Bị Cảm Lạnh Nên Ăn Gì Để Cơ Thể Khỏe Hơn, Nhanh Khỏi Bệnh?

Bởi
Nguyễn Thị Thùy
-

Bị Cảm Lạnh Nên Ăn Gì Để Cơ Thể Khỏe Hơn, Nhanh Khỏi Bệnh?

Vào mùa đông, cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, vì thế bạn cần phải biết bị cảm lạnh nên ăn gì để cơ thể khỏe hơn, nhanh chóng khỏi bệnh.

Nếu bạn vẫn chưa biết bị cảm lạnh nên ăn gì thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để chọn được thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe hơn, nhanh khỏi bệnh.

Viên Uống Tăng Cường Đề Kháng Cho Bé Anaferon Của Nga

135.000đ 189.000đ

Mua ngayCho vào giỏ
Dầu húng chanh Minion – Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

259.000đ 329.000đ

Mua ngayCho vào giỏ
Siro Hartus Immunity Tăng Cường Sức Đề Kháng Cho Bé

255.000đ 350.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

1. Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là một bệnh lý phổ biến, xảy ra ở mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Bệnh do bị nhiễm virus ở mũi và họng (đường hô hấp trên). Tuy mức độ không nặng nhưng vẫn gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cho người bệnh như: nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho, rát họng, mệt mỏi, chán ăn,…làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.

Bệnh cảm lạnh thường xuất hiện khi trời mưa và lạnh hoặc trong thời điểm thời tiết thay đổi đột ngột. Khi đó, cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh như virus hay vi khuẩn phát triển.

cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm cúm nên ăn gì, bị cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm nên ăn gì, bệnh cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh ăn gì, cảm cúm ăn gì nhanh khỏi, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, cảm cúm nên ăn gì, bị cảm sốt nên ăn gì, bị cúm nên ăn gì, bị cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm lạnh không nên ăn gì, ăn gì giải cảm, bị cảm ăn gì, bị cảm không nên ăn gì, bị cảm lạnh ăn gì, ăn gì khi bị cảm, bị cảm lạnh nên uống gì, lạnh nên ăn gì, cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi, người bị cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh nên uống nước gì, cảm nên ăn gì, ho cảm cúm kiêng ăn gì, cảm lạnh ăn gì nhanh khỏi, bị cúm ăn gì nhanh khỏi, ăn gì giải cảm lạnh, người cảm lạnh nên ăn gì, người bị cảm nên ăn gì, bi cam nen an gi, người bị cúm nên ăn gì, cam cum nen an gi, cảm sốt nên ăn gì, cúm nên ăn gì, cảm ăn gì, cúm ăn gì nhanh khỏi, bị cảm nên kiêng ăn gì, ăn gì để giải cảm, bị cúm ăn gì, món ăn giải cảm lạnh, cảm cúm ăn gì, món ăn cho người bị cảm sốt

Bệnh cảm lạnh là bệnh lý phổ biến thường xảy ra khi vào mùa đông

2. Triệu chứng của bệnh cảm lạnh

Các triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường thường xuất hiện từ 1 – 3 ngày sau khi tiếp xúc với virus gây cảm lạnh. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người, cụ thể:

  • Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi.
  • Đau họng.
  • Ho.
  • Sưng hạch bạch huyết.
  • Đau nhức cơ thể nhẹ hoặc đau đầu nhẹ.
  • Hắt xì.
  • Sốt nhẹ.
  • Người mệt mỏi, khó chịu

3. Bị cảm lạnh nên ăn gì?

Ngay sau khi xuất hiện các dấu hiệu của cảm lạnh, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm và đồ uống dưới đây để giảm nghẹt mũi, ho, mệt mỏi.

Súp gà

Súp gà là món ăn nên lựa chọn đầu tiên khi bị cảm lạnh. Bởi trong súp gà có chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất, protein, calo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi bị cảm lạnh. Đặc biệt, khi bị sốt, cơ thể cần nhiều lượng chất lỏng hơn nên ăn súp gà là rất hợp lý.

Ngoài ra, khi ăn 1 – 2 bát súp gà khi bị cảm lạnh còn giúp làm sạch chất nhầy mũi hiệu quả, ức chế bạch cầu trung tích của cơ thể, giảm thiểu triệu chứng ho, sổ mũi, nghẹt mũi.

cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm cúm nên ăn gì, bị cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm nên ăn gì, bệnh cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh ăn gì, cảm cúm ăn gì nhanh khỏi, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, cảm cúm nên ăn gì, bị cảm sốt nên ăn gì, bị cúm nên ăn gì, bị cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm lạnh không nên ăn gì, ăn gì giải cảm, bị cảm ăn gì, bị cảm không nên ăn gì, bị cảm lạnh ăn gì, ăn gì khi bị cảm, bị cảm lạnh nên uống gì, lạnh nên ăn gì, cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi, người bị cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh nên uống nước gì, cảm nên ăn gì, ho cảm cúm kiêng ăn gì, cảm lạnh ăn gì nhanh khỏi, bị cúm ăn gì nhanh khỏi, ăn gì giải cảm lạnh, người cảm lạnh nên ăn gì, người bị cảm nên ăn gì, bi cam nen an gi, người bị cúm nên ăn gì, cam cum nen an gi, cảm sốt nên ăn gì, cúm nên ăn gì, cảm ăn gì, cúm ăn gì nhanh khỏi, bị cảm nên kiêng ăn gì, ăn gì để giải cảm, bị cúm ăn gì, món ăn giải cảm lạnh, cảm cúm ăn gì, món ăn cho người bị cảm sốt

