7 Cách Chữa Đầy Bụng Siêu Hiệu Quả Tại Nhà, Bạn Nên Bỏ Túi Ngay
Đầy bụng khó tiêu là tình trạng có thể bắt gặp ở mọi đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Vì thế, bạn nên bỏ túi các cách chữa đầy bụng siêu hiệu quả dưới đây để làm chúng biến đi trong vòng 1 nốt nhạc.
Đầy bụng khó tiêu không quá khó chữa, chỉ cần áp dụng 1 trong 7 cách chữa đầy bụng dưới đây, bụng sẽ trở lại trạng thái bình thường và bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.
1. Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu
Nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta dễ bị đầy bụng khó tiêu là:
- Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa làm dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn khiến thức ăn bị tiêu hóa chậm.
- Trào ngược dạ dày thực quản cũng gây tình trạng đầy bụng, nóng rát ở phía sau xương ức, ợ hơi, ợ nóng, ợ ra cả nước trong.
- Ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể không đủ men để chuyển hóa hết.
- Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng.
- Ăn nhiều chất béo, gia vị, uống nhiều rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga.
- Người mắc một số bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như: bệnh dạ dày (viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày,…), bệnh viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích,…
- Người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress cũng dễ gây đầy hơi, chướng bụng.
- Do dùng thuốc ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp, bệnh tăng huyết áp hoặc dùng thuốc chữa trầm cảm.
Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng rất hay gặp ở mọi đối tượng, kể cả trẻ nhỏ
2. Cách chữa đầy bụng siêu hiệu quả tại nhà
Dưới đây là một số cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng mẹo dân gian, bạn có thể tham khảo.
Gừng
Gừng không chỉ được dùng làm gia vị cho các món ăn mà còn được sử dụng làm thuốc chống nôn mửa, đầy hơi, chướng bụng, kích thích tiêu hóa và giải độc.
Cách thực hiện:
- Nhai vài lát gừng tươi, ngậm và nuốt dần. Ngày thực hiện vài lần cho đến khi hết cảm giác đầy bụng khó tiêu.
- Hoặc bạn có thể giã nát gừng, pha với nước nóng hoặc mật ong để uống từ từ.
Lá bạc hà
Lá bạc hà là vị thuốc có công dụng rất tốt trong việc điều trị chứng đầy bụng khó tiêu. Trong lá bạc hà có chứa menthol có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, làm tan các khí hơi.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Lá bạc hà rửa sạch, nhai sống uống cùng với 1 ly nhỏ rượu táo mèo trong bữa ăn là có thể làm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, kích thích tiêu hóa.
- Cách 2: Hãm 1 muỗng lá bạc hà với 150ml nước sôi. Để khoảng 15 phút cho các tinh chất có trong lá bạc hà tiết ra hết rồi rót ra ly, nhâm nhi mỗi ngày.
- Cách 3: Cho 50g lá bạc hà khô, 50g tinh dầu bạc hà vào 100ml rượu nặng 90 độ. Mỗi ngày bạn uống 3 – 4 lần, mỗi lần pha 5 – 10 giọt với nước ấm để uống.
- Cách 4: Thêm lá bạc hà vào trong các món nước ép trái cây.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên áp dụng phương pháp chữa đầy bụng khó tiêu bằng lá bạc hà. Và cũng không nên nhai kẹo cao su chứa bạc hà vì có thể khiến bạn nuốt nhiều khí hơn.
Trong lá bạc hà có chứa menthol nên có khả năng chữa đầy bụng hiệu quả
Tỏi
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, tỏi chứa các chất giúp kích thích dạ dày tiết ra dịch vị và tiêu hóa thức ăn. Từ đó, làm giảm cảm giác đầy bụng, chướng ăn, ăn uống không tiêu.
Cách thực hiện:
- Bạn chỉ cần lấy một vài nhánh tỏi khô, bóc vỏ, đập dập rồi hãm với nước nóng trong khoảng 15 phút. Thực hiện 3 lần/ngày trước bữa ăn, cảm giác chướng bụng, đầy hơi sẽ nhanh chóng biến đi.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm tỏi vào các món ăn của gia đình để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Quế
Trong bột quế có các chất giúp kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa và đào thải lượng khí ga tồn đọng trong đường ruột nên mang lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Đun sôi 250ml nước, thêm ½ thìa cà phê bột quế vào. Dùng thìa khuấy đều lên rồi gạn lấy nước uống sau khi ăn.
