Phương Pháp Easy Có Tốt Không? Lợi Ích Của Phương Pháp Easy
Trên các diễn đàn làm cha mẹ, chị em đang chia sẻ rần rần cách nuôi con bằng phương pháp Easy. Đây là phương pháp huấn luyện nếp sinh hoạt ăn – chơi – ngủ cho bé theo một chu kỳ có tính chất lặp lại. Vậy phương pháp Easy có tốt không? Hãy cùng xem nhé.
Easy là gì? Phương pháp Easy có tốt không? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên nhé.
1. Phương pháp Easy là gì?
Easy là tên viết tắt của Eat - Activity – Sleep – Your Time. Có nghĩa là Ăn – Chơi – Ngủ - Thời gian của mẹ. Đây là một khái niệm về chu kỳ sinh hoạt dành cho trẻ sơ sinh, đang được các mẹ bỉm sữa truyền tai nhau. Chu kỳ này bắt đầu từ sáng lúc bé thức dậy cho đến khi bé lên giường đi ngủ. Các hoạt động bao gồm:
- Eat (Eat): Bé ngủ dậy sẽ được ăn.
- A (Activity): Bé sẽ được vận động, chơi đầu.
- S (Sleep): Mẹ sẽ cho bé ngủ.
- Y (Your time): Trong khi bé ngủ, mẹ sẽ có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, dành cho riêng mình.
Hiện tại có rất nhiều mẹ bỉm sữa cho rằng phương pháp Easy là phương pháp luyện ngủ. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai trái, chúng ta phải hiểu đúng Easy là phương pháp luyện nếp sinh hoạt cho bé ngay từ khi còn nhỏ và luyện ngủ chỉ là 1 phần trong phương pháp nuôi con bằng Easy mà thôi.
Phương pháp Easy giúp mẹ nuôi con nhàn tênh
2. Phương pháp Easy có tốt không?
Để biết chính xác phương pháp Easy có tốt không, các bạn hãy cùng xem những lợi ích của phương pháp này mang lại cho cả mẹ và bé.
Đối với trẻ sơ sinh
- Thiết lập cho bé một lối sinh hoạt tốt, có nhịp điệu.
- Tạo thói quen ăn uống tốt: ăn khi đói và không phải vừa ăn vừa chơi.
- Giúp bé ngủ đúng giờ, ban ngày ngủ đủ giấc, ban đêm ngủ sâu.
- Giúp bé kết nối được với mẹ, có điều kiện thể hiện nhu cầu của bản thân theo các phản xạ có điều kiện.
Lợi ích đối với mẹ
- Giúp mẹ hiểu con hơn, nắm bắt được chính xác các “tín hiệu” của trẻ như đói, đi vệ sinh, khó chịu,...
- Có những hành động phù hợp với từng nhu cầu khác nhau của trẻ.
Lợi ích lâu dài
- Tạo ra thói quen, nếp sinh hoạt tốt cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh sẽ là nền tảng vững chắc để sau này bố mẹ dạy con một cách dễ dàng hơn.
3. Các bước cần thực hiện khi áp dụng phương pháp Easy
Việc thiết lập 1 nếp sinh hoạt tốt cho trẻ sơ sinh là một điều không dễ dàng. Vì thế, mẹ không nên nóng vội, hãy từ từ thực hiện theo từng chu kỳ của Easy ngay cả khi bé không hợp tác. Mới đầu, chắc chắn con sẽ không quen, mẹ hãy kiên trì thực hiện để mang lại kết quả tốt nhất nhé.
Dưới đây là các bước mẹ cần thực hiện để nuôi con nhàn tênh bằng Easy.
Bước 1: Tìm hiểu kỹ về Easy
Bất kể một việc gì, khi mới bắt đầu mẹ cũng phải tìm hiểu kỹ càng, xem bản chất của nó là gì, có tác dụng ra sao, cách thực hiện như thế nào,...Đối với phương pháp Easy cũng vậy, mẹ nên tìm hiểu các thông tin trước qua các kênh thông tin chính thống, được kiểm chứng trên internet, sách, báo hoặc qua sự tư vấn của các chuyên gia chăm sóc trẻ sơ sinh,...
Bước 2: Hiểu con và lên kế hoạch phù hợp
Sau khi đã có kiến thức về phương pháp Easy, việc cần làm tiếp theo của mẹ là thoi dõi thói quen của con như: sau bao lâu là con đói, thời gian thức tối đa của con là bao nhiêu,...để lập kết hoạch Easy phù hợp.
Bước 3: Bắt đầu thực hiện kế hoạch Easy thôi
Hoàn thành tốt 2 bước trên, bạn sẽ bắt tay vào thực hiện chu kỳ Easy cho bé. Thời gian đầu chắc chắn sẽ rất khó khăn, tuy nhiên mẹ hãy kiên nhẫn thực hiện cùng con theo đúng kế hoạch đề ra.
Để phương pháp Easy đạt kết quả tốt nhất, mẹ có thể áp dụng các mẹo sau:
- Cho bé ngậm ti giả để hạn chế tình trạng vừa ti vừa ngủ.
- Dùng loa để mở những giai điệu nhẹ nhàng, êm ái cho bé khi ngủ. Còn khi chơi cùng con, bạn có thể chọn những bản nhạc vui tươi, có nhịp điệu nhanh hơn.
- Thay đổi vị trí nằm cho bé. Thay vì suốt ngày cho bé nằm trên giường, mẹ có thể cho con nằm trên nệm hơi hoặc ghế rung, xe đẩy,...
