Mẹ Cho Con Bú Không Nên Ăn Gì Để Tốt Sữa, Bé Cao Lớn Khỏe Mạnh
Sau sinh, các mẹ cần phải kiêng một số loại thực phẩm để không làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của sữa mẹ. Vậy đó là những thực phẩm gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bên cạnh những thực phẩm lợi sữa thì vẫn có những thực phẩm làm mất sữa, giảm chất lượng sữa mẹ, khiến trẻ bỏ ăn, quấy khóc. Vậy mẹ cho con bú không nên ăn gì để không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau nhé.
1. Mẹ cho con bú không nên ăn gì?
Thực tế có không ít các bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú không biết hay vô tình ăn phải các món ăn, đồ uống được chế biến từ các loại thực phẩm có khả năng gây ức chế hoạt động của hormone Prolactin gây mất sữa, ít sữa, không đủ sữa cho con bú. Vì thế, để hạn chế tình trạng trên, mẹ đang cho con bú kiêng những thực phẩm dưới đây.
Nhóm thực phẩm làm mất sữa
Bạc hà
Từ xưa đến nay, lá bạc hà thường được dùng để làm giảm tiết sữa khi muốn cai sữa cho con vì trong thành phần của lá bạc hà có chứa một số chất làm giảm lượng sữa mẹ. Vì thế, khi cho con bú, mẹ hãy hạn chế sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ bạc hà như: kẹo, thuốc ho, tinh dầu,…nếu không muốn bị mất sữa cho con bú.
Lá lốt
Lá lốt là gia vị được các mẹ rất yêu thích, sử dụng thường xuyên trong các món ăn như: chả lá lốt, bò cuốn lá lốt, trạch chiên lá lốt,…Tuy nhiên, ít ai biết rằng đây là loại lá làm mất sữa hàng đầu. Nếu mẹ vô tình nấu những món ăn có chứa lá lốt sẽ khiến mẹ bị mất sữa đột ngột. Do đó, mẹ nên tránh những món ăn chứa lá lốt trong thời gian cho con bú nhé.
Lá lốt gây mất sữa nên mẹ cho con bú không nên ăn
Rau mùi tây
Người Việt thường có thói quen trang trí thức ăn bằng rau mùi hoặc sử dụng rau mùi để ăn sống,…Tuy nhiên, với những mẹ đang cho con bú thì không nên ăn rau mùi, rau mùi sẽ làm giảm lượng tiết sữa, khiến mẹ không có đủ sữa cho con bú.
Rau cần tây
Rau cần tây ít được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày hơn. Tuy nhiên, chúng có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa nên mẹ cần tránh những món ăn được chế biến từ loại rau này.
Lá dâu
Lá dâu thường được các bà, các mẹ sử dụng để cắt sữa khi muốn cai sữa cho con. Vì thế, những mẹ đang nuôi con bú thì không nên uống những loại nước đun từ lá dâu nếu vẫn muốn có nhiều sữa cho con bú.
Bắp cải
Bắp cải có tính hàn nên mẹ sau sinh ăn bắp cải sẽ gây tổn hại tỳ vị, làm ảnh hưởng đến sự vận hành của thức ăn có trong máu, dẫn đến mất sữa, giảm chất lượng sữa mẹ. Do đó, những mẹ sau sinh, không nên ăn bắp cải trong thời gian cho con bú.
Mì tôm
Mì tôm là món ăn có thể khiến mẹ bị mất sữa vì trong mì tôm có thành phần là lúa mạch. Còn nếu mẹ dùng loại mì không có thành phần lúa mạch nhưng sử dụng thường xuyên thì cũng khiến mẹ bị mất sữa.
Trong mì tôm có thành phần lúa mạch nên gây mất sữa cho mẹ cho con bú
Những thực phẩm có chứa độc tố
Các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao
Các loại cá như: cá kiếm, cá kình, cá mập, cá thu,…đều chứa hàm lượng thủy ngân cao nên gây cản trở đến sự phát triển bình thường của não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ. Vì thế, các bạn nên tránh những loại cá này để tránh gây nguy hại đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Măng
Đây là món ăn quen thuộc và được rất nhiều người yêu thích trong các dịp lễ, tết. Nhưng măng lại rất độc hại, theo đánh giá cứ 1kg măng củ chứa lượng độc tố HCN có thể gây tử vong cho đứa trẻ 2 tuổi. Vì thế, trong thời gian cho con bú, mẹ tuyệt đối không được ăn măng để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ.
Mẹ cho con bú không nên ăn măng để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ
Thực phẩm dễ gây dị ứng
Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như: tôm, cua, lạc, trứng, đậu nành, các chế phẩm từ bơ sữa,…có thể không gây dị ứng cho mẹ nhưng nếu trong gia đình có tiền sử bị dị ứng thì loại này cũng có khả năng khiến bé bị dị ứng rất cao. Vì thế, trước khi sử dụng các loại thực phẩm này, mẹ nên dùng thử 1 lượng nhỏ rồi xem trẻ có phản ứng gì không sau khi bú mẹ. Nếu không có phản ứng gì thì mới sử dụng tiếp.
Đồ uống có chứa chất kích thích
Chất caffeine có trong cà phê và đồ uống có gas có thể nhiễm vào trong sữa mẹ rồi đi vào cơ thể bé khiến bé có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí là quấy khóc, không ngủ được. Vì thế, mẹ nên từ bỏ thói quen này đi nhé.
Các loại trái cây có múi, nhiều khí
Một số loại trái cây có múi như: cam, bưởi, chanh, quýt,…rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho sức khỏe của mẹ khi mang thai. Tuy nhiên, những loại quả này chứa hàm lượng axit cao, có thể đi vào sữa mẹ, khiến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ bị kích ứng mạnh, gây rối loạn tiêu hóa, nôn trớ,…thậm chí là phát ban nên mẹ cần phải kiêng loại trái cây này.
Ngoài ra, một số loại trái cây như: mận, anh đào, dâu tây,…còn có thể rạo ra khí, gây đầy bụng cho trẻ.
Các loại trái cây có múi có chứa hàm lượng axit nên mẹ cho con bú không nên ăn
2. Biện pháp giúp mẹ luôn khỏe mạnh và đảm bảo nguồn sữa tốt
Để mẹ sau sinh luôn khỏe và đảm bảo nguồn sữa đặc, thơm, mát cho con, mẹ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể như sau:
- Khẩu phần ăn của mẹ phải tăng thêm 350kcal/ngày và đảm bảo 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh, cần phải tránh xa các nhóm thực phẩm như: nhóm thực phẩm gây mất sữa, nhóm thực phẩm làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng,…
Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, mẹ cần phải biết cách gọi sữa về khi bị mất sữa:
- Cho con bú đúng cách và tăng cường cho con bú.
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Luôn giữ một tinh thần vui vẻ, thoải mái.
- Chữa dứt điểm các bệnh tuyến vú làm ảnh hưởng đến trẻ.
- Sử dụng máy hút sữa đúng cách.
- Tránh xa các loại thuốc làm mất sữa như: thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh,…
- Sử dụng một số viên uống lợi sữa tốt như: viên uống lợi sữa Mabio, viên uống lợi sữa Fenugreek, viên uống lợi sữa Herbs of Gold Breastfeeding Support,…
Trên đây là những thông tin, mẹ cho con bú không nên ăn gì. Hy vọng với những thông tin này, các bạn có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống đủ chất, giúp sữa mẹ tràn trề, chất lượng cho con bú.
Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh.
--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
