Đau Răng Ăn Gì? Top 5 Món Ăn Tốt Nhất Cho Người Bị Đau Răng
Đau răng ăn gì là câu hỏi băn khoăn thắc mắc của rất nhiều người. Bởi ăn uống đúng cách là chìa khóa thành công giúp răng nhanh lành hơn, giảm đau nhức ê buốt.
Dưới đây là 5 món ăn tốt nhất cho người bị đau răng, các bạn hãy cùng tham khảo để biết đau răng ăn gì cho nhanh lành và giảm đau nhức nhé.
1. Tại sao phải thay đổi thói quen ăn uống khi bị đau răng?
Những chiếc răng trên cung hàm đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng nhai, nghiền nát thức ăn. Vì thế, khi bị đau răng, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại trong vấn đề ăn uống. Về cơ bản, khi sử dụng bất kỳ thực phẩm nào, cơ miệng cũng có sự thay đổi tương ứng. Các loại vi khuẩn bên trong khoang miệng chính là nguyên nhân chuyển hóa đường và carbohydrate trong các loại thức ăn thành axit. Thành phần này sẽ tấn công trực tiếp lên men răng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng. Vì thế, nếu không muốn bị đau răng, đau nhức ê buốt thì phải kiêng cử một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe của răng miệng. Đồng thời, từ bỏ thói quen các thói quen xấu, gây hại cho răng. Tốt nhất nên xác định được đâu là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng, đâu là những thực phẩm gây hại.
2. Những thực phẩm nên và không nên ăn cho người bị đau răng
2.1 Thực phẩm nên ăn
- Các loại thực phẩm có thể cung cấp canxi, photpho cho cơ thể.
- Sữa và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa.
- Các loại rau xanh và hoa quả tươi.
- Kết hợp sử dụng những loại thực phẩm có tính axit như: trái cây họ cam, quýt, cà chua, chanh để làm giảm lượng axit trong miệng.
- Sử dụng những loại thực phẩm mềm, có nhiệt độ bình thường.
- Đảm bảo sử dụng những món ăn cho người đau răng để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất giúp răng phát triển khỏe mạnh hơn.
2.2 Thực phẩm không nên ăn
- Không nên ăn các loại thực phẩm quá cứng, cần lực nhai mạnh. Thông thường những loại thực phẩm này sẽ khiến răng ngày càng trở nên ê buốt hơn.
- Nên kiêng các sản phẩm như: kẹo mút, kẹo cứng, bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên, các loại trái cây sấy khô,…Vì thông thường những loại thực phẩm này đều chứa lượng đường lớn, khi chúng bám dính vào răng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Hạn chế uống các loại thức uống có chứa nhiều đường như: nước ngọt, nước có ga, trà sữa, cà phê.
- Trong khoảng thời gian đau răng không nên ăn quá nhiều đồ ngọt mỗi ngày. Vì như vậy, bạn đã vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tiếp xúc với đường liên tục và chuyển hóa thành axit, ảnh hưởng đến men răng.
Người đau răng không nên ăn những loại thực phẩm cứng cần nhai mạnh
3. Đau răng ăn gì? Top 5 món ăn tốt nhất cho người đau răng
Dưới đây là 5 món ăn rất tốt cho người đau răng, bạn hãy chăm chỉ bổ sung để răng được khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng đau nhức, buốt răng
3.1 Cháo dạ dày lợn củ cải
Cháo dạ dày lợn củ cải không chỉ là món ăn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cực tốt cho cơ thể mà chúng còn ngăn chặn tình trạng gia tăng mức độ đau răng, giúp bổ hư, ích khí, trị đau răng lợi hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 100g dạ dày lợn chín
- 100g củ cải trắng
- 1 củ hành khô
- 1 nhánh gừng
- 100g gạo lức
- Gia vị vừa đủ
Cách thực hiện:
- Cho dạ dày lợn và củ cải đã thái vào chảo dầu xào chín.
- Tiếp đến, nêm gia vị sao cho vừa miệng ăn nhất rồi đổ dạ dày lợn và củ cải vừa xào ra tô.
- Vo gạo thật sạch, cho vào nồi, ninh thành cháo.
- Khi cháo chín múc cháo ra bát, cho dạ dày và củ cải vừa xào lên trên, trộn đều lên rồi trực tiếp sử dụng món ăn này 2 lần/ngày để cải thiện tình trạng đau răng.
