List 10 Loại Thức Ăn Tăng Cường Sinh Lý Nữ Giúp Chị Em Hồi Xuân Nhanh

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục, hỗ trợ đời sống tình dục thêm phần hưng phấn và thăng hoa hơn. Vì thế, bài viết hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn những loại thức ăn tăng cường sinh lý nữ.

Nếu các bạn nữ đang gặp tình trạng suy giảm ham muốn tình dục và chưa biết làm thế nào để cải thiện tình trạng này thì hãy tham khảo các loại thức ăn tăng cường sinh lý nữ dưới đây nhé.

Ovaq1 hỗ trợ khỏe trứng tăng khả năng mang thai tự nhiên

539.000đ 685.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Blackmores Conceive Well Gold - Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Khả Năng Thụ Thai Của Úc

438.000đ 524.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Khả Năng Thụ Thai Pregnacare Him And Her Conception

375.000đ 466.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

1. Tầm quan trọng của việc ăn uống đối với chức năng sinh lý nữ

Khả năng sinh lý nữ chịu tác động từ nội tiết tố estrogen tiết ra từ tuyến yên và buồng trứng. Chức năng của các cơ quan này giảm dần theo thời gian, đặc biệt là chị em phụ nữ sau khi sinh nở. Từ đó, gây ra các triệu chứng yếu sinh lý nữ, nội tiết tố suy giảm, tác động trực tiếp đến tâm lý cũng như đời sống tình dục của chị em.

Ngoài ra, tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới còn do chế độ ăn uống không lành mạnh, cơ thể bị suy nhược, căng thẳng thần kinh kéo dài. Vì thế, chị em nên bổ sung các dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể để thúc đẩy tăng sản sinh nội tiết tố estrogen, tăng ham muốn tình dục. Từ đó, cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Bên cạnh đó là xây dựng một chế độ ăn uống, lành mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể dẻo dai hơn thì nhu cầu tình dục sẽ có xu hướng cao hơn.

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường sinh lý nữ

2. Thức ăn tăng cường sinh lý nữ là gì? 10 loại thức ăn tốt cho phụ nữ yếu sinh lý

Để cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý, chị em nên tăng cường bổ sung các loại thức ăn sau.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa hàm lượng Phytoestrogen hay Isoflavone dồi dào. Đây là một dạng của hormone estrogen từ thực vật nhưng có hoạt tính giống với nội tiết tố nữ được sản sinh từ buồng trứng. Vì thế, bổ sung loại thực phẩm này thường xuyên sẽ làm chậm quá trình mãn kinh, tăng khả năng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh sản. Ngoài ra, đậu nành còn có hiệu quả trong việc duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện làn da.

Thịt hàu

Không chỉ có tác dụng tăng cường sinh lý ở nam, thịt hàu còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nữ giới. Theo các chuyên gia, hàm lượng selen có trong thực phẩm này hỗ trợ tăng cường hoạt động của tuyến giáp, giúp điều hòa sản xuất nội tiết tố estrogen.

Hơn nữa, trong thịt hàu có chứa hàm lượng sắt dồi dào, đây là nguyên tố vi lượng thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt và thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu. Từ đó, hạn chế gây nên tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giảm ham muốn tình dục.

Thịt hàu là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý của cả nam giới và nữ giới

Socola đen

Socola đen có khả năng làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và nữ giới. Việc bổ sung thường xuyên thực phẩm này vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng trytophan dồi dào. Đây là axit amin thiết yếu giúp kích thích não bộ sản sinh serotonin – có tác dụng dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể lạc quan và hưng phấn hơn.

Ngoài ra, một số hợp chất chống oxy hóa có trong socola đen như catechin, flavonoid, phenol còn có hiệu quả trong việc kích thích khả năng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, áp lực, giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Rau cần tây

Rau cần tây chứa hơn 12 thành phần dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: vitamin C, beta-carotene, phytonutrients và flavonoid. Những hoạt chất này có tác dụng tiêu diệt những gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình tiền mãn kinh và lão hóa ở nữ giới.

Ngoài ra, loại rau này còn chứa androstenone và androstenol dồi dào, hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục ở cả nữ giới và nam giới. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung rau cần tây thường xuyên sẽ làm tăng khoái cảm và hứng thú trong “cuộc yêu”.

Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe sinh lý của nữ giới. Cụ thể:

• Acid folic (Vitamin B9): Tăng khả sinh sản và ham muốn tình dục ở nữ giới.
• Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả, góp phần bảo vệ tuyến yên, chức năng não bộ và buồng trứng. Nhờ đó làm giảm căng thẳng, áp lực, rối loạn nội tiết tố và trầm cảm.
• Chất chống oxy hóa: Zeaxanthin, Lutein, Quercetin, Kaempferol là các hoạt chất có chống oxy hóa có trong rau bina. Những thành phần này có tác dụng trong việc tiêu diệt các gốc tự do, nâng cao sức khỏe, làm chậm quá trình mãn kinh.
• Sắt: Cải thiện tình trạng thiếu máu, thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu, tăng cường chức năng sinh lý ở nữ giới và nâng cao thể trạng.

Rau bina chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe sinh lý của nữ giới

Quả bơ

Trong quả bơ chứa hàm lượng vitamin E, C, B5, B6, K,…dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì vóc dáng, tăng khả năng ham muốn ở nữ giới.

Ngoài ra, nguồn calo có trong quả bơ còn bổ sung năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ hoạt động tình dục tốt hơn. Các axit amin và acid béo thiết yếu có trong thực phẩm này giúp da căng bóng, giảm tình trạng khô rát khi quan hệ.

Quả lựu

Quả lựu có đặc tính dược lý khá mạnh và các chất chống oxy hóa dồi dào như:

• Axit Punicic: Đây là axit béo giúp làm giảm tích trữ cholesterol và triglyceride trong máu. Nhờ đó làm tăng hoạt động tuần máu ở tĩnh máu hiệu quả.
• Punicalagins: Chất chống oxy hóa này hoạt tính khá mạnh, hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do, giảm căng thẳng, cải thiện hoạt động hệ thần kinh trung ương.

Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa có trong loại quả này còn có hiệu quả trong ức chế nấm Candida albicans – nguyên nhân gây bệnh viêm âm đạo. Do đó, bổ sung quả lưu thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, tăng khả năng ham muốn, cải thiện sức khỏe tổng thể. Từ đó, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Chuối

Trong chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, nguyên tố vi lượng kali có tác dụng điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải, giãn mạch hiệu quả.

Đối với nữ giới ở trong thời kỳ tiền mãn kinh, thường bị tăng huyết áp và kèm theo các biểu hiện như mất ngủ, đau nửa đầu, bốc hỏa, đổ mồ hôi, cơ thể mệt mỏi, bứt rứt, khó chịu,…Bổ sung chuối vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ cải thiện được các triệu chứng tiền mãn kinh, đồng thời nâng cao sức khỏe sinh lý nữ.

Ngoài ra, một số thành phần có trong quả chuối còn có hiệu quả trong việc kích thích não bộ giải phóng serotonin. Từ đó, tạo cảm giác lạc quan, hưng phấn và đạt được cảm xúc thăng hoa trong “cuộc yêu”.

Chuối là loại quả nên bổ sung hàng ngày cải thiện sinh lý, tăng cường ham muốn

Gừng tươi

Bổ sung gừng tươi thường xuyên sẽ làm tăng khả năng ham muốn tình dục, cải theienj chức năng sinh nữ hiệu quả. Bởi trong dược liệu này có chứa hợp chất chống oxy hóa Zingerone và Gingerol hỗ trợ tăng hoạt động tuần hoàn, tiêu trừ các gốc tự do, từ đó tăng chất lượng đời sống tình dục.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị thường được sử dụng trong các món ăn hằng ngày bởi có mùi vị đặc trưng, thơm nồng, cay nhẹ. Bên cạnh đó, loại gia vị này còn được biết đến với công dụng tăng khả năng ham muốn tình dục, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Theo các nhà nghiên cứu, trong tỏi còn chứa hàm lượng Allicin dồi dào. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tăng cường hoạt động tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn ở nữ giới. Vì thế, bổ sung tỏi thường xuyên sẽ tăng hoạt động co bóp ở “cô bé”, kích thích khoái cảm, từ đó giúp phụ nữ đạt được khoái cảm trong “cuộc yêu”.

Tuy nhiên, vì tỏi có mùi hơi nồng nên sẽ khiến “cô bé” có mùi khó chịu. Do đó, bạn chỉ sử dụng tỏi với liều lượng hợp lý.

Trên đây là 10 loại thức ăn tăng cường sinh lý nữ, chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý đồng thời nâng cao thể trạng của mình nhé.