Nước Detox Là Gì? Cách Làm Nước Detox Để Giảm Cân, Làm Đẹp Da

Gần đây, detox là phương pháp chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, giảm cân tự nhiên được rất nhiều chị em hưởng ứng. Vậy nước detox là gì? Nước detox có công dụng gì đối với sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Chắc hẳn, các bạn đã được từng nghe qua về phương pháp detox. Vậy bạn đã biết nước detox là gì chưa? Bài viết sau mang đến cho bạn thật nhiều thông tin bổ ích về phương pháp chăm sóc sức khỏe sắc đẹp bằng nước detox này.

1. Nước detox là gì?

Detox là một loại thức uống đang được nhiều người sử dụng hằng ngày để thay thế các loại thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Loại thực phẩm này kết hợp giữa nước lọc và nhiều loại rau quả, trái cây ít đường nên mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và chất xơ, hỗ trợ các cơ quan thải độc tốt, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.

Nước detox là sản phẩm kết hợp giữa nước lọc và nhiều loại rau quả, trái cây ít đường với nhau

2. Công dụng của nước detox

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Các loại thực phẩm như: bánh kẹo, đồ ăn nhanh, nước ngọt, nước tăng lực,…hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng có thể là nguồn năng lượng không lành mạnh. Vì thế, nếu cơ thể bạn nạp vào quá nhiều sẽ dễ gây tăng cân và làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, nước detox chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất với lượng calo vừa phải giúp cơ thể của bạn tràn đầy sức sống hơn.

Giúp thải độc cho cơ thể

Cơ thể của chúng ta thường xuyên phải đối diện với nhiều loại hóa chất, chất bảo quản trong các loại thực phẩm hàng ngày. Vì thế, sử dụng nước detox hàng ngày sẽ giúp bạn thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả hơn. Từ đó, cải thiện sức khỏe cho bạn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Các loại nước detox sử dụng các loại trái cây giàu vitamin C và kẽm như: cam, kiwi, chanh, dứa, dâu tây,…sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Nước detox rau củ và trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn để giảm cân an toàn và hiệu quả.

Làm đẹp da

Sử dụng nước detox thanh lọc cơ thể sẽ làm mát da. Từ đó, giúp da của bạn ít bị mụn hơn, da dẻ trở nên hồng hào, căng mịn tự nhiên. Ngoài ra, nước detox còn chứa nhiều vitamin và chất xơ nên có tác dụng giảm sưng viêm trên da.

Viên Uống Vitamin C DHC – Hỗ Trợ Tốt Cho Sức Khoẻ

94.000đ 104.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Bột Uống Hỗ Trợ Bổ Sung Collagen Lemona Hàn Quốc

345.000đ 460.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Collagen Shiseido Pure White Dạng Nước

385.000đ 578.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

3. Cách làm nước detox mang lại hiệu quả cao

Cách làm nước detox rất đơn giản. Công thức thực hiện chung là ngâm các loại trái cây trong nước khoảng vài giờ để các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn có thể sử dụng như một loại thực phẩm hàng ngày để mang lại công dụng tốt cho sức khỏe.

3.1 Cách làm nước detox giúp thanh lọc cơ thể

Nước detox thanh lọc cơ thể từ táo và quế

Chuẩn bị:

• 1 bình thủy tinh lớn để đựng nước
• 500ml nước lọc
• 1 quả táo
• 3 thanh quế

Cách thực hiện:

• Táo sau khi mua về, cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào bình thủy tinh.
• Tiếp tục cho quế và đổ thêm nước vào, đậy kín nắp.
• Ngâm trong vòng 1 – 2 tiếng, trước khi sử dụng. Lưu ý: Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.
• Sau khi uống hết nước lần đầu, bạn có thể cho thêm nước vào rồi uống thêm 2 – 3 lần nữa.

3.2 Cách làm nước detox giảm cân

Nước detox giảm cân từ dưa leo, chanh, cam, lá bạc hà

Chuẩn bị:

• 1 – 2 lít nước lọc
• 1 quả dưa leo
• 1 quả chanh
• 1 quả cam
• 10 – 15 lá bạc hà
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên rồi đem thái mỏng chanh, cam và dưa leo.
• Cho chanh, cam, dưa leo vào bình thủy tinh đựng nước. Sau đó, cho thêm lá bạc hà vào. Ngâm trong vòng 1 – 2 tiếng hoặc để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh là có thể dùng được.
• Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể thêm tiếp 2 – 3 lần nước nữa rồi chờ thêm 1 tiếng mới uống.

Công thức làm nước detox giảm cân này giúp bạn đốt cháy lớp mỡ thừa xung quanh vùng bụng. Tất nhiên là bạn phải áp dụng thêm các bài tập thể dục giảm mỡ bụng cùng chế độ ăn ít calo, ít dầu mỡ.

3.3 Cách làm nước detox làm đẹp da

Nước detox làm đẹp da từ dâu tây, chanh, bạc hà

Chuẩn bị:

• 1 chiếc lọ hoặc bình thủy tinh lớn
• 500ml nước lọc
• Dâu tằm hoặc dâu tây
• 1 trái chanh
• Vài lá bạc hà

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi thái chanh thành từng lát mỏng, dâu cắt thành đôi.
• Cho nước vào bình thủy tinh chứa các nguyên liệu trên rồi đóng kíp nắp. Ngâm trong vòng 1 – 2 tiếng là có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.

4. Một số lưu ý khi sử dụng nước detox

Nước detox mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn phải biết sử dụng nước detox một cách khoa học, hợp lý để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý, bạn cần quan tâm:

• Theo dõi tình trạng sức khỏe trước khi thực hiện để tránh trường hợp cơ thể không kịp thích nghi với phương pháp này.
• Khi thực hiện detox, bạn phải để cơ thể tiếp nhận từ từ, không nên quá vội vàng.
• Ngoài uống nước detox, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh khác để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.
• Kết hợp phương pháp giảm cân bằng nước detox với việc tập luyện thể dục thể thao để tăng hiệu quả giảm cân cũng như giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
• Tuyệt đối không được uống nước detox khi bụng đang đói hoặc mệt mỏi để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về nước detox. Hy vọng với những thông tin này, bạn đã biết, nước detox là gì và biết cách pha chế nước detox để đạt hiệu quả như mong muốn.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp, thành công.