Nói Nhịu Sau Sinh Là Gì? Những Điều Cần Kiêng Cữ Sau Sinh Để Mẹ Khỏe Con Vui
Nói nhịu sau sinh là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ sau sinh. Vậy bạn đã biết nói nhịu sau sinh là gì chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu nhé.
- 1. Nói nhịu sau sinh là gì?
- 2. Cách sửa nói nhịu sau sinh
- 3. Những điều cần kiêng sau sinh
- Không ăn mặn và kiêng khem quá mức
- Kiêng mang vác vật nặng
- Kiêng uống rượu và những loại đồ uống có cồn, caffeine
- Không uống thuốc bừa bãi
- Kiêng quan hệ sớm
- Kiêng nói to, kiêng sử dụng các loại thiết bị thông minh
- Sau sinh nên tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi
- Kiêng tắm nước lạnh
- Kiêng ăn những loại thực phẩm cần tránh khi ở cữ
Dưới đây là một số thông tin về tật nói nhịu sau sinh và những điều cần kiêng cữ sau sinh, bạn cần tham khảo để cơ thể khỏe mạnh hơn.
1. Nói nhịu sau sinh là gì?
Sau khi sinh, chị em thường mắc phải tật nói nhịu, nói nhiều, hay quên. Nói nhịu là tình trạng nói nhầm tiếng nọ ra tiếng kia. Và theo các ông bà xưa, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do phụ nữ sau sinh không chịu kiêng cữ. Bởi các cụ đã dặn, gái đẻ phải ở trong phòng kít, bịt bông tai, nói ít, nói nhỏ, ai gọi cũng không được thưa để không mắc tật nói nhịu sau sinh.
Quan điểm này là hoàn toàn sai lầm bởi tình trạng trạng nói nhịu, nói ngọng, nói lắp hay lỡ lời thì ai cũng có thể mắc phải, không riêng gì phụ nữ sau sinh mà ngay cả phái mạnh đôi lúc cũng bị. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh thì tật nói nhịu hay gặp hơn bởi sau khi sinh, chị em thường gặp phải hội chứng suy nhược thần kinh dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không sâu giấc, suy giảm trí nhớ.
Nói nhịu sau sinh là tình trạng nói nhầm tiếng nọ ra tiếng kia
2. Cách sửa nói nhịu sau sinh
Cách chữa nói nhịu sau sinh là điều rất khó khăn. Chị em chỉ có thể khắc phục nói nhịu được bằng cách suy nghĩ trước khi nói, nói chậm rãi, tránh nói nhanh vì chúng dễ xảy ra tình trạng nói nhịu.
Ngoài ra, các bạn cũng nên nói những câu đơn giản, tránh dùng những từ mà mình hay nói nhịu bởi thực tế có rất nhiều chị em chỉ nói nhịu 1 từ.
Sau khi sinh, chị em cũng nên kiêng cữ theo các cụ dù chưa có một nghiên cứu khoa học nào khẳng định được việc kiêng nói sau sinh có thể phòng được bệnh nói nhịu nhưng chúng giúp chị em đỡ mất sức hơn, đỡ mệt mỏi hơn. Bởi sau khi sinh, cơ thể phụ nữ yếu đi rất nhiều. Chị em cần phải hạn chế tình trạng nói nhiều để nhanh hồi phục sức khỏe hơn, tránh cho bản thân mắc hội chứng suy nhược thần kinh.
3. Những điều cần kiêng sau sinh
Sau khi sinh, chị em cần tuân thủ 10 kiêng cữ sau để cơ thể hồi phục nhanh chóng, giúp mẹ khỏe con vui.
Không ăn mặn và kiêng khem quá mức
Giai đoạn mới sinh, nhiều mẹ được khuyên ăn những loại thức ăn khô, mặn như: thịt kho tiêu, cá bống kho tộ,…để da thịt săn chắc hơn. Tuy nhiên, việc ăn thức ăn khô, mặn cùng chế độ ăn thiếu rau sẽ khiến cơ thể bị táo bón, tăng huyết áp, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng không nên ăn những đồ ăn lạnh, thức ăn lên men như: cà muối, dưa muối, kim chi,…hay thức ăn để qua đêm.
