Ăn Gì Để Tăng Cường Sinh Lý Nữ Giúp Chị Em Sung Sức, Hồi Xuân?

Yếu sinh lý nữ không còn là căn bệnh quá xa lạ với mọi người. Bên cạnh việc thăm khám và điều trị sớm, chị em nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học để cải thiện tình trạng bênh. Vậy ăn gì để tăng cường sinh lý nữa? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? Dưới đây là những thực phẩm, món ăn chứa lượng estrogen lớn có tác dụng tăng cường sinh lý nữ. Chị em nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Số lượng estrogen giảm là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể nữ giới, điều này thể hiện rõ qua dấu hiệu suy giảm tình trạng giảm tiết dịch nhờ âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

Để cải thiện tình trạng này, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm kích thích sự hình thành nội tiết tố estrogen. Dưới đây là 5 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý nữ giới, chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Hải sản

Từ trước đến nay, hải sản được xem là nguồn thực phẩm cung cấp đạm tốt nhất cho cơ thể con người. Việc bổ sung hải sản vào các bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường năng lượng, bổ sung chất khoáng, vitamin, đạm,…mà còn hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nữ.

Theo nghiên cứu, trong hải sản có chứa hàm lượng kẽm khá cao nên làm tăng nội tiết tố nữ. Đồng thời làm tăng cường sự hưng phấn khi nhập hội cho cả nam và nữ.

Hải sản hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nữ

Chuối

Chuối là loại quả quá quen thuộc với người dân Việt Nam, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Vì thế, khi được hỏi ăn gì để tăng cường sinh lý nữ, chúng ta không thể bỏ qua loại này.

Trong chuối có nhiều chất giúp tăng hưng phấn khi quan hệ cho cả nam và nữ. Ngoài ra, chuối còn tăng cường cơ bắp, sự dẻo dai giúp cuộc yêu kéo dài hơn.

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm cấm kỵ với nam nhưng phụ nữ lại nên dùng. Tinh chất isoflavones trong đậu nành có tác dụng như hormone sinh dục nữ estrogen nên giúp bổ sung lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể phụ nữ, giúp tăng cường sinh lý nữ, đặc biệt là làm chậm quá trình mãn kinh cho chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Đậu nành giúp bổ sung lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể phụ nữ

Ăn socola

Trong socola có chứa chất phenylethylamine – đây là một chất kích thích giúp giải phóng endorphins trong thời gian quan hệ vợ chồng, từ đó làm tăng độ nhạy cảm và hưng phấn cho chị em.

Các bác sĩ của bệnh viện Milan’s San Raffaele cũng cho biết những người ăn socola thường xuyên sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn.

Bổ sung các loại hạt

Các loại hạt chứa rất nhiều chất xơ, kẽm và các khoáng chất có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone nữ estrogen, làm tăng nhu cầu sinh lý và hưng phấn hơn trong cuộc yêu. Vì thế, các bạn nên bổ sung các loại hạt cho cơ thể như: hạnh nhân, đậu đỏ, bí ngô,…

Các loại hạt thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone nữ estrogen, làm tăng nhu cầu sinh lý

2. Các món ăn tăng cường sinh lý nữ

Bên cạnh các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ trên, chị em nên bổ sung thêm các món ăn dưới đây để cải thiện bệnh nhanh chóng.

Chim bồ câu hầm câu kỷ tử

Chim bồ câu hầm câu kỷ tử là món ăn chị em nên sử dụng để chữa bệnh lãnh cảm và yếu sinh lý nữ.

Nguyên liệu:

• 1 con chim bồ câu
• 60g câu kỷ tử
• 10ml rượu
• Nước
• Gia vị: Mắm, muối, hạt mêm.

Cách thực hiện:

• Chim bồ câu mua về làm sạch, bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch.
• Câu kỷ tử rửa sạch, phơi khô.
• Cho câu kỷ tử và gia vị vào trong bụng con chim rồi tẩm rượu xung quanh.
• Dùng kim chỉ khâu bụng con chim lại rồi đem hầm cách thuỷ khoảng 2 tiếng cho thịt chim bồ câu chín mềm.
• Hoàn thành xong, tắt bếp, thưởng thức món ăn khi còn nóng.

