin trên, chắc hẳn các bạn đã biết: Bé 6 tháng ăn được trái cây gì và bổ sung như thế nào cho hợp lý. Nếu còn điều gì băn khoăn, thắc mắc hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình, chu đáo nhé.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
