Top 15 Thực Phẩm Giàu Canxi Cho Bé, Mẹ Nên Bổ Sung Ngay Cho Con

Bởi
Nguyễn Thị Thùy
-

Top 15 Thực Phẩm Giàu Canxi Cho Bé, Mẹ Nên Bổ Sung Ngay Cho Con

Canxi là một khoáng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và răng, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, cao lớn, khỏe mạnh. Vì thế, mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi cho bé từ các thực phẩm giàu canxi.

Nếu mẹ vẫn chưa biết thực phẩm nào giàu Canxi cho bé thì hãy cùng tham khảo bài viết sau để lựa chọn đúng thực phẩm giàu Canxi cho bé nhé.

[products slugs="Canxi-sua-milk-calcium-bio-island-cho-be-cua-uc,siro-bo-sung-Canxi-d3-ostelin-cho-be-tu-7-thang-den-13-tuoi,Canxi-sua-healthy-care-cho-be-cua-uc"/]

1. Vai trò của Canxi đối với sự tăng trưởng của bé

Bạn có biết 99% lượng Canxi của cơ thể nằm ở xương và răng. Và chỉ có 1% còn lại nằm trong tế bào máu và dịch ngoại bào nên Canxi có vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển hệ xương, răng của trẻ nhỏ.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, Canxi giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch cũng như phát triển hệ thần kinh, ổn định tim mạch. Nếu thiếu Canxi, trẻ sẽ bị chậm lớn, còi xương, chất lượng răng kém, dễ bị sâu và răng mọc không đều. Đồng thời, tình trạng thiếu hụt Canxi còn khiến trẻ bị quấy khóc, dễ nổi cáu, thậm chí là biến dạng xương như: cong vẹo cột sống,…

Với tầm quan trọng như vậy, việc cung cấp đầy đủ Canxi cho trẻ là điều quan trọng và cần thiết, mẹ nhất định phải chú ý để bổ sung cho trẻ.

thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho trẻ, những thực phẩm giàu canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi, những thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi cho be, nhung thuc pham giau canxi, thực phẩm giàu canxi và vitamin d, thức ăn giàu canxi, thực phẩm giàu canxi nhất, những thực phẩm giàu canxi nhất, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi, thực phẩm nhiều canxi, sữa bột giàu canxi cho bé, các loại thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho trẻ sơ sinh, các thực phẩm giàu canxi và vitamin d, nhung thuc pham giau canxi nhat, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thức ăn nhiều canxi, thực phẩm chứa canxi, các loại rau nhiều canxi cho bé, những thực phẩm chứa nhiều canxi, đồ ăn nhiều canxi, thức ăn chứa nhiều canxi, thuc pham nhieu canxi, thuc pham chua nhieu canxi, nhung loai thuc pham giau canxi, thức ăn có nhiều canxi, những thức ăn có nhiều canxi, những thực phẩm nhiều canxi, những món ăn giàu canxi, đồ ăn bổ sung canxi, món ăn giàu canxi, các món ăn giàu canxi, thuc an giau canxi, thực phẩm có nhiều canxi, thức ăn bổ sung canxi, thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, các thức ăn giàu canxi, các thực phẩm chứa nhiều canxi, những thức ăn giàu canxi, thức ăn chứa canxi, thực phẩm canxi, đồ ăn chứa canxi, thức ăn bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, giàu canxi, đồ ăn giàu canxi, những thức ăn chứa nhiều canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi nhất, các thực phẩm nhiều canxi, bổ sung canxi cho bé, thực đơn bổ sung canxi, thực phẩm chức năng giàu canxi, thực phẩm nào giàu canxi, những đồ ăn giàu canxi, thực phẩm giàu chất canxi, sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm nào nhiều canxi, các thực phẩm chứa canxi, những thức ăn nhiều canxi, sữa nhiều canxi cho bé, những loại thức ăn giàu canxi, thức ăn có chứa canxi, thực phẩm giàu can xi, những thực phẩm có nhiều canxi, đồ ăn có canxi, canxi cho bé, những loại thực phẩm giàu canxi, thuc pham bo sung canxi, sữa hạt giàu canxi, thuc pham giau canxi cho ba bau, thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Canxi là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của xương và răng