Tôm hầm đậu phụ

Tôm hầm đậu phụ là món ăn giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen, tăng cường sinh lý nữ

Chuẩn bị:

• 200g đậu phụ non
• 250g tôm
• Gừng
• Bột ngô
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Đậu phụ cắt thành từng miếng vuông vừa ăn, trụng sơ với nước sôi và muối, vớt ra để ráo nước.
• Ướp tôm với gia vị vừa đủ và rắc thêm một ít bột ngô.
• Đặt 1 chiếc chảo lên bếp, phi thơm hành và gừng băm nhỏ rồi cho tôm vào xào cùng. Khi tôm chuyển màu thì thêm đậu hũ vào.
• Pha 1 muỗng canh bột ngô với nữa bát nước, đỗ vào đun trên lửa to.
• Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, vặn nhỏ lửa, khi nước sệt lại thì tắt bếp.

Tôm hầm đậu phụ giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen, tăng cường sinh lý

Tôm càng xào lá hẹ

Chuẩn bị:

• 250g tôm càng
• 100g lá hẹ
• Một ít rượu vang

Cách thực hiện:

• Tôm càng làm sạch, để ráo nước.
• Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc, để riêng.
• Xào tôm càng, nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn rồi cho thêm một ít rượu vang vào.
• Cho lá hẹ xào chín tái là được.

Gà hấp

Ăn gà hấp thường xuyên cũng giúp chị em cải thiện sinh lý rất tốt.

Chuẩn bị:

• 1 con gà ta khoảng 1,5 kg
• 500 ml rượu nếp
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Gà mua về làm sạch, chặt thành miếng vừa ăn.
• Ướp thịt gà với hành tím băm nhỏ, nước mắm, bột ngọt trong khoảng 20 phút để thịt gà ngấm đều gia vị.
• Cho gà vào nồi xào chín với dầu ăn.
• Đổ ra bát to, đỗ thêm rượu nếp chưng cách thuỷ.
• Sử dụng món ăn này thường xuyên để mang lại hiệu quả cao nhất.

Ăn gà hấp thường xuyên cũng giúp tăng cường sinh lý nữ

Canh đậu phụ rong biển

Canh đậu phụ rong biển cũng là món ăn mà chị em không nên bỏ qua khi muốn tăng cường sinh lý.

Nguyên liệu:

• 2 bìa đậu phụ
• 100g rong biển
• 100g rôm khô
• Nấm mỡ
• Gừng
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Đậu phụ cắt thành từng miếng vừa ăn, rong biển rửa sạch, cắt miếng.
• Đun sôi 500 ml nước trên bếp, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi thả đậu phụ vào.
• Trước khi nước sôi thả rong biển vào, cho thêm ít tôm khô, đánh nhẹ tránh làm vỡ đậu.
• Nôi canh sôi thì thả nấm mỡ vào, thêm vài lát gừng.
• Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi đun sôi thêm khoảng 2 phút là tắt bếp.

3. Để cải thiện sinh lý, chị em nên hạn chế ăn gì?

Để quá trình cải thiện chức năng sinh lý ở nữ giới đạt hiệu quả tốt, cem bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen thì chị em nên hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau:

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và các bệnh ở cơ quan sinh dục nữ nên chị em cần phải tránh xa. Hàm lượng chất béo trong thực phẩm này tích luỹ độc tố bên trong cơ thể, gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Các loại gia vị trong mỳ ăn liền, đồ hộp

Các loại gia vị trong mỳ ăn liên, đồ hộp khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn nên bạn cần hạn chế sử dụng các loại gia vị này.

Các chất quá béo, quá mặn, quá ngọt

Các chất quá béo, quá mặn, quá ngọt, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, thức ăn ướp lạnh,… khiến cho hóc môn sinh dục nữ bị suy yếu, gây yếu sinh lý nữ.

Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá

Sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, thuốc lá,…thường xuyên sẽ làm giảm chất bôi trơn ở nữ giới. Vì thế, chị em nên tránh xa.

Trên đây là những thực phẩm nên ăn và không nên ăn để cải thiện sức khỏe sinh lý nữ giới. Hy vọng với những thông tin này, bạn đã biết ăn gì để tăng cường sinh lý nữ.

--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội