Ăn Gì Cho Dễ Đẻ? 6 Loại Thực Phẩm Giúp Mẹ Sinh Thường Dễ Dàng
Hầu hết, các mẹ bầu đều mong muốn sinh thường vì chúng mang lại nhiều lợi ích hơn sinh mổ. Vì thế, ăn gì cho dễ đẻ cũng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm.
Mang thai là niềm hạnh phúc nhất của mẹ nhưng khi chuẩn bị chào đón bé yêu thì mẹ bầu rất lo lắng về việc đau đẻ. Vì thế, việc tìm hiểu ăn gì cho dễ đẻ luôn được các mẹ quan tâm. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp mẹ sinh thường nhanh, các bạn nên áp dụng.
1. Lợi ích của sinh thường
Hầu hết các mẹ bầu đều được khuyên đẻ thường hơn, trừ trường hợp không thể. Vì sao vậy? Vì sinh thường đem lại nhiều lợi ích hơn sinh mổ. Cụ thể:
- Giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh hơn.
- Giảm nguy cơ tử vong cho sản phụ.
- Giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng như: chảy máu nặng, tổn thương bàng quang, tạo cục máu đông ở chân,…
- Giúp sữa về nhanh hơn.
- An toàn cho bé, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
- Giảm nguy cơ phải sinh mổ cho những lần sinh sau.
- Chi phí sinh thấp.
Trong khi đó, phương pháp sinh mổ tiềm ẩn nhiều nguy cơ như nhiễm trùng vết mổ, mất nhiều thời gian để hồi phục sau sinh, chi phí lớn, thường phải sinh mổ trong lần mang thai sau (trừ trường hợp 2 lần mang thai cách nhau quá xa),…
Cũng chính vì thế mà mẹ bầu luôn cố gắng để được sinh thường giúp mẹ khỏe, con khỏe lại tiết kiệm cũng như hạn chế được những biến chứng xảy ra.
Sinh thường tốt hơn sinh mổ nên các mẹ bầu đều mong muốn được sinh thường
2. Những yếu tố giúp mẹ bầu dễ sinh thường hơn
Nếu có được những yếu tố dưới đây, khả năng mẹ bầu sinh thường sẽ cao hơn:
- Đã từng sinh thường trước đó.
- Thai kỳ khỏe mạnh, không gặp bất thường gì xảy ra.
- Cân nặng lý tưởng, không quá thừa cân.
- Kích thước thai nhi vừa đủ, không quá to.
- Mẹ bầu không mắc các bệnh lý về hen suyễn, bệnh tim,…
- Tình trạng sức khỏe ổn định: bao gồm huyết áp, đường máu.
- Mẹ bầu có vóc dáng cân đối thì khả năng sinh thường sẽ cao hơn.
- Thường xuyên có các hoạt động thể chất trong suốt thai kỳ.
3. Ăn gì cho dễ đẻ?
Mẹ bầu sinh thường được hay không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Để tăng khả năng sinh thường, các mẹ nên chọn nhiều món ăn, thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh. Cụ thể là các món ăn, thức uống sau:
Ăn chè mè đen/vừng đen vào tuần thứ 33 của thai kỳ
Ăn chè mè đen từ tuần thứ 33 của thai kỳ giúp mẹ bầu dễ sinh thường hơn
Từ tuần thứ 33, 34 của thai kỳ trở đi, mẹ bầu nên nấu chè vừng đen cùng với bột sắn dây, đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần. Chè mè đen có tác dụng rất tốt giúp mẹ bầu dễ sinh thường hơn vì thành phần có chứa nhiều dầu, protein, vitamin E và axit folic, hỗ trợ quá trình sinh đẻ diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn.
Không những thế, nấu cùng với bột sắn và đường phèn còn giúp bổ máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc,…Vì thế, vào cuối thai kỳ, các mẹ nên tăng cường ăn món chè vừng đen để sinh thường thuận lợi và dễ dàng nhé.
Ăn rau khoai lang vào 2 tuần cuối của thai kỳ
Ăn rau lang vào tháng cuối của thai kỳ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn
Rau khoai lang có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên rất tốt cho mẹ bầu. Đặc biệt, vào tháng cuối của thai kỳ (khoảng tuần thứ 35 trở đi), ăn rau lang luộc hoặc nấu canh rau lang thường xuyên đến khi đau bụng đẻ thì sẽ rút ngắn thời gian lâm bồn hơn vì nó giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau các cơn đau đáng kể, giúp quá trình sinh nở được suôn sẻ, thuận lợi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên ăn rau khoai lang sau khi sinh để có nhiều sữa cho bé bú hơn.
Ăn thơm/dứa gai khi bắt đầu vào tuần 39 của thai kỳ
Ăn dứa gai vào tuần thứ 39 trở đi giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn
Dứa là loại quả được khuyến cáo nên tránh xa khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Mẹ bầu cần phải kiêng ăn dứa vì loại quả này chứa nhiều bromelain – 1 loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung, làm ảnh hưởng đến độ an toàn của bé yêu. Tuy nhiên, khi gần đến ngày “vỡ chum”. Mẹ bầu có thể ăn dứa hoặc uống nước ép dứa để quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
Kể từ tuần 39 trở đi, mẹ bầu có thể ăn dứa và uống nước ép dứa nguyên chất để sinh thường thường dễ dàng. Tuy nhiên, bạn phải gọt sạch vỏ và bỏ hết mắt để tránh gây ngộ độc nhé. Đồng thời, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy.
Ăn cà tím vào tháng cuối của thai kỳ
Ăn cà tím vào tháng cuối của thai kỳ giúp cổ tử cung co giãn tốt
Đây cũng là bài thuốc hỗ trợ sinh thường dễ dàng hơn. Theo đó, mẹ bầu ăn cà tím thường xuyên vào tháng cuối của thai kỳ thì sẽ giúp cổ tử cung co giãn tốt, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.
Uống nước ép rau húng quế vào thai kỳ cuối
Uống nước ép rau húng quế vào thai kỳ cuối giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn
Theo kinh nghiệm dân gian, để việc sinh thường trở nên dễ dàng hơn thì vào thai kỳ cuối, mỗi tháng, mẹ bầu nên uống 1 – 2 ly nước ép rau húng quế. Cách làm như sau: Đầu tiên, bạn chuẩn bị 1 nắm ngọn húng quế tươi, sau đó rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Sau đó, rửa lại với nước sạch, vớt ra để ráo. Đem xay/giã nát nắm ngọn húng quế tươi rồi vắt lấy nước cốt, đun thêm với một ít nước. Sau đó, để nguội cho thêm chút đường phèn vào rồi thưởng thức.
Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ
Uống nước tía tô khi chuyển dạ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng và hiệu quả hơn
Mặc dù đây chỉ là kinh nghiệm dân gian nhưng thực tế vẫn được rất nhiều mẹ bầu áp dụng và mang lại hiệu quả tốt. Việc uống nước lá tía tô sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng và hiệu quả hơn, nhiều mẹ chỉ chuyển dạ trong vòng 1 – 2 tiếng đồng hồ là bé yêu đã chào đời rồi đấy.
Chính vì thế, khi gần đến ngày dự sinh (khoảng 1 tuần), mẹ bầu nên uống nhiều lá tía tô sắc kỹ, tốt nhất là sắc 300g lá tía tô với 2 lít nước, cô đặc lại còn khoảng 1 lít rồi uống thay cho nước lọc mỗi ngày. Uống liên tục trong nhiều ngày, đến khi có dấu hiệu chuyển dạ, bạn vẫn có thể mang nước lá tía tô vào bệnh viện để uống, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và bé yêu chào đời trong thời gian ngắn nhất.
Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết: Ăn gì cho dễ đẻ? Đây đều là mẹo dân gian giúp bà bầu sinh nở dễ dàng. Tuy nhiên, bạn đừng lạm dụng quá vì có thể gây phản tác dụng. Đồng thời nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, luyện tập đúng cách để nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái nhất để vượt cạn dễ dàng.
-------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