2. Trẻ em cần bao nhiêu Canxi mỗi ngày?

Nhu cầu bổ sung Canxi ở trẻ trong mỗi độ tuổi là khác nhau. Cụ thể:

  • Trẻ dưới 1 tuổi: 300 – 400mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 700mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 1000mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 9 – 18 tuổi: 1300mg Canxi/ngày.

Tuy nhiên, khi bổ sung Canxi cho trẻ bằng đường uống cần phải có sự chỉ định về loại và lượng của bác sĩ. Đối với trẻ nhỏ, bổ sung Canxi bằng các loại thực phẩm giàu Canxi là cần thiết, giúp cân bằng dinh dưỡng, bổ sung Canxi tốt nhất.

3. Top 15 thực phẩm giàu Canxi cho bé

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ, mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi cho bé dưới đây:

Sữa và các chế phẩm từ sữa

thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho trẻ, những thực phẩm giàu canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi, những thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi cho be, nhung thuc pham giau canxi, thực phẩm giàu canxi và vitamin d, thức ăn giàu canxi, thực phẩm giàu canxi nhất, những thực phẩm giàu canxi nhất, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi, thực phẩm nhiều canxi, sữa bột giàu canxi cho bé, các loại thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho trẻ sơ sinh, các thực phẩm giàu canxi và vitamin d, nhung thuc pham giau canxi nhat, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thức ăn nhiều canxi, thực phẩm chứa canxi, các loại rau nhiều canxi cho bé, những thực phẩm chứa nhiều canxi, đồ ăn nhiều canxi, thức ăn chứa nhiều canxi, thuc pham nhieu canxi, thuc pham chua nhieu canxi, nhung loai thuc pham giau canxi, thức ăn có nhiều canxi, những thức ăn có nhiều canxi, những thực phẩm nhiều canxi, những món ăn giàu canxi, đồ ăn bổ sung canxi, món ăn giàu canxi, các món ăn giàu canxi, thuc an giau canxi, thực phẩm có nhiều canxi, thức ăn bổ sung canxi, thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, các thức ăn giàu canxi, các thực phẩm chứa nhiều canxi, những thức ăn giàu canxi, thức ăn chứa canxi, thực phẩm canxi, đồ ăn chứa canxi, thức ăn bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, giàu canxi, đồ ăn giàu canxi, những thức ăn chứa nhiều canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi nhất, các thực phẩm nhiều canxi, bổ sung canxi cho bé, thực đơn bổ sung canxi, thực phẩm chức năng giàu canxi, thực phẩm nào giàu canxi, những đồ ăn giàu canxi, thực phẩm giàu chất canxi, sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm nào nhiều canxi, các thực phẩm chứa canxi, những thức ăn nhiều canxi, sữa nhiều canxi cho bé, những loại thức ăn giàu canxi, thức ăn có chứa canxi, thực phẩm giàu can xi, những thực phẩm có nhiều canxi, đồ ăn có canxi, canxi cho bé, những loại thực phẩm giàu canxi, thuc pham bo sung canxi, sữa hạt giàu canxi, thuc pham giau canxi cho ba bau, thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm rất giàu Canxi. Trung bình 200ml sữa tươi chứa 300mg Canxi. Do đó, sữa và các chế phẩm từ sữa như: phô mai, váng sữa, sữa chua,…luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ.

Ngoài ra, trong sữa tươi còn chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Vì thế, mẹ nên cho bé uống sữa và các chế phẩm từ sữa vào các bữa phụ trong ngày để bổ sung đầy đủ Canxi cho bé.

Cam

thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho trẻ, những thực phẩm giàu canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi, những thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi cho be, nhung thuc pham giau canxi, thực phẩm giàu canxi và vitamin d, thức ăn giàu canxi, thực phẩm giàu canxi nhất, những thực phẩm giàu canxi nhất, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi, thực phẩm nhiều canxi, sữa bột giàu canxi cho bé, các loại thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho trẻ sơ sinh, các thực phẩm giàu canxi và vitamin d, nhung thuc pham giau canxi nhat, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thức ăn nhiều canxi, thực phẩm chứa canxi, các loại rau nhiều canxi cho bé, những thực phẩm chứa nhiều canxi, đồ ăn nhiều canxi, thức ăn chứa nhiều canxi, thuc pham nhieu canxi, thuc pham chua nhieu canxi, nhung loai thuc pham giau canxi, thức ăn có nhiều canxi, những thức ăn có nhiều canxi, những thực phẩm nhiều canxi, những món ăn giàu canxi, đồ ăn bổ sung canxi, món ăn giàu canxi, các món ăn giàu canxi, thuc an giau canxi, thực phẩm có nhiều canxi, thức ăn bổ sung canxi, thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, các thức ăn giàu canxi, các thực phẩm chứa nhiều canxi, những thức ăn giàu canxi, thức ăn chứa canxi, thực phẩm canxi, đồ ăn chứa canxi, thức ăn bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, giàu canxi, đồ ăn giàu canxi, những thức ăn chứa nhiều canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi nhất, các thực phẩm nhiều canxi, bổ sung canxi cho bé, thực đơn bổ sung canxi, thực phẩm chức năng giàu canxi, thực phẩm nào giàu canxi, những đồ ăn giàu canxi, thực phẩm giàu chất canxi, sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm nào nhiều canxi, các thực phẩm chứa canxi, những thức ăn nhiều canxi, sữa nhiều canxi cho bé, những loại thức ăn giàu canxi, thức ăn có chứa canxi, thực phẩm giàu can xi, những thực phẩm có nhiều canxi, đồ ăn có canxi, canxi cho bé, những loại thực phẩm giàu canxi, thuc pham bo sung canxi, sữa hạt giàu canxi, thuc pham giau canxi cho ba bau, thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Cam

Cam cũng là loại thực phẩm giàu Canxi nên mẹ có thể cho bé uống nước cam hoặc ăn cam trực tiếp mỗi ngày đều rất tốt. Trung bình 1 quả cam tươi chứa khoảng 50mg Canxi. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: vitamin A, C, D cao, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật cho trẻ.

Hạt đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho trẻ, những thực phẩm giàu canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi, những thực phẩm giàu canxi, thuc pham giau canxi cho be, nhung thuc pham giau canxi, thực phẩm giàu canxi và vitamin d, thức ăn giàu canxi, thực phẩm giàu canxi nhất, những thực phẩm giàu canxi nhất, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi, thực phẩm nhiều canxi, sữa bột giàu canxi cho bé, các loại thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu canxi cho trẻ sơ sinh, các thực phẩm giàu canxi và vitamin d, nhung thuc pham giau canxi nhat, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thức ăn nhiều canxi, thực phẩm chứa canxi, các loại rau nhiều canxi cho bé, những thực phẩm chứa nhiều canxi, đồ ăn nhiều canxi, thức ăn chứa nhiều canxi, thuc pham nhieu canxi, thuc pham chua nhieu canxi, nhung loai thuc pham giau canxi, thức ăn có nhiều canxi, những thức ăn có nhiều canxi, những thực phẩm nhiều canxi, những món ăn giàu canxi, đồ ăn bổ sung canxi, món ăn giàu canxi, các món ăn giàu canxi, thuc an giau canxi, thực phẩm có nhiều canxi, thức ăn bổ sung canxi, thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, các thức ăn giàu canxi, các thực phẩm chứa nhiều canxi, những thức ăn giàu canxi, thức ăn chứa canxi, thực phẩm canxi, đồ ăn chứa canxi, thức ăn bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, giàu canxi, đồ ăn giàu canxi, những thức ăn chứa nhiều canxi, thực phẩm chứa nhiều canxi nhất, các thực phẩm nhiều canxi, bổ sung canxi cho bé, thực đơn bổ sung canxi, thực phẩm chức năng giàu canxi, thực phẩm nào giàu canxi, những đồ ăn giàu canxi, thực phẩm giàu chất canxi, sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ, thực phẩm nào nhiều canxi, các thực phẩm chứa canxi, những thức ăn nhiều canxi, sữa nhiều canxi cho bé, những loại thức ăn giàu canxi, thức ăn có chứa canxi, thực phẩm giàu can xi, những thực phẩm có nhiều canxi, đồ ăn có canxi, canxi cho bé, những loại thực phẩm giàu canxi, thuc pham bo sung canxi, sữa hạt giàu canxi, thuc pham giau canxi cho ba bau, thực phẩm nào chứa nhiều canxi

Hạt đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Trong 100g đậu nành sống có chứa tới 277mg Canxi nên các bạn có thể bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày cho trẻ để cung cấp đầy đủ lượng Canxi cho cơ thể.

Ngoài ra, hạt đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành còn chứa nhiều vitamin A, D, E giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Với hạt đậu nành, mẹ có thể xay thành bột ngũ cốc cho bé uống mỗi ngày hoặc làm sữa đậu nành, đậu hũ non để bé dễ ăn, dễ hấp thụ Canxi hơn.

Hạnh nhân

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Hạnh nhân

Đây là thực phẩm chứa nhiều Canxi cho bé. Trung bình 100g hạt hạnh nhân chứa 264mg Canxi giúp bé phát triển chiều cao tối ưu, hệ xương vững chắc. Đồng thời, hạnh nhân còn chứa riboflavin và L-carnitine giúp kích thích não bộ, giúp trẻ thông minh nhanh nhẹn hơn. Vì thế, mẹ có thể cho trẻ uống sữa hạnh nhân hoặc ăn hạnh nhân trực tiếp đều rất tốt.

Tôm

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Tôm

Tôm là thực phẩm cần phải bổ sung thường xuyên cho trẻ. Vì thành phần chứa nhiều Canxi, trung bình 100g tôm nõn có tới 70mg Canxi, rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng đạm, kali, natri,…trong tôm cao còn giúp trẻ nhận đủ các dưỡng chất, tăng sức đề kháng, giúp bé khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Mẹ có thể dùng tôm để nấu cháo hoặc làm ruốc, nấu canh,…cho trẻ ăn. Tuy nhiên, 1 tuần không nên cho trẻ ăn quá 4 – 5 lần vì dễ dần đến tình trạng dư thừa Canxi. Điều này là không tốt cho sự phát triển của trẻ.

Khoai lang

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Khoai lang

Một củ khoai lang nặng khoảng 150g sẽ chứa đến 55mg Canxi và một lượng lớn chất xơ nên giúp bé tiêu hóa tốt, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.

Khoai lang cũng rất giàu vitamin A, C, chất đạm, kali, natri và không chứa cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ.

Mẹ có thể luộc khoai lang hoặc nấu cháo, nấu chè từ khoai lang cho bé ăn.

Hạt chia

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Hạt chia

Trong tất cả các loại hạt, hạt chia là thực phẩm giàu Canxi nhất. Trong 100g hạt chia có chứa 631mg Canxi rất tốt cho sự phát triển chiều cao, hệ xương và răng của trẻ. Đồng thời, trong 100g loại hạt này cũng chứa 34g chất xơ, 17g chất đạm, 31g lipid và rất nhiều vitamin A, C,…nên rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ phòng chống bệnh táo bón, tiểu đường,….

Bí đỏ

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm có vị ngọt, dễ ăn, kể cả trẻ ăn dặm cũng có thể ăn được. Đặc biệt, trong 100g bí đỏ có chứa 21mg Canxi. Hàm lượng Canxi này giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn, xương, răng chắc khỏe.