3.2 Bì lợn nấu táo tàu
Một trong những món ăn vừa ngon vừa tốt cho người bị đau răng là bì lợn nấu táo tàu. Món ăn này không chỉ có tác dụng dưỡng huyết cầm máu, trị chảy máu chân răng mà còn cải thiện tình trạng đau nhức răng rất tốt.
Chuẩn bị:
- 50g bì lợn
- 250g táo tàu
- 250g đường phèn
Cách làm:
- Bì lợn làm sạch, rửa lại nhiều lần với nước. Sau đó thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
- Tiếp đến cho vào nồi đất, đổ nước vừa đủ, đun to lửa khoảng 15 phút rồi vặn nhỏ lửa lại, ninh tiếp trong vòng 2 giờ.
- Táo rửa sạch, cho vào nồi luộc. Ban đầu có thể vặn to lửa, khi nước sôi hạ nhỏ lửa, ninh trong khoảng từ 1 – 2 giờ.
- Sau khi táo chín, đem nhập cả 2 nguyên liệu này vào với nhau rồi đun tiếp.
- Kiểm tra nếu thấy bì lợn chín nhừ thì cho đường phèn vào, trộn đều lên rồi tắt bếp.
Bì lợn nấu táo đỏ
3.3 Cháo hà thủ ô với vỏ áo hạt lạc
Cháo hà thủ ô với vỏ áo hạt lạc cũng là món ăn rất tốt cho người đau răng. Theo các chuyên gia, món ăn này khắc phục tình trạng hỏa hư bốc lên làm răng lợi chảy máu. Vì thế, khi bị đau răng, bạn nên ăn món này
Chuẩn bị:
- 15g hà thủ ô
- 3g áo vỏ lạc nhân
- 60g gạo lứt
Cách thực hiện:
- Cho hà thủ ô vào nước, ngâm trong khoảng 2 – 3 tiếng cho hà thủ ô mềm ra.
- Đem hà thủ ô vừa ngâm nin/hầm để lấy nước thuốc nấu cháo.
- Trực tiếp đổ gạo và vỏ áo lạc nhân vào nồi nước thuốc hà thủ ô để ninh thành cháo.
- Chỉ cần ăn cháo hà thủ ô với vỏ hạt lạc liên tục trong vòng 4 – 5 ngày là bạn sẽ cảm thấy cơn đau răng giảm tối thiểu.
3.4 Cháo đậu phụ thương nhĩ
Đây là món ăn cực kỳ tốt cho người bị đau răng, được các bác sĩ khuyên dùng. Ngoài ra, lượng dưỡng chất có trong món này còn vô cùng lớn, giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, trị sâu răng cực kỳ hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 1 miếng đậu phụ
- 25g thương nhĩ tử
- 100g gạo lức
Cách làm:
- Cho thương nhĩ tử bọc trong túi vải sạch rồi bỏ túi thương nhĩ tử vào nồi cùng với đậu phụ và gạo đã vo sạch để nấu thành cháo.
- Thường xuyên thêm nước để gạo nở đều.
- Sau cùng chia phần cháo trong nồi thành 2 phần để sử dụng 2 lần/ngày.
Cháo đậu phụ thương nhĩ
3.5 Canh xương heo nấu rễ bồ hòn
Nếu bạn đang không biết đau răng ăn gì thì canh xương heo nấu với rễ bồ hòn là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Món canh này mang đến rất nhiều công dụng nổi bật như: thanh nhiệt, tiêu viêm, giảm đau nhức răng hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 200g xương heo
- 30g rễ bồ hòn
- Gia vị đầy đủ
Cách làm:
- Tiến hành cho xương và rễ bồ hòn vào nồi, đổ thêm khoảng 1200ml nước, đun lại đến khoảng còn 400ml nước.
- Sau đó nêm gia vị vào cho vừa miệng ăn rồi chia thành các bữa ăn trong ngày.
Với những thông tin trên thì chắc hẳn bạn đã biết đau răng ăn gì? Để giúp răng miệng có một sức khỏe tốt nhất, bạn nên hạn chế những loại thức ăn, thức uống gây hại nhé. Hãy chuẩn bị những món ăn cho người bị đau răng theo các công thức trên để nhanh chóng làm dịu cơn đau, giảm ê buốt răng.
--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
