Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? Ăn Bao Nhiêu Là Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
Dưa hấu là loại quả ngon ngọt nên rất được lòng chị em. Tuy nhiên, bầu ăn dưa hấu được không? Bầu ăn dưa hấu có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Khi mang thai, bạn thèm vị ngọt mát của quả dưa hấu. Tuy nhiên, bạn không biết bầu ăn dưa hấu được không, ăn bao nhiêu là đủ, liệu dưa hấu có an toàn cho bé cưng không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn.
1. Bà bầu ăn dưa hấu được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn ăn được dưa hấu. Dưa hấu là loại quả ngon ngọt, mang đến nhiều lợi ích tốt cho mẹ và bé.
Thành phần bên trong của dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: nước, vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, chất xơ, đường, magie, kali, axit amin,…có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, giảm stress, giải khát.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn ăn được dưa hấu
2. Tác dụng của dưa hấu đối với mẹ bầu
Đa phần, các bác sĩ đều khuyên mẹ bầu nên ăn dưa hấu trong giai đoạn mang thai. Bởi loại quả này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với mẹ bầu, bạn có thể tham khảo:
Làm giảm triệu chứng ợ nóng, ợ chua
Khi mang thai, mẹ bầu thường phải hứng chịu nhiều vấn đề về đường tiêu hóa như: ợ nóng, ợ chua. Dưa hấu chính là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu xua tan vấn đề này. Dưa hấu làm ổn định thực quản, dạ dày, giảm nhẹ tức thì chứng ợ nóng, ợ chua.
Giảm triệu chứng phù nề
Phù nề tay chân là triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn cuối. Lượng nước dồi dào có trong dưa hấu làm giảm quá trình tắc nghẽn của các mạch máu, hệ cơ. Từ đó, chữa trị hiệu quả chứng phù nề.
Cải thiện tình trạng ốm nghén cho mẹ bầu
Uống 1 ly nước ép dưa hấu mỗi sáng không chỉ mang đến cho mẹ bầu cảm giác tuyệt vời, khỏe khoắn hơn mà còn giảm nguy cơ bị ốm nghén, tạo nguồn năng lượng tích cực để học tập và làm việc suốt cả ngày dài.
Bà bầu ăn dưa hấu mỗi sáng làm giảm được tình trạng ốm nghén
Giải tỏa cơn khát
Mất nước là nguyên nhân chính gây nên những cơn co thắt tử cung, dẫn đến tình trạng sinh non. Vì thế, mẹ bầu cần phải uống nhiều nước hơn để tránh tình trạng trên. Và dưa hấu là loại quả tuyệt vời, cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể, giúp mẹ bầu giải tỏa cơn khát.
Làm giảm nguy cơ bị chuột rút
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu phải chịu quá nhiều thay đổi. Việc tăng cân quá nhanh có thể dẫn đến tình trạng đau cơ, nhức khớp. Bổ sung dưa hấu vào khẩu phần ăn sẽ làm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giảm nguy cơ bị chuột rút.
Ngăn ngừa tình trạng bị nám da
Do sự thay đổi nội tiết tố, khi mang thai làn da của mẹ thường xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng gì nhiều, thật may dưa hấu chính là chìa khóa giúp bạn lấy lại làn da trắng trẻo, tươi tắn hơn, ngăn chặn tình trạng nám, tàn nhang.
Lợi tiểu và thải độc
Trong quả dưa hấu còn chứa nhiều thành phần lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, kích thích chức năng của gan thân, lọc sạch gan, làm giảm nồng độ acid uric có trong máu.
Cung cấp nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể
Dưa hấu rất giàu kali, magie, vitamin A1, B1, B6 nên kích thích năng lượng tự nhiên, tạo nguồn năng lượng lớn cho mẹ. Điều này cũng rất hữu ích cho sự phát triển của thị lực, hệ miễn dịch, hệ thần kinh của trẻ.
Ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật
Hàm lượng lycopene trong quả dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật khi mang thai- một triệu chứng vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Dưa hấu tuy tốt nhưng bầ bầu chỉ nên ăn 2 - 3 miếng/ngày
2. Bà bầu ăn dưa hấu bao nhiêu là đủ?
Tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên ăn dưa hấu với lượng vừa đủ khoảng 2 – 3 miếng nhỏ/ngày. Nếu lạm dụng dưa hấu quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm:
- Dưa hấu có vị ngọt, chứa lượng đường cao, nếu ăn quá nhiều dễ gây bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Dưa hấu có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố, kèm theo đó cũng là thải đi một số chất dinh dưỡng nếu bạn ăn quá nhiều.
- Để dưa hấu quá lâu trong môi trường ngoài dễ gây nên các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, buồn nôn. Do đó, mẹ bầu chỉ được ăn dưa hấu tươi.
- Bà bầu không được ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ gây lạnh bụng và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
- Không được ăn dưa hấu vào buổi tối sau 20h. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn dưa hấu vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất.
- Với những mẹ đang mắc các bệnh về tiểu đường, cảm lạnh hoặc đang cảm thấy lạnh, thận yếu hay đi tiểu đêm, loét miệng, rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn dưa hấu.
Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết: “Bầu ăn dưa hấu được không?”. Đây là loại quả cực tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