Súp lơ xanh

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) là loại rau xanh có hàm lượng Canxi cao nên rất tốt cho sự phát triển của trẻ, mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho con.

Trung bình 100g bông cải xanh có chứa khoảng 47mg Canxi. Hàm lượng Canxi này kết hợp với các loại thực phẩm giàu Canxi khác sẽ giúp bé nhận đủ Canxi, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Ngoài ra, súp lơ xanh còn rất giàu vitamin A, C, chất xơ, protein, magie, kali nên rất tốt cho sự phát triển của con.

Cà rốt

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Cà rốt

Trong 100g cà rốt chứa 33mg Canxi, giúp cung cấp lượng Canxi vừa đủ cho cơ thể bé. Đặc biệt, cà rốt còn rất giàu vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho mắt, giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn, ăn ngon, hấp thụ các dưỡng chất tốt.

Cá hồi

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Cá hồi

Cá hồi không chỉ chứa hàm lượng DHA và omega – 3 cao giúp trẻ thông minh, phát triển toàn diện mà còn chứa hàm lượng Canxi lớn. Trung bình 100g cá hồi có chứa 13mg Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, xương và răng chắc khỏe.

Đậu hà lan

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Đậu hà lan

Đậu hà lan chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể, mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Trung bình 100g đậu hà lan chứa 57g Canxi nên hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Trứng gà

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Trứng gà

Trứng là là thực phẩm tốt, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của trẻ. Trung bình 100g trứng gà có chứa tới 50mg Canxi giúp bé phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng.

Mẹ có thể chế biến trứng gà thành nhiều món ăn ngon khác nhau cho trẻ như: canh trứng, chiên, luộc, chế biến kèm thịt,…để cho bé ăn.

Ngũ cốc

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Ngũ cốc

Ngũ cốc là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Trung bình, 1 chén ngũ cốc đặc có chứa khoảng 1000mg Canxi và các khoáng chất khác giúp bé tăng trưởng chiều cao, giúp cơ thể phát triển tốt hơn.

Cải thìa

thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, những thực phẩm giàu canxi cho bé, thuc an nhieu canxi cho be, thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm bổ sung canxi cho bé, các thực phẩm giàu canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho bé dưới 1 tuổi, thuc pham bo sung canxi cho be, thực phẩm nhiều canxi cho bé, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé, thực phẩm giàu canxi cho be an dặm, thuc pham giau canxi cho be, rau nhiều canxi cho bé, thuc an giau canxi cho be, thức ăn giàu canxi cho bé

Cải thìa

Trong 100g cải thìa chứa tới 50mg Canxi nên mẹ có thể sử dụng cải thìa để chế biến thành các món canh cho bé ăn để giúp bé phát triển hệ xương tốt, tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón, thiếu rau xanh ở trẻ.

Trên đây là những thực phẩm giàu Canxi, giúp đáp ứng nhu cầu Canxi cho bé. Ba mẹ có thể tham khảo để bổ sung đầy đủ Canxi cho bé, giúp trẻ cao lớn, phát triển khỏe mạnh nhé. Tuy nhiên, ba mẹ nên kết hợp sử dụng các loại thực phẩm với nhau và đa dạng món ăn để cân bằng dinh dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện.

Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Nguyễn Thị Thùy
Nguyễn Thị Thùy
“Đi khắp thế gian không ai tốt bằng mẹ Gánh nặng cuộc đời không ai khổ bằng cha” Là một người mẹ, hơn ai hết, mình luôn thấu hiểu sự quan tâm, lo lắng của bậc cha mẹ đối với con cái, luôn mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Vì thế, bằng những kinh nghiệm lâu năm trong việc chăm sóc con, mình xin chia sẻ toàn bộ những kiến thức về nuôi dạy con, từ khi mang thai đến lúc trưởng thành. Hy vọng phần nào sẽ giúp các bạn nuôi dạy con một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn, mẹ khỏe con thông minh. Xin cảm ơn!

Bài viết liên quan