Súp gà là món ăn nên lựa chọn đầu tiên khi bị cảm lạnh

Chanh và mật ong

Chanh và mật ong không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch mà còn cải thiện tình trạng đau rát họng, giảm ho hiệu quả. Vì thế, bạn nên sử dụng nước chanh mật ong ấm mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lanh.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh có chứa lượng vitamin, dưỡng chất cần thiết cho việc xây dựng và bảo vệ hệ miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân từ môi trường. Từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, dứa,…có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh cảm lạnh. Những thực phẩm này làm suy giảm các triệu chứng sốt, mệt, mất nước ở người cảm lạnh, hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Trái cây có chất oxy hóa

Việt quất, dây tây, anh đào, nho,…là những loại trái cây nhập khẩu chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì thế, khi bị cảm lạnh nên ăn gì, các bạn nên bổ sung các loại quả này để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, giảm viêm, hạ sốt, hạn chế cholesterol xấu.

cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm cúm nên ăn gì, bị cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm nên ăn gì, bệnh cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh ăn gì, cảm cúm ăn gì nhanh khỏi, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, cảm cúm nên ăn gì, bị cảm sốt nên ăn gì, bị cúm nên ăn gì, bị cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm lạnh không nên ăn gì, ăn gì giải cảm, bị cảm ăn gì, bị cảm không nên ăn gì, bị cảm lạnh ăn gì, ăn gì khi bị cảm, bị cảm lạnh nên uống gì, lạnh nên ăn gì, cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi, người bị cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh nên uống nước gì, cảm nên ăn gì, ho cảm cúm kiêng ăn gì, cảm lạnh ăn gì nhanh khỏi, bị cúm ăn gì nhanh khỏi, ăn gì giải cảm lạnh, người cảm lạnh nên ăn gì, người bị cảm nên ăn gì, bi cam nen an gi, người bị cúm nên ăn gì, cam cum nen an gi, cảm sốt nên ăn gì, cúm nên ăn gì, cảm ăn gì, cúm ăn gì nhanh khỏi, bị cảm nên kiêng ăn gì, ăn gì để giải cảm, bị cúm ăn gì, món ăn giải cảm lạnh, cảm cúm ăn gì, món ăn cho người bị cảm sốt

Bị cảm lạnh nên ăn trái cây có chất oxy hóa để giảm viêm, hạ sốt

Quả bơ

Quả bơ chứa một lượng lớn vitamin, axit oleic, khoáng chất nên rất tốt cho người bị cảm lạnh, giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

Chuối

Chuối là loại trái cây hàng đầu nên ăn khi bị cảm lạnh để đảm bảo cơ thể có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong chuối chứa lượng lớn kali, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng năng lượng cho cơ thể, làm dịu cổ họng.

Sữa chua

Sữa chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đường ruột, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh của cơ thể. Lượng probiotic có trong sữa chua giúp hạ sốt, chống viêm, làm mát cơ thể. Vì thế, bạn nên bổ sung 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày để có hệ tiêu hóa và miễn dịch luôn khỏe mạnh nhất.

Tỏi

Tỏi có tác dụng giải cảm rất tốt bởi trong tỏi có chứa hợp chất allicin, các chất chống viêm, kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch hạn chế virus gây bệnh. Vì thế, đây cũng được xem là thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm lạnh. Các bạn có thể sử dụng tỏi để làm các món xào, ngâm tỏi hoặc ăn tỏi sống.

cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm cúm nên ăn gì, bị cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm nên ăn gì, bệnh cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh ăn gì, cảm cúm ăn gì nhanh khỏi, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, cảm cúm nên ăn gì, bị cảm sốt nên ăn gì, bị cúm nên ăn gì, bị cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm lạnh không nên ăn gì, ăn gì giải cảm, bị cảm ăn gì, bị cảm không nên ăn gì, bị cảm lạnh ăn gì, ăn gì khi bị cảm, bị cảm lạnh nên uống gì, lạnh nên ăn gì, cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi, người bị cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh nên uống nước gì, cảm nên ăn gì, ho cảm cúm kiêng ăn gì, cảm lạnh ăn gì nhanh khỏi, bị cúm ăn gì nhanh khỏi, ăn gì giải cảm lạnh, người cảm lạnh nên ăn gì, người bị cảm nên ăn gì, bi cam nen an gi, người bị cúm nên ăn gì, cam cum nen an gi, cảm sốt nên ăn gì, cúm nên ăn gì, cảm ăn gì, cúm ăn gì nhanh khỏi, bị cảm nên kiêng ăn gì, ăn gì để giải cảm, bị cúm ăn gì, món ăn giải cảm lạnh, cảm cúm ăn gì, món ăn cho người bị cảm sốt

Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh cảm lạnh

Gừng

Gừng nằm trong danh sách thực phẩm ấm, kháng viêm, hạn chế virus gây bệnh nên rất tốt cho người bị ho, cảm lạnh.

