Hoa Thiên Lý - "Thần Dược" Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Bầu Và Thai Nhi
Từ lâu, hoa thiên lý được xem là vị thuốc quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Chúng mang đến nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Vậy đối với bà bầu thì sao, bà bầu ăn hoa thiên lý được không?
Hoa thiên lý là một loại hoa thơm, có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều bạn không biết hoa thiên lý có tác dụng gì? Bà bầu ăn hoa thiên lý được không? Bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc trên.
1. Bà bầu ăn hoa thiên lý được không?
Hoa thiên lý là thực phẩm rất tốt cho bà bầu nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu nên ăn hoa thiên lý.
Trong thành phần của hoa thiên lý không chỉ chứa nhiều chất đạm, chất xơ mà còn bổ sung nhiều chất bột đường, vitamin C, B1, B2, tiền vitamin, sắt, photpho cho cư thể, giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Hơn nữa, hoa thiên lý rất thơm, khi chế biến chúng vẫn giữ nguyên được mùi vị thơm ngon, hấp dẫn, kích thích vị giác, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.
Từ lâu, hoa thiên lý cũng được xem là vị thuốc an thần giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, chống viêm, chống rôm sảy, thức đẩy da non hơn, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, đi tiểu đem nhiều,…Chính vì thế, hoa thiên lý là thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung trong suốt thời kỳ mang thai để mẹ và bé được khỏe mạnh, phát triển tốt nhất.
Bà bầu ăn hoa thiên lý rất tốt, giúp an thần, chống viêm, chống rôm sảy
2. Tác dụng của hoa thiên lý đối với bà bầu
Ổn định cân nặng
Cân nặng là vấn đề khiến chị em vô cùng lo lắng. Bởi trong quá trình mang thai, chị em cần bổ sung nhiều dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Điều này khiến cân nặng không ngừng tăng lên. Để giải quyết nỗi lo trên, chị em nên bổ sung thường xuyên hoa thiên lý vào thực đơn mỗi ngày. Chất xơ và chất diệp lục có trong hoa thiên lý sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn. Từ đó tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn.
Cải thiện chứng mất ngủ cho bà bầu
Do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai nên chị em thường xuyên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm. Nếu cứ để tình trạng này diễn ra vào thời gian dài sẽ khiến sức khỏe của mẹ bầu đi xuống, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi.
Để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn, chị em nên tận dụng hoa thiên lý. Thành phần của hoa thiên lý có tác dụng an thần rất tốt, làm thư giãn hệ thần kinh, giúp mẹ ngủ ngon hơn.
Canh hoa thiên lý
Giảm đau nhức xương
Một cách đơn giản nhất để làm giảm đau nhức xương khớp cho bà bầu là bổ sung hoa thiên lý vào thực đơn mỗi ngày. Thành phần các dưỡng chất có trong thực phẩm này sẽ giúp chị em xoa dịu những cơn đau nhức xương khớp, giúp chị em thoải mái, dễ chịu hơn.
Cải thiện tình trạng táo bón cho bà bầu
Táo bón là triệu chứng gây ám ảnh nhất đối với bà bầu, làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tâm lý của bà bầu. Bổ sung hoa thiên lý vào thực đơn mỗi ngày sẽ là một trong những cách giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón. Bởi từ lâu, hoa thiên lý được xem là bài thuốc quý trị táo bón và bệnh trĩ. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong hoa thiên lý có tác dụng kích thích nhu động ruột, làm phân mềm ra, hỗ trợ quá trình đại tiểu tiện trở nên dễ dàng hơn.
Phòng chống rôm sảy
Khi mang thai, thân nhiệt của chị em cao hơn bình thường nên hay gặp phải tình trạng nổi rôm sảy, mẩm ngứa khi mang thai. Để thoát khỏi triệu chứng khó chịu này, bà bầu nên bổ sung hoa thiên lý vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Theo Đông Y, hoa thiên lý có tính bình, vị ngọt, khi đi vào cơ thể chúng sẽ có hiệu quả thanh nhiệt, giải độc cơ thể, làm tăng cường sức đề kháng. Do đó, làm giảm thiểu tối đa triệu chứng nổi mẩn ngứa, rôm sảy,…do nóng trong cho mẹ bầu.
Hoa thiên lý có tính bình, vị ngọt giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
3. Những điều mẹ bầu nên lưu ý khi ăn hoa thiên lý
Cũng như các loại thực phẩm khác, mẹ bầu chỉ nên sử dụng hoa thiên lý ở mức độ vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số điều cần lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hoa thiên lý, bạn nên nắm rõ:
- Không được ăn vô tội vạ. Tốt nhất chỉ nên sử dụng hoa thiên lý từ 2-3 bữa/tuần.
- Nấu hoa thiên lý chỉ cần vừa chín tới, không cần đun quá lâu làm hao hụt các chất dinh dưỡng có trong hoa thiên lý và khi ăn cũng mất ngon.
- Tránh kết hợp hoa thiên lý với các loại thực phẩm giàu sắt vì 2 thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ kích thích quá trình đào thải kẽm ra ngoài cơ thể.
- Tháng 5 – tháng 10 là thời điểm nở rộ nhất của hoa thiên lý, mẹ bầu nên sử dụng trong giai đoạn này. Tuyệt đối không nên ăn hoa thiên lý trái mùa vì khi canh tác, người trồng phun chất hóa học để kích thích hoa nở nhiều hơn. Lúc này, mẹ ăn hoa thiên lý không những không mang lại lợi ích gì mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Khi mua hoa thiên lý, mẹ bầu nên mua tại các cửa hàng uy tín, đảm bảo chất lượng, tránh mua phải sản phẩm có chứa chất bảo quản và nồng độ thuốc bảo vệ thực vật cao, vượt mức cho phép.
Bà bầu ăn hoa thiên lý được không?
Trên đây là những công dụng tuyệt vời của hoa thiên lý đối với sức khỏe mẹ bầu. Chắc hẳn, với những nội dung này bạn đã biết: Bà bầu ăn hoa thiên lý được không? Ngay từ hôm nay, mẹ bầu hãy bổ sung thường xuyên hoa thiên lý vào thực đơn mỗi ngày để giúp mẹ khỏe, con thông minh nhé.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