- Nói chuyện cùng con bằng những câu từ đơn giản, dễ hiểu dù cho bé chưa biết cách đáp lại.
Áp dụng phương pháp Easy bé sẽ có một lịch sinh hoạt đều đặn khoa học
4. Tham khảo một số chu kỳ Easy 3, Easy 4, Easy 2 – 3 - 4
Chu kỳ Easy 3
Độ tuổi áp dụng: Trẻ từ 0 – 3 tháng tuổi
Đặc điểm: Đối với trẻ từ 0 – 3 tháng và đạt cân nặng từ 2.7kg trở lên thì mẹ có thể phương pháp Easy cho bé bắt đầu bằng chu kỳ 3 giờ. Có nghĩa là cho bé ăn no thì 3 giờ sau bé sẽ cảm thấy đói và muốn ăn tiếp.
Thời gian biểu:
- 7h: Bé thức dậy, ăn sáng và vận động nhẹ nhàng.
- 8 – 10h: Cho bé ngủ 1 giấc ngắn 1 – 2 tiếng, mẹ có thời gian nghỉ ngơi.
- 10h: Cho bé ăn trưa và vận động nhẹ nhàng.
- 11h – 13h: Bé ngủ ngưa, giấc ngắn thứ 2, mẹ có thể ngủ trưa cùng bé.
- 13h: Bé ăn bữa chiều thứ nhất và vận động.
- 14h – 16h: Bé ngủ giấc ngắn thứ 3, mẹ nghỉ ngơi.
- 16h: Bé ăn bữa chiều thứ 2 và vận động.
- 17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn thứ 4.
- 17h30: Bé thức, mẹ chơi cùng con và chưa cần phải cho bé ăn ngay vì lúc này bé chưa đói.
- 18h30: Mẹ tắm cho bé và chuẩn bị cho bé ăn đêm.
- 19h: Bé ăn tối và đi ngủ.
Trong 3 tháng đầu, nửa đêm bé sẽ dậy và đòi ăn đêm từ 1- 2 lần nhưng mẹ có thể cho bé ăn rồi lại đặt cho bé ngủ tiếp mà không cần phải ru ngủ.
Chu kỳ Eassy 4
Độ tuổi áp dụng: Trẻ từ 3 – 7 tháng tuổi
Đặc điểm: Với độ tuổi này, lượng ăn mỗi bữa sẽ giảm xuống và thời gian ngủ cũng ít đi, cắt bớt 1 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Vì thế, bé có nhiều thời gian chơi hơn.
Thời gian biểu:
- 7h: Bé ăn sáng và vận động, chơi đùa.
- 9h – 11h: Bé ngủ giấc ngắn thứ 1, mẹ kết hợp với nghỉ ngơi.
- 11h: Bé ăn trưa và chơi khoảng 2 tiếng.
- 13h – 15h: Bé ngủ một giấc ngắn thứ 2, mẹ nghỉ ngơi.
- 15h: Bé ăn bữa chiều, chơi và vận động.
- 17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn buổi chiều, mẹ nghỉ ngơi.
- 17h30: Mẹ có thể cho bé ăn nếu bé đói.
- 18h30: Mẹ tắm cho bé và chuẩn bị cho bé ăn tối.
- 19h00: Bé ăn bữa tối và đi ngủ đêm luôn.
Nếu trong độ tuổi này, bé vẫn còn thói quen ăn đêm thì mẹ có thể cho con ăn 1 cữ đêm rồi từ từ hạn chế lại, tránh việc bú đêm nhiều vé sẽ đòi bú vặt vào ban ngày và không chịu sinh hoạt theo chu kỳ ăn uống trên.
Chu kỳ Easy 2 – 3 – 4
Độ tuổi áp dụng: Trẻ từ 7 – 10 tháng
Đặc điểm: Ban ngày bé ngủ được 2 giấc và thời gian các bữa có thể cách nhau 4 giờ. Thời gian cho mỗi giấc ngủ ban ngày có thể giảm xuống còn 30 – 45 phút. Tối bé ngủ muộn và khó ngủ hơn, đêm có thể thức và nằm chơi cả tiếng, không muốn ngủ lại. Do đó, mẹ nên giảm bớt giấc ngủ ban ngày xuống và thời gian ăn cũng gần với thời gian ăn của cả nhà.
Thời gian biểu:
- 7h: Bú ăn sáng và ăn dặm bổ sung, chơi khoảng 2 tiếng.
- 9h: Ngủ khoảng 2 tiếng, mẹ nghỉ ngơi.
- 11h: Bé ăn trưa và chơi vận động 3 tiếng.
- 14h: Ngủ giấc trưa khoảng 1.5 – 2 tiếng.
- 15h30 – 16h: Bé dậy, ăn bữa chiều.
- 16h – 20h: Mẹ tắm cho bé, cho con chơi và cho con ăn dặm bữa tối,
- 20h: Bé bú đi ngủ và không bú bữa đêm nữa.
Trong chu kỳ này, mẹ nên tập thói quen ngủ đúng giờ, đều đặn trong suốt 3 tuần đầu để bé hình thành nhịp sinh học.
Việc áp dụng phương pháp Easy còn phụ thuộc rất nhiều vào con. Do đó, bạn đừng nôn nóng quá. Hy vọng với những chia sẽ này, bạn đã biết phương pháp Easy có tốt không để rèn được nếp sống sinh hoạt cho con, giúp bé vừa ngoan mẹ vừa thư thả.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