- Cách 2: Pha hỗn hợp mật ong và bột quế theo tỉ lệ 1:1 vào ly sữa ấm và uống ngay khi triệu chứng đầy hơi đang hành hạ bạn.
Lá ổi
Lá ổi có công dụng làm giảm nhanh lượng dịch nhầy có trong dạ dày, vị chát của lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây chướng khí nên hỗ trợ điều trị đầy bụng khó tiêu một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Lấy 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng. Xay nhuyễn lá ổi với 1 ly nước lọc rồi lọc lấy nước cốt, chia làm 2 lần/ngày để uống.
- Nước lá ổi có vị chát nên bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào để dễ uống hơn.
Lá ổi làm giảm nhanh lượng dịch nhầy có trong dạ dày nên hỗ trợ điều trị đầy bụng khó tiêu
Chườm nóng
Chườm nóng là một phương pháp giúp loại bỏ tình trạng đầy hơi khó chịu một cách nhanh chóng hiệu quả. Nhiệt độ ấm có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lưu thông trong ruột, từ đó cải thiện tình trạng đầy hơi.
Cách thực hiện:
- Nhúng 1 chiếc khăn sạch vào nước nóng rồi vắt cho ráo nước và đặt lên bụng. Khi khăn nguội, bạn có thể nhúng vào nước nóng và chườm tiếp. Thực hiện 20 phút sẽ thấy có hiệu quả tốt.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng chai nước nóng hoặc túi chườm ấm để thay thế cho khăn sạch.
Massage bụng
Đây cũng là cách chữa đầy bụng được nhiều người áp dụng. Vì massage có tác dụng tích cực trong việc thư giãn dạ dày, giúp giảm tích tụ khí và chất lỏng trong bụng. Từ đó, kích thích nhu động ruột co bóp và tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Cách thực hiện:
- Khép sát các ngón tay lại, đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn. Sau đó, ấn nhẹ và xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ liên trục trong khoảng 3 phút. Sau đó, đổi chiều xoa và lặp lại động tác tương tự.
Massage bụng là cách chữa đầy bụng được nhiều người áp dụng
3. Đầy bụng khó tiêu khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng đầy bụng khó tiêu đi kèm với một số triệu chứng đặc biệt dưới đây. Hoặc nó diễn ra liên tục, cường độ đau và khó chịu tăng lên, bạn phải đến gặp bác sĩ ngay.
- Chướng bụng đầy hơi kéo dài hơn 10 ngày mà áp dụng các cách chữa bằng dân gian và thuốc Tây không có hiệu quả.
- Buồn nôn, chán ăn, ăn uống không tiêu.
- Ợ hơi, ợ chua.
- Cơ thể mệt mỏi, sút cân không rõ nguyên nhân.
- Đau bụng.
- Rối loạn đại tiện, phân lỏng hoặc táo bón kéo dài.
Nếu tình trạng đầy bụng kéo dài hơn 10 ngày thì bạn nên đến gặp bác sĩ
4. Biện pháp phòng tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu
Để hạn chế tình trạng đầy bụng khó tiêu, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Uống đủ nước mỗi ngày để tống các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể.
- Bổ sung nhiều loại trái cây và rau xanh để cung cấp lượng chất xơ lớn cho cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài.
- Ăn chậm, nhai kỹ, ăn từng miếng nhỏ để tránh nuối không khí vào trong dạ dày.
- Hạn chế ăn đồ ăn chua cay, bánh kẹo ngọt.
- Người mắc các bệnh dạ dày cần chia nhỏ các bữa ăn để giảm áp lực lên dạ dày.
- Hạn chế nói chuyện khi ăn. Từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su vì chúng khiến bụng tích tụ nhiều khí làm triệu chứng đầy bụng khó tiêu trở nên nặng hơn.
- Tránh xa thuốc lá, rượu bia và đồ uống có gas.
- Có chế độ tập luyện thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, chơi cầu lông để cơ thể khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng đầy hơi chướng bụng.
- Thỉnh thoảng massage bụng nhẹ nhàng để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày.
Trên đây là cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà. Hy vọng sẽ giúp các bạn tìm ra phương pháp phù hợp, giúp cải thiện nhanh chóng triệu chứng khó chịu này.
--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
