Mẹo Chữa Táo Bón Sau Sinh Vừa An Toàn Hiệu Quả Vừa Tốt Cho Sữa
Táo bón sau sinh là nỗi sợ hãi của nhiều mẹ vì bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc mà còn gây ra các biến chứng nguy hiểm như: trĩ, sa trực tràng, sa dạ con. Vì thế, cách trị táo bón sau sinh an toàn, hiệu quả luôn được các mẹ tìm kiếm.
Sau đây, mekhoeconthongminh.com sẽ chia sẻ đến các bạn cách trị táo bón sau sinh bằng phương pháp dân gian, các bạn hãy cùng tham khảo nhé.
1. Táo bón sau sinh là gì?
Táo bón sau sinh là tình trạng đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần và mỗi lần đi ngoài kèm theo cảm giác đau rát hậu môn.
Theo các chuyên gia, táo bón không chỉ gây đầy bụng, mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ bị trĩ cho sản phụ. Vì thế, các bạn cần phải khắc phục và chữa trị ngay.
Táo bón sau sinh là tình trạng đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần và mỗi lần đi ngoài phân cứng gây đau rát hậu môn
2. Nguyên nhân gây táo bón sau sinh
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón sau sinh, cụ thể là các nguyên nhân chính sau:
- Do sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh và trong thời kỳ cho con bú.
- Do bạn vừa trải qua cuộc “vượt cạn” đầy khó khăn nên cơ thể suy yếu, thường xuyên nằm nghỉ ngơi, ít vận động, khiến nhu động ruột yếu dần và phân lưu lại trong ruột lâu hơn khiến chúng trở nên cứng và gây ra táo bón.
- Sau sinh, sản phụ thường bổ sung thêm sắt, canxi và nhiều khoáng chất khác bằng thực phẩm hoặc viên uống,…Những chất này có thể là nguyên nhân khiến mẹ bị táo bón do khó hấp thu.
- Sau sinh, nhất là những mẹ sinh thường, vết rạch tầng sinh môn khiến mẹ đi đại tiện khó khăn và đau đớn hơn. Điều này, khiến mẹ có tâm lý ngại đi đại tiện rồi nhịn. Điều này dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh.
- Sau sinh, các mẹ cũng thường kiêng khem để giảm cân, lấy lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, điều này không chỉ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ mà còn làm tăng nguy cơ bị táo bón nếu bạn ăn ít rau xanh, trái cây, uống ít nước,…
- Khi mang thai, tình trạng táo bón cũng khá phổ biến ở bà bầu. Điều này tiềm ẩn nguy cơ khiến sản phụ sau sinh dễ bị táo bón hơn bình thường.
- Chế độ ăn sau sinh của mẹ thường giàu đạm, protein,…nên cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa khiến mẹ dễ bị táo bón hơn.
- Sau sinh, phụ nữ thường bị mất máu, ra sản dịch,…nên máu chưa kịp xuống đủ để nuôi đại tràng, khiến đại tràng yếu hơn, làm việc kém hiệu quả và gây nên tình trạng táo bón sau sinh.
- Trong thời gian cho con bú, mẹ cần phải uống nhiều nước để tạo sữa. Nếu không bổ sung đủ nước sẽ khiến phân cứng và gây ra tình trạng táo bón.
Táo bón sau sinh cần được cải thiện sớm để tránh gây ra những nguy hiểm không đáng có
3. Táo bón sau sinh có nguy hiểm không?
Táo bón sau sinh thường xuất hiện sau khi mẹ sinh em bé được một thời gian và có thể tự biến mất sau đó hoặc sau khi bạn cải thiện lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày.
Tuy nhiên, nếu táo bón đi kèm một vài bất thường như: phân dính máu, dính chất nhầy thì đây là biểu hiện của 1 bệnh lý nào đó, các bạn cần phải đi khám ngay để kịp thời chữa trị.
Ngoài ra, tình trạng táo bón sau sinh mà không được cải thiện sớm còn có thể khiến mẹ bị trĩ. Điều này khiến bạn rất đau đớn, khó chịu. Đặc biệt, trường hợp phân ứ đọng lâu ngày trong ruột không thoát ra ngoài được sẽ gây nên tình trạng đau bụng, buồn nôn, nhiễm độc hệ tiêu hóa.
Vì thế, nếu gặp tình trạng táo bón sau sinh, các mẹ không nên chủ quan, hãy cố gắng cải thiện càng sớm càng tốt để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hằng ngày của mình.
4. Cách điều trị táo bón sau sinh bằng phương pháp dân gian
Mẹo chữa táo bón sau sinh bằng đu đủ
Đu đủ là thực phẩm giàu chất xơ nên có khả năng cải thiện triệu chứng táo bón, ngăn ngừa bệnh ung thư dạ dày. Ngoài ra, đu đủ còn chứa enzyme tiêu hóa papain có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa thức ăn, hỗ trợ đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể nên hỗ trợ điều trị táo bón sau sinh hiệu quả.
