Phương Pháp Luyện Ngủ Cho Bé Bế Lên Đặt Xuống Bạn Đã Biết Chưa?
Sử dụng phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu mà không quấy khóc.
Một trong những phương pháp độc đáo vừa giúp bé đễ dàng đi vào giấc ngủ, vừa rèn tính tự lập cho bé ngay từ khi còn nhỏ lại giúp việc làm mẹ trở lên dễ dàng hơn chính là phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống. Cùng Mẹ Khỏe Con Thông Minh tìm hiểu xem phương pháp ấy cụ thể là gì? Nó có thực sự đem lại hiệu quả không ở bài viết dưới đây mẹ nhé!
Phương pháp luyện ngủ cho bé là gì?
Phương pháp bế lên đặt xuống là một trong những phương pháp được áp dụng phổ biến từ cuốn sách nổi tiếng " Secrets of the Baby Whisperer" của Tracy Hogg.
Ngay từ cái tên chúng ta đã có thể hình dung được bản chất của phương pháp này. Đó là nếu bé khóc khi đang được đặt nằm trong cũi thì mẹ bế bé lên, vỗ về cho đến khi bé ngủ và đặt bé trở lại cũi. Nếu như bé tiếp tục khóc thì mẹ lại bế lên, lặp lại cho đến khi bé ngủ ngoan trong cũi.
Luyện con ngủ theo phương pháp bế lên đặt xuống bạn đã biết chưa?
Có thể sau một vài phút thậm chí mất đến vài giờ, bé mới có thể ngưng khóc. Khi bé đã quen dần, số lần mẹ phải bế bé lên cũng sẽ giảm đi. Để theo dõi quá trình luyện ngủ của bé, mẹ có thể đếm số lần bế lên và nhận thấy sự cải thiện.
Bạn sẽ thấy có sự cải thiện sau vài ngày áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống này, trung bình là khoảng 5 ngày.
Phương pháp tự ngủ áp dụng cho bé từ 3 tháng tuổi trở lên. Về cơ bản thì rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, nó lại đòi hỏi rất sự kiên nhẫn và không phải có thể áp dụng được với mọi trẻ và ba mẹ mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau: độ tuổi, đồng hồ sinh học của bé, tính kiên nhẫn của ba mẹ...
Luyện ngủ theo phương pháp bế lên đặt xuống có hiệu quả không?
Phương pháp tự ngủ bế lên đặt xuống thực hiện khá nhẹ nhàng khiến nhiều mẹ không tin là nó có hiệu quả. Tuy nhiên, không phải phương pháp luyện ngủ nào cũng đem lại hiệu quả với rất các bé. Thậm chí, không phải nó có thể đem lại hiệu quả với một bé ở mọi giai đoạn, mọi thời điểm. Điều quan trọng là ba mẹ phải là người hiểu bé nhất để có thể áp dụng linh hoạt cũng như tìm ra phương pháp luyện ngủ phù hợp nhất cho con.
Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống đòi hỏi nhiều thời gian và sự kiên nhẫn của ba mẹ hơn so với các phương pháp khác. Tuy nhiên luyện ngủ theo phương pháp bế lên đặt xuống sẽ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi cho cả mẹ và bé.
Luyện ngủ theo phương pháp bế lên đặt xuống có hiệu quả không?
Cách thực hiện phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống
- Khi ba mẹ nhận thấy bé bắt đầu có những cơn buồn ngủ thì nhẹ nhàng đặt bé vào cũi (hoặc đặt xuống giường), sau đó xoa ngực và vỗ về bé, kết hợp với những âm thanh quen thuộc như tiếng thì thầm hay hát ru của mẹ hay bản nhạc nhẹ nhàng để bé nhận biết rằng đã tới giờ đi ngủ.
- Nếu bé vẫn khóc và gắt ngủ, mẹ bế bé lên, tiếp tục dỗ dành bé với những âm thanh quen thuộc đó để ru bé ngủ. Rồi khi bé ngưng khóc, đặt bé trở lại giường, cũi.
- Trường hợp bé tiếp tục khóc, thì mẹ lại bế bé lên, vỗ về với âm thanh như trên để bé dần dịu lại.
- Lúc này, sẽ không bế bé lên nữa mà cứ để bé nằm trong cũi và mẹ dùng tay nhẹ nhàng vỗ về bé với những âm thanh dùng ru bé ngủ như trước đó.
- Ra khỏi phòng ngủ của bé.
- Lặp lại quá trình bế lên đặt xuống trên nếu bé vẫn tiếp tục khóc cho đến khi bé ngủ hẳn.
