Những Tác Dụng Của Cây Chùm Ngây Với Trẻ Em Mà Bạn Không Ngờ Tới
Từ xưa đến nay, cây chùm ngây vẫn được biết đến như một loại dược liệu quý với giá trị dinh dưỡng cao cùng nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Vậy trẻ em có dùng cây chùm ngây được không? Tác dụng của cây chùm ngây với trẻ em là gì? Cùng tìm hiểu rõ hơn ở bài viết dưới đây.
Cây chùm ngây không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho người lớn với nhiều công dụng chữa bệnh thần kỳ mà nó còn được đánh giá là một loại thực phẩm rất có lợi đối với trẻ nhỏ. Những tác dụng của cây chùm ngây với trẻ em mà bạn không ngờ tới sẽ được chia sẻ dưới bài viết này:
Cây chùm ngây và những điều mẹ có thể chưa biết
Cây chùm ngây là gì?
Chùm ngây hay còn được gọi là cây dùi trống hay cây cải ngựa, là một loại rau nhìn có hình dáng gần giống như cây rau ngót. Tất cả các bộ phận từ thân, lá, quả, hạt hay rễ cây chùm ngây để chưa những nguyên tố vi lượng, các khoáng chất quý giá với những công dụng riêng.
Cây chùm ngây và công dụng của cây chùm ngây đối với trẻ em
Thành phần dinh dưỡng có trong cây trùm ngây
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chùm ngây chứa hơn 90 chất dinh dưỡng tổng hợp. Bao gồm: các vitamin nhóm B: B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin A, C, các loại khoáng chất: Canxi, Sắt, Magiê, Mangan, Phốt pho, Kali, Natri, Kẽm... chất béo, chất đạm…
Lá chùm ngây chùm ngây chứa nhiều dưỡng chất hơn trong quả và hoa.
Nếu tính theo trọng lượng thì lá chùm ngây tươi có chứa lượng vitamin C gấp 7 lần trong cam, vitamin A hơn 4 lần cà rốt, canxi gấp 4 lần sữa, sắt gấp 3 lần cải bó xôi, đạm gấp đôi trong sữa chua và potassium gấp 3 lần trong chuối.
Tác dụng của cây chùm ngây với trẻ em
1. Bổ sung vi chất, tăng cường năng lượng, phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em
Như đã nói ở trên, chùm ngây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, có lợi cho quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ em. Đồng thời giúp phòng chống bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ. Ba mẹ thường xuyên cho bé dùng rau chùm ngây sẽ giúp bé luôn tràn đầy năng lượng tích cực để để học tập và vui chơi và phát triển.
Tác dụng của cây chùm ngây đối với trẻ em
2. Tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch
Chùm ngây giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Cụ thể: Cây chùm ngây với hàm lượng vitamin cao, rất tốt trong việc cải thiện hoạt động hệ hô hấp bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh xâm nhập qua đường hô hấp. Nhờ vậy giúp trẻ tránh khỏi các bệnh thường gặp như ho, sốt, đau đầu, cảm cúm, viêm phổi,… mỗi khi thời tiết thay đổi, giao mùa.
3. Thúc đẩy sự trao đổi chất, phát triển cấu trúc tế bào, phát triển chiều cao
Trẻ sử dụng cây chùm ngây giúp đảm bảo qua trình trao đổi chất luôn diễn ra bình thường ngay cả khi trẻ không khỏe hay bị bệnh. Ngoài ra, cây chùm ngây là một trong số ít nguồn thực vật có chứa axit amin amino - dưỡng chất giúp các tế bào trong cơ thể phát triển mạnh mẽ. Nhờ vậy chùm ngây giúp trẻ tăng trưởng, phát triển tốt cả về chiều cao và cân nặng.
>>> Có thể mẹ quan tâm
- Trẻ em bị hạch ở cổ và những điều ba mẹ cần lưu ý
- Trẻ em bị nhiễm khuẩn HP phải làm sao? Cách điều trị và phòng tránh
- Móng tay có đốm trắng ở trẻ em là bệnh gì?
4. Tốt cho thị lực: mắt sáng, tinh anh
Trẻ thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ khiến cho trẻ có nguy cơ cao mắc phải các bệnh về mắt. Việc bổ sung chùm ngây vào chế độ ăn của trẻ sẽ các tác dụng bổ sung thêm lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện thị lực cho trẻ.