Yến mạch

Bột yến mạch không chỉ chứa lượng lớn chất xơ cần thiết cho cơ thể mà còn chứa protein tăng sức đề kháng, trị cảm cúm hiệu quả. Vì thế, các bạn nên chọn những loại sữa được làm từ yến mạch để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực phẩm tăng nhiệt

Các loại thực phẩm tăng nhiệt cho cơ thể như: tiêu, ớt giúp bạn thông mũi tốt hơn khi bị cảm lạnh. Do đó, khi cảm thấy ngột ngạt, khó thở khi bị cảm lạnh, các bạn hãy thử ngay các loại thực phẩm tăng nhiệt này nhé.

Trà nóng

Trà nóng có tác dụng thông mũi như súp gà nên chỉ cần thưởng thức 1 ly trà nóng sau mỗi bữa ăn là bạn có thể làm sạch xoang, chất nhầy trong mũi, giúp thông mũi tự nhiên.

Ngoài ra, trong trà còn chứa chất polyphenol, tannin giúp chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả.

Nước dừa

Trong nước dừa chứa nhiều kali, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung chất điện giải cần thiết cho cơ thể bị cảm lạnh. Các chất như axit caprylic, axit lauric có trong nước dừa giúp hạn chế vi khuẩn, tốt cho người bị cảm lạnh.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa rất có lợi cho sức khỏe của người bị cảm lạnh, giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Bởi trong thực phẩm này có chứa lượng protein cao, nhiều canxi, vitamin và khoáng chất.

cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm cúm nên ăn gì, bị cảm lạnh nên ăn gì, bị cảm nên ăn gì, bệnh cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh ăn gì, cảm cúm ăn gì nhanh khỏi, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, cảm cúm nên ăn gì, bị cảm sốt nên ăn gì, bị cúm nên ăn gì, bị cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm lạnh không nên ăn gì, ăn gì giải cảm, bị cảm ăn gì, bị cảm không nên ăn gì, bị cảm lạnh ăn gì, ăn gì khi bị cảm, bị cảm lạnh nên uống gì, lạnh nên ăn gì, cảm ăn gì nhanh khỏi, cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi, người bị cảm cúm nên ăn gì, cảm lạnh nên uống nước gì, cảm nên ăn gì, ho cảm cúm kiêng ăn gì, cảm lạnh ăn gì nhanh khỏi, bị cúm ăn gì nhanh khỏi, ăn gì giải cảm lạnh, người cảm lạnh nên ăn gì, người bị cảm nên ăn gì, bi cam nen an gi, người bị cúm nên ăn gì, cam cum nen an gi, cảm sốt nên ăn gì, cúm nên ăn gì, cảm ăn gì, cúm ăn gì nhanh khỏi, bị cảm nên kiêng ăn gì, ăn gì để giải cảm, bị cúm ăn gì, món ăn giải cảm lạnh, cảm cúm ăn gì, món ăn cho người bị cảm sốt

Người bị cảm lạnh nên uống sữa và ăn các loại chế phẩm từ sữa

4. Những điều cần lưu ý khi bị cảm lạnh

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe, khi bị cảm lạnh các bạn cũng nên chú ý đến một số vấn đề dưới đây:

  • Tránh ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa hoặc thực phẩm quá cứng.
  • Cần nghỉ ngơi đầy đủ, tránh hoạt động quá sức, ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi và nhanh phục hồi sức khỏe.
  • Nên tắm bằng nước ấm khi bị cảm lạnh để cải thiện các triệu chứng.

Đến đây, chắc hẳn các bạn đã biết bị cảm lạnh nên ăn gì rồi phải không nào. Các bạn hãy chăm chỉ bổ sung 15 loại thức ăn, đồ uống trên vào thực đơn của mình để bệnh cảm lạnh nhanh chóng qua đi nhé.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

-------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội

Nguyễn Thị Thùy
Nguyễn Thị Thùy
“Đi khắp thế gian không ai tốt bằng mẹ Gánh nặng cuộc đời không ai khổ bằng cha” Là một người mẹ, hơn ai hết, mình luôn thấu hiểu sự quan tâm, lo lắng của bậc cha mẹ đối với con cái, luôn mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Vì thế, bằng những kinh nghiệm lâu năm trong việc chăm sóc con, mình xin chia sẻ toàn bộ những kiến thức về nuôi dạy con, từ khi mang thai đến lúc trưởng thành. Hy vọng phần nào sẽ giúp các bạn nuôi dạy con một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn, mẹ khỏe con thông minh. Xin cảm ơn!

Bài viết liên quan