Cách thực hiện phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống
Lưu ý để áp dụng hiệu quả phương pháp bế lên đặt xuống
Sử dụng phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu mà không quấy khóc.
3 bước quan trọng trước khi thực hiện phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống
1. Duy trì thời gian ngủ
Ba mẹ tập cho bé một vài thói quen ngủ đơn giản, duy trì một thời điểm đi ngủ nhất định bằng cách quan sát những dấu hiệu nhận thấy bé sắp buồn ngủ kết hợp với theo dõi đồng hồ sinh học của bé. Thiết lập thời gian biểu ngủ hàng ngày để giúp bé ngủ đêm dễ hơn. Các giấc ngủ ngày cần tương đối đúng giờ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.
2. Xây dựng thói quen ngủ tốt
Thói quen ngủ giúp bé nhận biết được khi nào là thời gian để ngủ, là đêm hay ngày? Các thói quen mẹ có thể tạo ra bằng cách tắt bớt đèn, hát ru hay nói lời thì thầm "ngủ đi con..". Chính những thói quen này sẽ giúp bé biết rằng đã đến lúc mình nên đi ngủ.
Nên đặt bé ngủ từ sớm, tránh suy nghĩ sai lầm là giữ bé thức sẽ khiến bé mệt, dễ ngủ hơn. Các chuyên gia cũng có rằng những em bé đi ngủ sớm sẽ ngủ được lâu hơn. Nếu bé có thói quen ngủ quá muộn hay quá sớm thì nên thay đổi dần dần, điều chỉnh sớm hơn hay muộn hơn 1 chút mỗi ngày cho đến khi bé đi ngủ vào giờ có vẻ phù hợp với bé nhất.
3. Đặt bé đúng lúc
Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống giúp bé tự ngủ mà không cần vỗ về, đem lại hiệu quả hơn rất nhiều so với việc mẹ đợi bé ngủ hẳn rồi mới đặt bé xuống.
Lưu ý khi áp dụng phương pháp tự ngủ bế lên đặt xuống
Chọn một âm thanh quen thuộc để làm dấu hiệu cho bé biết bé nên đi ngủ. Có thể chỉ đơn giản là lời thì thầm của mẹ "đi ngủ thôi con", "suỵt.." cũng có thể nhanh chóng đưa bé đi vào giấc ngủ hay khi bị tỉnh giấc bất chợt.
Ba mẹ chỉ nên vào phòng khi thấy bé khóc, còn nếu bé chỉ ọ ẹ thì nên để bé tự xoay sở và ngủ tiếp. Nếu không chắc chắn là có phải bé khóc hay không, mẹ có thể chờ ngoài cửa 1 phút trước khi vào để không làm phiền con trong trường hợp con đã ngủ.
- Với bé 3 – 4 tháng tuổi: Thời gian bế con không nên quá 5 phút. Ngay khi bé ngừng khóc hoặc khi đã bế đủ 5 phút, hãy đặt bé xuống.
- Với bé 5 – 6 tháng tuổi: Bạn chỉ nên ẵm bé khoảng 3 phút, đừng ẵm quá lâu sẽ khiến bé nghĩ rằng, chỉ cần khóc sẽ được bế. Mỗi khi bế con lên hoặc đặt con xuống, mẹ nên kèm theo lời nói như “Để mẹ con bế con nào!”, “Mẹ đặt con nằm xuống nhé!”
- Với bé 6 – 8 tháng tuổi: Khi bé khóc, đừng vội bế bé lên ngay lập tức mà thử xem phản ứng của bé bằng cách đưa tay ra, nếu bé tiến đến gần hãy bế bé. Lúc ẵm bé lên, đừng đu đưa, chỉ nên nói thì thầm cùng bé.
- Với bé 8 tháng – 1 tuổi: Ở độ tuổi này, bé dễ nín khóc hơn nên bạn chỉ bế bé lên khi bé thực sự khó chịu. Trong lúc luyện ngủ, bạn nên nói “Đã đến giờ đi ngủ” bởi vì bé đã bắt đầu hiểu những gì bạn nói.
Trên đây là những chia sẻ đến ba mẹ về phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống cho bé từ 3 tháng tuổi. Hi vọng đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp luyện ngủ này cũng như có thể giúp mẹ áp dụng để đạt hiệu quả cao nhất. Phương pháp luyện ngủ cho bé bế lên đặt xuống đòi hỏi sự cố gắng rất nhiều của mẹ, cần kiên nhẫn cùng con vượt qua những lần xót ruột vì con khóc và để có những giấc ngủ ngon yên lành của con. Đừng quên theo dõi Mekhoeconthongminh mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích nuôi dưỡng, chăm sóc sức khỏe các bé mẹ nhé!
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