Đu đủ chứa enzyme tiêu hóa papain nên hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả
Cách thực hiện:
- Cách 1: Lấy 1 vài miếng đu đủ tươi chín, gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, lấy nước để uống.
- Cách 2: Chế biến đu đủ xanh thành các món như: đu đủ hầm chân giò heo, nộm đu đủ, các món rau từ đu đủ,…để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Chữa táo bón sau sinh bằng vừng đen
Theo đông y, hạt vừng có tính hàn, vị ngọt, không độc, có tác dụng giải độc, sát khuẩn, nhuận tràng, tiêu nhiệt, chữa táo bón hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Trị táo bón cho phụ nữ sau sinh do thiếu máu: vừng đen, đương quy, xuyên khung, bá tử nhân mỗi thứ 8g, bạch thược, thục địa mỗi thứ 12g, đại táo 3 quả sắc với nước để uống, mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục nhiều ngày để đạt hiệu quả tốt.
- Trị táo bón do khí hư với triệu chứng táo bón, đầy bụng, khó tiêu: Đảng sâm 16g, vừng đen, bạch truạt, hoài sơn, kỷ tử, sài hồ, mỗi thứ 12g. Sắc với nước để uống, mỗi ngày 1 thang, uống trong nhiều ngày để cải thiện triệu chứng 1 cách hiệu quả.
Cách trị táo bón sau sinh bằng khoai lang
Khoai lang rất giàu chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên có khả năng nhuận tràng, hỗ trợ tích cực cho việc trị táo bón sau sinh.
Khoai lang rất giàu chất xơ nên giúp nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón
Cách thực hiện:
- Cách 1: Chuẩn bị 300 – 500g khoai lang, gọt vỏ thái miếng, luộc cho chín nhừ rồi thêm 1 ít đường, 2 lát gừng tươi, tiếp tục đun sôi ít phút rồi tắt bếp, ăn hết trong ngày.
- Cách 2: Lấy 1 củ khoai lang, rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn để lấy nước uống. Thực hiện 2 lần/ngày vào bữa sáng và bữa trưa.
- Cách 3: Mỗi ngày luộc 2 củ khoai lang để ăn, ăn đều đặn trong ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.
Cách trị táo bón sau sinh bằng massage bụng
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trên, các bạn nên kết hợp với động tác massage bụng mỗi ngày để hỗ trợ điều trị táo bón. Sự kết hợp giữa các phương pháp này giúp kích thích máu lưu thông, tăng cường hoạt động của nhu động ruột, giúp quá trình đào thải phân ra ngoài dễ dàng hơn.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, duỗi người, thả lỏng cơ thể để được thư giãn, thoải mái hơn.
- Dùng 2 bàn tay đặt chồng lên nhau và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện đều đặn 50 vòng mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Uống nhiều nước
Một nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón là do cơ thể thiếu nước. Bởi lượng nước ít quá sẽ khiến phân khô cứng, tắc nghẽn, dồn ứ nhiều ngày. Vì thế, các bạn nên uống ít nhất 2 – 2.5 lít nước/ngày và có thể bổ sung thêm 1 ly trà hoa cúc, trà thì là để cải thiện chứng táo bón.
Cơ thể cần phải uống 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng táo bón
Cách trị táo bón bằng rau diếp cá
Diếp các có vị cay, tính hơi lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, sát trùng, tiêu viêm. Ngoài ra, diếp cá còn chứa 1 lượng chất xơ lớn giúp làm mềm phân, đẩy lùi tình trạng táo bón.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Lấy 1 nắm diếp cá tươi, ngâm với nước muối, để ráo rồi thêm 1 ít nước lọc vào, xay nhuyễn trong máy xay sinh tố rồi đổ ra cốc, uống khi đang đói hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút. Tuyệt đối không được uống khi bụng no.
- Cách 2: Lấy lá diếp cá rửa sạch, phơi 4 – 5 nắng, mỗi ngày dùng 10g lá diếp cá khô nấu với 300ml nước. Đun sôi hoặc hãm như trà để uống nhiều lần trong ngày. Các bạn cần thực hiện liên tiếp trong 10 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách trị táo bón sau sinh bằng quả sung
Quả sung rất giàu canxi, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất nên chúng được xem là chất xúc tác kích thích sữa mẹ hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, ăn quả sung giúp sữa mẹ đặc, thơm ngon, phòng tránh tắc tia sữa. Không chỉ vậy, quả sung còn giàu chất xơ giúp mẹ chữa chứng táo bón hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Lấy 9g sung tươi, sắc lấy nước uống mỗi ngày hoặc ăn từ 3 – 5 quả chín mỗi ngày cho đến khi hết chứng táo bón.
- Cách 2: Lấy 120g quả sung tươi, ninh nhừ với 500g móng giò lợn, ăn nhiều lần trong ngày để giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn và hỗ trợ điều trị chứng táo bón sau sinh.
Trên đây là cách trị táo bón sau sinh bằng phương pháp dân gian. Hy vọng chúng sẽ giúp mẹ cải thiện được tình trạng táo bón sau sinh một cách nhanh chóng, hiệu quả.
--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