5. Tốt cho làn da bé
Cây chùm ngây còn được đánh giá là một loại thực phẩm rất tốt cho làn da của trẻ bởi rất giàu vitamin A, C và E. Đặc biệt, cây chùm ngây có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi bị phát ban, chàm và các bệnh ngoài da khác. Ngoài việc cho trẻ ăn rau chùm ngây thông thường, ba mẹ có thể thoa nước ép từ loại rau này lên da để giúp trẻ có làn da sáng bóng và căng mịn.
6. Một số công dụng tuyệt vời khác
Tác dụng của cây chùm ngây với trẻ em
- Mau chóng làm lành vết thương: Trẻ nhỏ rất hiếu động nên việc không may bị ngã, bị thương là điều khó tránh khỏi. Chỉ bôi một ít bột loại rau chùm ngây lên vết thương thì sẽ khiến vết thương mau lành hơn, giúp chữa lành sẹo và làm liền da.
- Tốt cho thận và gan: Chùm ngây có tác động tích cực đến thận và gan của trẻ nhờ có khả năng giải độc rất tốt.
- Chống viêm, chống nhiễm trùng: Bổ sung chùm ngây vào chế độ ăn của trẻ sẽ có tác dụng rất tốt với việc chống viêm, bảo vệ bé khi bị ho hoặc hay bị các bệnh nhiễm trùng thông thường
- Tóc dài mượt, ít gàu: Chứa các axit amin cần thiết cho sự hình thành protein keratin - dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Ngoài ra, Rau chùm ngây cũng rất giàu vitamin A, hỗ trợ mọc tóc và giúp tóc trẻ ít bị gàu hơn.
Một số điều cần biết về cây chùm ngây
Nên dùng chùm ngây như thế nào để có lợi cho trẻ nhất?
Mặc dù cây chùm ngây có tác dụng rất tốt, chứa rất nhiều các loại dưỡng chất, khoáng chất cũng như các loại vitamin cần thiết cho trẻ nhưng nếu không dùng đúng cách thì sẽ chẳng thể phát huy được hết tác dụng.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, lượng sử dụng cây chùm ngây an toàn là khoảng 6g/ ngày trong vòng 3 tuần. Tuy nhiên, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người mà liều lượng sử dụng cây chùm ngây sẽ khác nhau. Do đó, để đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Chùm ngây có thể chế biến cho trẻ theo nhiều cách khác nhau:
- Cháo chùm ngây thịt bằm
- Bột ăn dặm nấu với rau chùm ngây
- Sinh tố lá chùm ngây
Nên dùng chùm ngây như thế nào để có lợi cho trẻ nhất?
Trẻ dưới 1 tuổi có ăn được cây chùm ngây không?
Rau chùm ngây là loại thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với trẻ nhỏ và trẻ đang tuổi lớn, trẻ ăn dặm. Cây chùm ngây cung cấp nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ, bảo vệ trẻ tránh bị táo bón, tiêu chảy, tăng sức đề kháng,…
Mẹ có thể dùng bột lá chùm ngây để nấu cháo, bột cho trẻ. Hay với mẹ thiếu sữa, có thể dùng câu chùm ngây cho trẻ từ 3-4 tháng tuổi. Trẻ từ tháng 5-6 tháng trở đi, mẹ có thể xay lá chùm ngây tươi kết hợp với cháo, bột cho bé ăn dặm sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, phát triển trí não.
Trẻ dưới 1 tuổi có ăn được cây chùm ngây không?
Cây chùm ngây kỵ gì?
- Phụ nữ có thai không nên dùng cây chùm ngây. Nguyên nhân là do trong chùm ngây chứa các chất alpha - sitosterol có khả năng co cơ trơn tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
- Ngoài ra thì cây chùm ngây không kỵ với gì nhưng nếu dùng quá nhiều chùm ngây sẽ không tốt cho sức khỏe. Do đó, để trẻ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng, mẹ nên cho bé ăn với chế độ đa dạng thực phẩm với liều lượng hợp lý để dảm bảo an toàn và phát triển tốt nhất.
Trên đây là những chia sẻ đến các mẹ về tác dụng của cây chùm ngây với trẻ em cũng như là những điều mẹ cần lưu ý khi sử dụng cây chùm ngây cho trẻ. Hy vọng những thông tin trên sẽ thật hữu ích để mẹ có thể chăm sóc bé tốt hơn. Đừng quên truy cập Mẹ khỏe con thông minh mỗi ngày để đọc thêm nhiều bài viết khác hay lựa chọn những món đồ để chăm sóc bé yêu tốt hơn. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, nhiều niềm vui.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
