Bí Kíp Giúp Mẹ Chuyển Dạ Nhanh, Giảm Bớt Đau Đớn Khi Sinh
Cách chuyển dạ nhanh là điều mà các thai phụ rất quan tâm khi gần đến ngày dự sinh. Bởi chuyển dạ nhanh giúp thai phụ sinh nở dễ dàng hơn, giảm bớt đau đớn.
Dưới đây là các cách chuyển dạ nhanh, an toàn, hiệu quả, thai phụ có thể áp dụng để sinh nở dễ dàng hơn, giảm bớt đau đớn và tránh mệt mỏi.
1. Chuyển dạ là gì?
Chuyển dạ là quá trình thai và phần phụ của thai được đưa ra khỏi đường sinh dục của mẹ. Khi thai kỳ ở tuần 38 – 42, mẹ sẽ dần cảm nhận được các cơn đau ở tử cung. Điều này cho biết quá trình chuyển dạ đang bắt đầu.
Khi đó, phần cổ tử cung của mẹ sẽ mở rộng ra. Đồng thời các cơ ở tử cung bắt đầu cơ thắt lại. Phần bụng của mẹ xuất hiện các cơn gò tử cung và dần cứng lại. Giữa các cơn co thắt là lúc tử cung thư giãn và trở nên mềm mại hơn. Em bé vẫn tiếp tục di chuyển từ lúc bắt đầu đau cho đến khi chào đời.
Chuyển dạ là quá trình thai và phần phụ của thai được đưa ra khỏi đường sinh dục của mẹ
2. Dấu hiệu nhận biết chuyển dạ
Tử cung của mẹ bắt đầu co bóp và giãn nở nhiều lần trước khi bắt đầu chuyển dạ thật sự. Quá trình này được gọi là chuyển dạ giả. Mẹ nên lưu ý để phân biệt, tránh nhầm lẫn gây lo lắng.
Đa số các cơn đau khi chuyển dạ giả thường ít đau hơn so với chuyển dạ thật nên khoảng thời gian giữa các cơn co thắt cũng khó xác định hơn. Cảm giác đau thường yếu dần và có thể hết khi nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế.
Chuyển dạ thật sự xảy ra khi các cơn co tử cung diễn ra đều đặn, ngày càng nhiều và mạnh hơn. Các cơn đau sẽ không biến mất ngay cả khi mẹ thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi. Ngoài ra, chuyển dạ thật còn có thể xác định bằng các dấu hiệu sau: âm đạo có dịch nhầy hồng, vỡ nước ối,….Khi đó, mẹ nên nhập viện để đảm bảo em bé được chào đời an toàn nhất.
Chuyển dạ có thể xác định bằng các dấu hiệu như: âm đạo có dịch nhầy hồng, vỡ nước ối,...
3. Cách chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu
Chuyển dạ nhanh sẽ giúp mẹ bớt đau, sinh dễ và tránh mệt mỏi hơn. Vì thế, các mẹ nên áp dụng các cách chuyển dạ nhanh an toàn và khoa học dưới đây nhé.
Đi bộ
Đi bộ là điều hết sức cần thiết trong thai kỳ, đặc biệt trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu cần phải đi bộ thường xuyên. Đi bộ giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt, giúp mẹ dễ sinh hơn. Đặc biệt, trước khi vào phòng sinh, bạn hãy đi bộ khoảng 20 phút để khuấy động thai nhi giúp thai nhi di chuyển xuống dưới để quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Nếu có thể, bạn hãy đi bộ lên những dốc nghiêng hoặc cầu thang để cơ thể nghiêng 1 góc khoảng 45 độ, giúp thai nhi dễ dàng di chuyển xuống dưới, ép vào cổ tử cung, giúp dễ sinh và sinh nhanh hơn.
Ăn các loại thực phẩm kích thích chuyển dạ
Thời kỳ thai nghén thường kéo dài trong khoảng 40 tuần. Khi thai kỳ bước vào tuần cuối, mẹ dần nhận thấy những dấu hiệu sắp sinh như: cơ thắt tử cung, vỡ nước ối,…Lúc này, cũng có nghĩa là quá trình chuyển dạ đang bắt đầu. Muốn chuyển dạ nhanh và giảm bớt đau đớn, các bạn có thể ăn các loại thực phẩm có lợi cho quá trình này như dứa vì trong dứa có chứa bromelain – một loại enzim giúp tử cung mềm và thúc đẩy việc sinh nở dễ dàng hơn, hạn chế đau đớn. Tỏi có tác dụng làm sạch đường ruột và dọn đường cho thai nhi di chuyển xuống dưới cổ tử cung, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm chè mè đen, rau lang luộc, ăn cam, rau húng quế,…
Ăn dứa gần những ngày dự sinh giúp làm mềm tử cung và thúc đẩy việc sinh nở dễ dàng
Massage
Massage là một cách giúp cơ thể được thư giãn, máu được tuần hoàn tốt nên vào những tháng cuối của thai kỳ, các bạn hãy tìm đến các cơ sở massage uy tín, có kinh nghiệm về tiền sản để massage.
