Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục Trẻ Sơ Sinh Khó Ngủ Về Đêm
Trẻ sơ sinh khó ngủ hay quấy khóc về đêm luôn là vấn đề trăn trở của các bậc phụ huynh. Bởi chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong những năm tháng đầu đời.
Nguyên nhân nào khiến trẻ sơ sinh khó ngủ. Hãy cùng mekhoeoconthongminh.com tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé.
1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Bởi chỉ có khi ngủ, não bộ mới phát triển.
Đặc biệt trong 3 năm đầu đời có tới hơn 80% tế bào não được tạo ra và việc sản sinh ra các tế bào não đều liên quan mật thiết đến chất lượng của giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ. Vì thế giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ..
Tuy nhiên, không phải đứa trẻ nào sinh ra cũng ngủ tốt. Thực tế, có rất nhiều trẻ gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc hay giật mình, quấy khóc vào ban đêm,…Nếu mẹ cứ để tình trạng này kéo dài mà không tìm cách khắc phục sẽ làm giảm trí nhớ, giảm khả năng học tập của trẻ, thậm chí là rối loạn cảm xúc, rối loạn hành vi khi trẻ dần lớn lên.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trung bình một ngày trẻ sơ sinh cần phải ngủ từ 18 – 20 giờ. Thời gian mỗi giấc ngủ là khác nhau, kéo dài từ 30 – 180 phút hoặc 5 – 10 giờ. Bố mẹ phải tạo mọi điều kiện để trẻ được ngủ ngon và ngủ sâu giấc.
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh
2. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ
Trẻ sơ sinh khó ngủ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân bệnh lý, các nguyên nhân liên quan đến chế độ sinh hoạt.
Nguyên nhân sinh lý
Giấc ngủ của con người được chia là 2 giai đoạn: REM (Rapid Eye Movement) và Non-REM (Non Rapid Eye Movement). Đối với người lớn thì 75% thời gian ngủ là Non-REM và 25% còn lại là giấc ngủ REM. Còn đối với trẻ em, hai giai đoạn này có thời gian gần như bằng nhau 50 – 50.
Khi giấc ngủ ở giai đoạn REM, các cơ quan của hệ hô hấp sẽ tăng cường hoạt động khiến trẻ thở nhanh và tăng nhịp tim đập. Lúc này, chỉ cần một cử động nhẹ cũng khiến trẻ giật mình và tỉnh giấc.
Ngoài ra, việc bú quá no hoặc bú chưa đủ no cũng khiến trẻ khó ngủ.
Nguyên nhân về bệnh lý
Tình trạng khó ngủ ở trẻ sơ sinh còn có do một số bệnh lý sau:
- Thiếu canxi, còi xương
Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ sơ sinh khó ngủ. Việc thiếu các vi chất dinh dưỡng như: sắt, kẽm, magie sẽ khiến trẻ mệt mỏi, hay ngủ ngày. Từ đó khó đi vào giấc ngủ ngon và sâu khi về đêm.
- Nhiễm khuẩn đường hô hấp
Trẻ sơ sinh có sức đề kháng kém nên dễ bị vi khuẩn xâm nhập, gây nên một số bệnh lý như: viêm mũi, viêm admidan, viêm phổi, viêm phế quản,…Khi mắc phải một trong các bệnh lý này, trẻ sẽ có biểu hiện khó thở, thở khò khè, thở yếu,…Tình trạng này kéo dài khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và quấy khóc.
- Béo phì
Tình trạng thừa cân, béo phì khiến đường thở của trẻ bị phì đại, gây khó khăn cho trẻ khi thở. Trẻ phải thở bằng miệng nên giấc khó đi vào giấc ngủ mà thường tỉnh giấc, không chịu ngủ, quấy khóc vào ban đêm.
Trẻ sơ sinh khó ngủ có thể là do mắc bệnh thiếu canxi, còi xương, béo phì,...
Nguyên nhân liên quan đến chế độ sinh hoạt
Bên cạnh 2 nguyên nhân trên, chế độ sinh hoạt không hợp lý cũng khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, quấy khóc về đêm.
- Trẻ thường xuyên bị mộng du, điều này khiến trẻ hay bị giật mình, tỉnh giấc vào giữa đêm.
- Ánh sáng trong phòng ngủ quá sáng, không thích hợp với trẻ.
- Nhiệt độ trong phòng quá nóng hoặc quá lạnh khiến trẻ bị khó ngủ.
- Môi trường xung quanh ồn ào, bậc nhạc quá to,…cũng dễ khiến cho trẻ giật mình, tỉnh giấc.
- Trẻ ngủ nhiều về ban ngày nên khó ngủ vào ban đêm.
- Trẻ bú ít, không đủ lượng sữa cần thiết nên nhanh bị đói, hay thức dậy để bú mẹ.
- Trẻ đã quen được bồng bế, đưa võng khi ngủ. Vì thế, khi không được ẵm bế hoặc không được nằm nôi, trẻ sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.
3. Cách xử lý trẻ sơ sinh khó ngủ
Sau khi tìm hiểu được nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, chắc hẳn nhiều mẹ băn khoăn, thắc mắc, không biết trẻ sơ sinh khó ngủ phải làm sao. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục, mẹ có thể áp dụng để giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Tập thói quen ngủ ngoan cho trẻ
Nếu trẻ thức quá lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ. Vì thế, khi thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ như: ngáp, kéo tai, mắt lim dim,…mẹ cần đặt bé vào nôi hoặc giường để ru ngủ cho bé.
Tập cho trẻ phân biệt ngày – đêm
Nhiều trẻ ngay từ trong bụng mẹ đã có thói quen thức đêm. Đến khi sinh ra, thói quen này vẫn không đổi. Mặc dù đã quá khuyu vẫn chơi, không chịu ngủ khiến mẹ rất mệt mỏi.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ không nên cho bé ngủ ngày quá nhiều, hãy đánh thức trẻ và chơi với trẻ nhiều hơn. Lúc cho bé bú, mẹ nói chuyện và hát cho bé nghe. Vào ban đêm, mẹ cho trẻ bú đủ để tránh tình trạng bé bị đói, thức đêm. Đồng thời, giữ yên tĩnh và điều chỉnh ánh sáng thích hợp để cho trẻ dễ ngủ hơn.
Bố mẹ nên tập thói quen ngủ ngoan cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ
Tập thói quen tự ngủ cho bé
Khi bé buồn ngủ, mẹ có thể bế bé và hát ru cho bé nghe. Đến lúc bé thiu thiu ngủ thì phải đặt bé xuống giường, tránh tình trạng để bé ngủ trên tay rồi mới đặt xuống hoặc đưa võng, lắc nôi. Điều này, hình thành thói quen xấu cho trẻ, nếu sau này không được bồng bé hay đu đưa trẻ sẽ quấy khóc và không chịu ngủ.
Ngoài ra, trước khi đi ngủ, mẹ cũng cần vệ sinh sạch sẽ giường ngủ, chăn, gối cho bé. Hãy mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mái để bé được thoải mái hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trẻ sơ sinh khó ngủ, hay quấy khóc về đêm sẽ khiến mẹ vô cùng mệt mỏi và làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế, mẹ phải tập cho trẻ ngủ ngoan và ngủ đúng giờ nhé.
Chúc các bạn thành công.
