Top 5 Loại Nước Ép Giảm Cân Tại Nhà Giúp Mỡ Thừa Bay Vèo Vèo

Uống nước ép giảm cân không chỉ là cách tuyệt vời để chúng ta nạp nhiều các loại vitamin, khoáng chất vào cơ thể mà còn gia tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhiều hơn.

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân vừa tốn kém vừa không an toàn, các bạn hãy áp dụng 1 trong 5 loại nước ép giảm cân dưới đây đảm bảo mỡ thừa bay vèo vèo, giúp bạn lấy lại vóc dáng nhỏ xinh.

Máy ép chậm mini Mokkom MK-SJ001

960.000đ 1.150.000đ

Máy ép trái cây Comet CM9836

799.000đ 865.000đ

Máy ép chậm mini Nineshield KB F6B

745.000đ 751.000đ

1. Nước ép giảm cân là gì?

Nước ép giảm cân là thức uống được chiết xuất từ nước và các chất dinh dưỡng có trong các loại rau, củ, quả nhưng đã được loại bỏ chất xơ nên hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn, dễ dàng tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và trao đổi thức ăn. Từ đó, giảm cân an toàn, hiệu quả.

Nước ép giảm cân là loại thức uống được ép từ hoa quả, rau củ

2. Danh sách các loại nước ép giảm cân nhanh

Dưới đây là 5 công thức làm nước ép giảm cân giúp bạn sở hữu một vóc dáng đẹp cùng làn da căng sáng, mịn màng từ bên trong.

Nước ép cần tây

Cần tây được xem là “thần dược” của chị em phụ nữ. Vì chúng có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Chính thành phần hóa học có trong cần tây tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trong cơ thể, khiến chúng ngày càng tiêu hao đi.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn hằng ngày sẽ làm giảm 2 – 3 kg trong vòng 1 tháng. Vì thế, sử dụng nước ép cần tây để giảm cân là hoàn toàn khả thi.

Nước ép cần tây

Chuẩn bị:

• 200g cần tây
• 2 – 3 thìa cafe mật ong
• 1 quả táo

Cách làm:

• Cần tây đem cắt gốc, rửa sạch, cắt cần tây thành từng đoạn nhỏ khoảng 3cm.
• Táo rửa sạch, gọt vỏ, bổ thành tư. Sau đó bỏ hạt ở ruột.
• Tiếp đến đem cần tây và táo đã làm sạch đi ép lấy nước.
• Rót nước ép cần tây và táo ra lý. Thêm mật ong và vài viên đá vào (nếu thích). Sau đó sử dụng ngay.

Với công thức này, bạn chăm chỉ uống 1 lần/ngày, đảm bảo mỡ thừa sẽ nhanh chóng bay đi, giúp bạn lấy lại vóc dáng xinh đẹp.

Nước ép bưởi

Thành phần chính có trong bưởi là vitamin C, chất xơ và các carbonhydrate tự nhiên. Khi các thành phần này kết hợp với protein sẽ tạo ra quá trình đốt cháy cháy béo. Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, cơ thể bạn không còn tăng cân nữa cộng với quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Nước ép bưởi

Chuẩn bị:

• 3 – 4 múi bưởi
• Đường
• Vài lá bạc hà
• 300ml nước sôi

Thực hiện:

• Bưởi bóc vỏ, tách hạt, cho vào máy xay, ép lấy nước.
• Cho thêm lá bạc hà, đường và đá viên vào là xong.
• Nếu muốn giảm cân cấp tốc, mỗi ngày bạn nên uống 3 ly nước ép bưởi trước các bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no bụng, hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Bên cạnh đó, sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, bạn có thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn. Đồng thời ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa ngay tại thời điểm đó.

Nước ép dứa

Dứa là một loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Thành phần chứa hàm lượng axit hữu cơ cao cùng các loại vitamin A, B1,…tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn.

Thêm nữa, hàm lượng chất xơ có trong nước ép dứa còn tác động trực tiếp đến quá trình hấp thụ cũng như giải phóng carbohydrates. Điều này giúp quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, chất béo trong cơ thể.

Nước ép dứa

Chuẩn bị:

• 1 quả dứa

Cách làm:

• Dứa sau khi mua về gọt sạch vỏ và mắt dứa. Sau đó bổ quả dứa thành từng miếng nhỏ.
• Cho dứa vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, ép lấy phần nước để uống.

Lưu ý: Không nên sử dụng nước ép dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn, chỉ nên sử dụng sau bữa ăn khoảng 45 phút.

Nước ép cà chua

Theo một cuộc khảo sát từ tạp chí danh tiếng Nutrition, việc cung cấp cho cơ thể 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp vòng eo của bạn giảm đi đáng kể ngay cả khi không áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện thể dục thể thao.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin trong cà chua còn giúp bạn giảm stress, duy trì một làn da trắng mịn, hồng hào.

Nước ép cà chua

Chuẩn bị:

• 3 quả cà chua
• 1 muỗng cafe đường trắng
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Cà chua rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút.
• Sau đó vớt cà chua ra, bổ múi cau, cho vào máy ép hoa quả.
• Lấy nước ép cà chua ra, cho đường và đá viên vào.
• Cuối cùng là thưởng thức.

Nước ép ổi

Một loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không cần phải thay đổi quá nhiều trong chế độ ăn uống, tập luyện đó chính là nước ép ổi.

Nước ép ổi chứa rất nhiều các loại vitamin nhưng loại có hàm lượng calo cực thấp nên rất tốt cho việc giảm cân.

Nước ép ổi

Chuẩn bị:

• 90ml nước ép ổi
• 10ml siro chanh
• 2ml rượu Bacardi
• 25ml nước đường
• 1 ít nước cốt chanh

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 90ml nước ép ổi bằng cách: Gọt sạch vỏ 2 quả ổi, ngâm qua nước muối loãng rồi rửa lại bằng nước sạch. Tiếp đến, cắt thành từng miếng, cho thêm 1 ít đường cát vào để tạo hương vị thơm ngon cho ổi. Sau đó cho ổi vào máy ép, ép lấy nước.
• Cuối cùng cho 90ml nước ép ổi, 25ml đường phèn, 10ml siro chanh, 1 ít nước cốt chanh, 2ml rượu Bacardi, đá viên vào bình lắc. Lắc mạnh như lắc cốc tail rồi cho ra ly và thưởng thức một cách một cách ngon nhất.

Trên đây là top 5 loại nước ép giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả tại nhà. Còn chần chờ gì nữa mà các bạn không thực hiện ngay để lấy lại vóc dáng thon gọn, nhỏ xinh.