Không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa hay ký sinh trùng gây bệnh mà bạn phải ăn chín uống sôi, uống đầy đủ nước.
Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải kiêng khem quá mức vì chúng dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, dễ bị nhiễm bệnh, thiếu chất, ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Sau khi sinh, mẹ không cần phải kiêng khem quá mức khiến cơ thể bị suy nhược, thiếu chất
Kiêng mang vác vật nặng
Sau khi sinh, bạn tuyệt đối không được mang vác vật nặng. Bởi lúc này, bạn phải gồng cả cơ bụng, điều này gây ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mở lấy thai.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tình trạng rướn người, giơ tay để lấy các đồ vật trên cao.
Kiêng tập thể dục nặng
Trong thời gian ở cữ, cơ thể còn mệt mỏi nên bạn cần hạn chế tập thể dục ở cường độ cao. Thay vào đó, bạn nên hoạt động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, nhất là phụ nữ sinh mổ. Bạn hãy bắt đầu với việc đi bộ chậm rãi, tập các động tác nhẹ nhàng, vừa phải.
Kiêng uống rượu và những loại đồ uống có cồn, caffeine
Uống rượu và các loại đồ uống có cồn sẽ khiến huyết áp tăng cao. Vì thế, sau khi sinh, bạn nên hạn chế uống rượu bia, những loại đồ uống có cồn, caffeine vì những loại thức uống này có thể đi vào sữa mẹ, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Lúc này, bạn nên uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh hơn, có đủ sữa cho bé bú.
Tránh sử dụng cafe và những loại thức uống có caffeine vì chất caffeine có thể đi vào sữa mẹ khiến trẻ trằn trọc, khó ngủ.
Không uống thuốc bừa bãi
Trong giai đoạn nuôi con bằng mẹ, mẹ không được uống bữa bừa bải. Bởi những gì bạn nạp vào cơ thể, chúng đều đi vào dòng sữa, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.
Kiêng quan hệ sớm
Sau khi sinh, bạn phải đợi ít nhất 4 – 6 tuần mới được quan hệ tình dục trở lại. Nguyên nhân là cơ thể cần phải có thời gian để hồi phục sức khỏe sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Vì thế, trong thời gian ở cữ, bạn nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng chảy máu vùng kín.
Kiêng nói to, kiêng sử dụng các loại thiết bị thông minh
Phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi nên việc nói to, nói ráng sức sẽ khiến sản phụ dễ bị hụt hơi. Vì thế, bạn cần kiêng nói to, kiêng xem tivi và sử dụng các thiết bị thông minh như điện thoại, máy tính, ipad,…để mắt không bị quá tải.
Sau khi sinh, phụ nữ kiêng sử dụng điện thoại, tivi quá mức
Sau sinh nên tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi
Phụ nữ đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ phải hạn chế tối đa tình trạng, căng thẳng, mệt mỏi. Bởi loại hormone gây ra tình trạng này sẽ đi vào sữa mẹ, khiến bé khó chịu, quấy khó hơn. Do đó, nếu việc chăm sóc bé, chăm lo việc nhà khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi thì hãy chia sẻ với người thân để nhận sự trợ giúp, hỗ trợ từ mọi người.
Kiêng tắm nước lạnh
Sau khi sinh, bạn nên tránh tắm nước lạnh để hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn.
Kiêng ăn những loại thực phẩm cần tránh khi ở cữ
Sau khi sinh, bạn nên tránh những loại thực phẩm như: quế, tỏi, ớt, chocolate, hành tây, bông cải trắng, bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, dứa, dâu tây, kiwi,…Vì những loại thực phẩm này làm ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng của nguồn sữa, khiến bé không thích bú hơn.
Trên đây là tình trạng bệnh nói nhịu sau sinh và một số điều cần kiêng cữ sau khi sinh, các bạn cần phải biết để nhanh hồi phục sức khỏe hơn, giúp mẹ khỏe, con vui.
