5 Cách Cách Giảm Đau Đầu Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhanh Nhất Không Cần Dùng Thuốc
Những cơn đau đầu kéo dài không chỉ khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu mà có nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Tham khảo ngay những cách giảm đau đầu cho bà bầu an toàn mà hiệu quả dưới đây mẹ nhé!
Đau đầu khi mang thai là hiện tượng không phải hiếm gặp. Người bình thường khi bị đau đầu đã cảm thấy khó chịu vô cùng rồi huống chi là phụ nữ mang thai. Bà bầu vốn đã gặp phải những cảm giác mệt mỏi, nặng nề trong suốt thai kỳ, nếu không may bị đau đầu sẽ thấy khó chịu vô cùng mà lại chẳng thể dùng thuốc để giảm nhẹ bệnh tình. Vậy có cách nào làm giảm đau đầu cho mẹ bầu không?
Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu khi mang thai
Theo các chuyên gia, đau đầu khi mang thai thường gặp phải ở giai đoạn đầu hoặc những tháng cuối thai kì. Bà bầu bị đau đầu sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, kém ăn, mất ngủ... không chỉ có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Thay đổi Hormone: Nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị đau đầu là do cơ thể mẹ có nhiều thay đổi trong quá trình mang thai. Nồng độ hormone tăng cao khiến cho các mạch máu co lại, lượng máu lưu thông kém khiến cho mẹ bầu bị đau đầu, mệt mỏi.
- Kích thước thai nhi lớn: Vào những tháng cuối thai kì, kích thước thai nhi ngày càng lớn, chèn ép, hạn chế lưu thông máu lên não, hệ thần kinh bị tác động cũng là nguyên nhân gây ra đau đầu ở phụ nữ mang thai.
- Ăn uống thiếu dinh dưỡng: Khi mẹ bầu ăn uống thất thường, chế độ ăn không đủ dưỡng chất, lười uống nước, thường xuyên phải thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi, mẹ bầu bị đau đầu.
- Môi trường sống: Môi trường sống ồn ào, ô nhiễm, khói bụi... khiến tinh thần mẹ bầu căng thẳng, mệt mỏi, gây ra chứng đau đàu khi mang thai.
Cách làm giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả
Mẹ bầu cần phải đặc biệt cảnh giác nếu gặp phải tình trạng đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như sự bất thường trong nước tiểu, thị giác thay đổi... thì đó có thể là dáu hiệu của chứng tiền sản giật vô cùng nguy hiểm mà mẹ cần đến thăm khám bác sĩ kịp thời.
Ảnh hưởng của việc đau đầu ở mẹ bầu
Các cơn đau đầu thường chỉ gặp ở 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kì và sẽ kết thúc sau khi mẹ sinh xong mà mẹ không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên bà bầu bị đau đầu sẽ có ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe, tinh thần của mẹ, sự phát triển của bé.
Khi mẹ bầu bị đau đầu cần theo dõi tình trạng cơn đau để có giải pháp điều trị hiệu quả, kịp thời. Nhất là khi bị đau đầu dữ dội hay đi kèm một số triệu chứng bất thường.
5 Cách giảm đau đầu cho bà bầu
1. Massage
Việc thả lỏng cơ thể và massage vùng cổ, vùng vai, lưng, bàn chân sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, xua tan mệt mỏi, giảm đau đầu hiệu quả. Mẹ bầu có thể nhờ ông xã hoặc đến địa chỉ massage chuyên nghiệp để được nhận sự chăm sóc tốt nhất nhé.
Mẹ bầu trước khi đi ngủ có thể ngân châm với muối ngâm chân Bảo Nhiên với thành phần chiết xuất từ đông y thảo mộc và muối khoáng sạch tự nhiên hỗ trợ loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, rất tốt cho mẹ bầu, giúp mẹ thư giãn, thoải mái, ngủ ngon giấc, giảm đau đầu hiệu quả. Các loại chiết xuất tinh dầu thảo dược có trong muối ngâm chân Bảo Nhiên hỗ trợ giảm triệu chừng đau nhức xương khớp cho tất cả mọi đối tượng, đặc biệt là mẹ bầu; hỗ trợ ổn định giấc ngủ sâu cho mẹ bầu
2. Chườm ấm/Chườm lạnh
Dùng khăn để chườm ấm hoặc chườm lạnh lên vùng trán sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm đau đầu. Nếu mẹ bầu gặp phải chứng đau nửa đầu do các mạch máu bị giãn nở, mở rộng thì nên chườm lạnh để giúp thu nhỏ mô cơ, thắt chặt mạch máu, từ đó làm giảm cơn đau đầu.
3. Xông hơi
Nếu như mẹ bầu bị nghẹt mũi hay gặp phải các vấn đề về xoang mũi dẫn đến tình trạng bị đau đầu thì có thể thử biện pháp xông hơi nhằm làm thông thoáng khoang mũi, vừa giúp thư giãn lại giảm đau đầu hiệu quả.
4. Tập thể dục, hạn chế căng thẳng
Việc tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, thư giãn không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, giảm stress, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn mà còn hạn chế đáng kể tình trạng đau đầu. Mẹ bầu có thể tập yoga, đi bộ, ngồi thiền... giúp rèn luyện sức khỏe và tinh thần thoải mái.
5. Ăn ngủ đầy đủ, đúng giờ
Mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ khoa học, hợp lý, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc sẽ giúp mẹ bầu giảm nhanh triệu chứng đau đầu khi mang thai. Ngoài chế dộ ăn uống hàng ngày, mẹ bầu có thể bổ sung thêm Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit của Úc. Với nguồn vitamin, khoáng chất tối ưu, Elevit được các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyên dùng phù hợp với phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú.
Trên đây là những chia sẻ về 5 cách cách giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhanh nhất không cần dùng thuốc mà mẹ bầu có thể tham khảo và áp dụng để làm giảm đi cảm giác mệt mỏi, khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Ngoài ra mẹ có thể truy cập Mekhoeconthongminh.com để có thêm nhiều thông tin chia sẻ kiến thức bổ ích khác về chăm sóc sức khỏe để có một thai kì khỏe mạnh và những chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy con quý báu từ các chuyên gia, mẹ bỉm sữa giàu kinh nghiệm. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
