Bầu Uống Mật Ong Được Không? Uống Bao Nhiêu Là Tốt?
Từ lâu, mật ong được xem là thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Tuy nhiên, khi mang thai, bầu uống mật ong được không vẫn là điều mà rất nhiều chị em băn khoăn. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé.
Bầu uống mật ong được không là câu hỏi băn khoăn thắc mắc của nhiều người. Bởi trong mật ong chứa nội bào tử không hoạt động botulinum. Vậy thực hư ra sao? Mật ong có tốt cho bà bầu không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
1. Có bầu uống mật ong được không?
Mật ong là hỗn hợp của một số loại đường, vitamin và khoáng chất như: kẽm, magie,…Tuy nhiên, trong mật ong có sự xuất hiện của các nội bào tử không hoạt động botulinum. Bào tử clostridum botulinum là chất có thể gây ngộ độc cho trẻ em dưới 1 tuổi. Vì lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, chưa đủ khả năng để xử lý. Và cũng chính vì điều này mà bà bầu thường lo lắng, không biết bầu uống mật ong được không, bào tử clostridium botulinum có trong mật ong có gây hại cho thai nhi không.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu vẫn uống được mật ong và mật ong rất khó có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Bởi bào tử clostridum botulinum có trong mật ong đã bị vô hiệu hóa bởi hệ thống tiêu hóa “trưởng thành” của mẹ nên chúng không thể gây hại được cho thai nhi. Ngược lại, bà bầu uống mật ong còn mang lại rất nhiều lợi ích.
Theo các chuyên gia, bầu không chỉ uống được mật ong mà còn rất tốt
2. Những lợi ích của mật ong đối với bà bầu
Tăng sức đề kháng
- Mật ong rất giàu các vitamin và khoáng chất nên bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Vì thế, mà mẹ bầu thường được khuyên uống 1 ly nước ấm pha với mật ong vào buổi sáng để tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh khi chuyển mùa.
Thần dược cho da
- Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất nên thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới, đẩy nhanh quá trình thay áo mới cho làn da của mẹ bầu, giúp mẹ bầu sở hữu làn da căng sáng, mịn màng hơn.
Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu
- Thông thường, để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đường ruột con người cần khoảng 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Khi số lượng hại khuẩn tăng lên sẽ dễ khiến chúng ta mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, ngộ độc thức ăn,…Lúc này, lựa chọn mật ong để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa là một việc làm đúng đắn. Bởi theo các nhà nghiên cứu, mật ong có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp nhuận tràng, rút ngắn đáng kể thời gian đi tiêu, chữa tiêu chảy. Vì thế, khi gặp tình trạng táo bón khi mang thai, chị em nên uống mật ong mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh.
Giảm đau họng và ho
- Nếu dùng mật ong với trà gừng hoặc chanh, chúng sẽ làm giảm cảm giác đau họng, giảm ho hiệu quả cho mẹ bầu.
Giảm chứng mất ngủ khi mang thai
- Uống 1 ly nước ấm pha với 1 thìa cafe mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, thoải mái hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
- Mật ong rất giàu các nguyên tố vi lượng, kẽm, magie,…và nhiều loại vitamin nên sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển trí não.
Bầu uống mật ong giúp tăng sức đề kháng, giảm ho, chống cảm lạnh
3. Bà bầu nên uống mật ong bao nhiêu là đủ?
Khi mang thai, uống mật ong là rất tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống với một lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều. Tốt nhất bà bầu không nên uống quá 5 thìa nhỏ mật ong/ngày và nên uống với nước nóng khoảng 35 độ C.
Mật ong chứa rất nhiều đường như fructose, glucose, maltose, chỉ cần 1 muỗng canh mật ong là đã cung cấp khoảng 60 calo cho cơ thể. Và lượng calo từ đường khi mang thai không được vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày (Lượng calo cần thiết mỗi ngày là 1800 – 2400 calo). Vì thế, bà bầu chỉ nên uống từ 3 – 5 muỗng cafe mật ong mỗi ngày là đủ, tuyệt đối không được uống nhiều hơn.
Bà bầu chỉ nên sử dụng tối đa 5 thìa mật ong mỗi ngày
4. Một số lưu ý cho bà bầu khi uống mật ong
Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, khi sử dụng mật ong, bà bầu phải chú ý đến một số vấn đề sau:
- Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hay có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
- Khi uống mật ong xong, bà bầu không nên sử dụng những thực phẩm làm từ đậu nành, đậu hũ vì sử dụng 2 chất này cùng một lúc sẽ dễ gây kết tủa, khó tieu.
- Mẹ không nên uống mật ong cùng với các thực phẩm, thức uống bổ sung vitamin C và vitamin D vì các chất dinh dưỡng có trong mật ong có thể gây cản trở việc hấp thụ 2 dưỡng chất này.
- Những mẹ bầu có vấn đề về đường ruột thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
- Như vậy là các bạn đã biết: Bầu uống mật ong được không? Việc sử dụng mật ong không gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên sử dụng với một lượng vừa phải và tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Chúc các bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh.
--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