Massage kích thích cơ thể giải phóng endorphins – chất giảm đau tự nhiên và giúp thư thái tinh thần. Ngoài ra, trong quá trình chuyển dạ, massage mang lại sự gần gũi hơn cho bạn với chồng hoặc người thân. Sự đụng chạm khiến bạn cảm thấy tốt hơn, đối phó dễ dàng với những cơn chuyển dạ đau đớn.
Cách thực hiện:
Chồng đặt tay lên vai bạn và ray nhẹ nhàng, có thể sử dụng ngón tay cái để massage vòng tròn phía sau bả vai của bạn. Điều này giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn khi xuất hiện các cơ co. Tiếp đến, anh ấy có thể vuốt xuống khuỷu tay của bạn, duy trì một hành động nhịp nhàng và hỗ trợ giảm đau khi có các cơn co.
Kích thích núm vú
Núm vú là một bộ phận cực kỳ nhạy cảm, khi được kích thích sẽ tiết ra chất oxytocin giúp tử cung co bóp nhiều hơn. Vì thế, khi gần đến ngày dự sinh, bạn có thể tự kích thích núm vú bằng cách vân vê đầu vú cho đến khi cảm nhận được các cơn co thắt ở tử cung xuất hiện.
Kích thích núm vú sẽ tiết ra chất oxytocin giúp tử cung co bóp nhiều hơn
Uống nhiều nước, đặc biệt là nước cam
Khi sinh, bạn phải trải qua một quá trình kéo dài và có thể mất sức nghiêm trọng. Uống nhiều nước là điều cần thiết giúp tăng lượng nước mất đi trong cơ thể và giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn. Đặc biệt, theo kinh nghiệm dân gian, khi gặp phải các cơn co thắt tử cung kéo dài mà con vẫn chưa ra ngoài thì bạn nên uống 1 cốc nước cam. Nước cam sẽ giúp quá trình sinh diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Ngoài ra, nước cam đặc biệt là cam sành còn chứa nhiều canxi và vitamin hơn – có khả năng chống bệnh cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch, giúp tăng cường tính đàn hồi co giãn của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu sau sinh ở thai phụ.
Quan hệ tình dục
Nghe có vẻ nguy hiểm vì gần đến ngày sinh còn nghĩ đến chuyện quan hệ vợ chồng nhưng thực sự việc này rất có lợi cho bạn. Khi quan hệ, cơ thể sẽ kích thích và tiết ra chất prostaglandin giúp cơ thể thư giãn và kích thích tử cung co bóp. Ngoài ra, khi tinh trùng vào cơ thể còn có tác dụng làm mềm và giãn nở cổ tử cung.
Quan hệ những ngày gần sinh sẽ kích thích và tiết ra chất prostaglandin giúp tử cung co bóp mạnh hơn
Một số phương pháp chuyển dạ khác
Ngoài các biện pháp trên, mẹ có thể kết hợp với vài phương pháp sau:
- Ngủ đủ giấc: Mặc dù không trực tiếp kích thích chuyển dạ nhưng ngủ ngon sẽ giúp mẹ lấy lại sức và có tinh thần thoải mái hơn. Nhờ đó, giảm được tình trạng căng thẳng khi các cơn đau bắt đầu.
- Thư giãn đầu óc: Stress có thể làm đình trệ thai kỳ và ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. Vì thế, mẹ cần chuẩn bị một môi trường dễ chịu và phù hợp nhất để quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn.
- Các giải pháp y khoa: Trong một số trường hợp, mẹ có thể tìm đến sự can thiệp y tế như: bấm ối. Ngoài ra, kích thích chuyển dạ cũng được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng, mẹ không nên lo lắng quá. Thay vào đó nên tìm hiểu các cách chuyển dạ nhanh, trang bị các kiến thức về sinh nở để vượt cạn nhanh chóng và dễ dàng nhé.
Chúc các bạn mẹ tròn con vuông.
----------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
