Tới Tháng Nên Uống Gì? 10 Loại Đồ Uống Cực Ngon, Cực Bổ Cho Chị Em

Tới tháng nên uống gì để vừa làm giảm các triệu chứng “khó ở” vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể? Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn 10 loại đồ uống vừa ngon vừa bổ trong những ngày “đèn đỏ”.

Thấu hiểu sự gian nan, vất vả của chị em trong những ngày “đèn đỏ”, hôm nay mekhoeconthongminh.com xin tổng hợp 10 loại đồ uống vừa ngon vừa bổ cho chị em trong những ngày này. Các bạn hãy cùng tham khảo để biết tới tháng nên uống gì nhé.

Tinh Chất Mầm Đậu Nành Soy Lecithin 1325 Mg Puritan Pride (Mỹ)

285.000đ 379.000đ

Viên Uống Vitamin C DHC – Hỗ Trợ Tốt Cho Sức Khoẻ

88.000đ 98.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Vitamin E 400 IU 500 Viên Kirkland Của Mỹ

413.000đ 459.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

1. Trà gừng

Trà gừng là loại thức uống cực tốt cho chị em trong những ngày đèn đỏ

Trà gừng là loại đồ uống rất tốt cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân là trong trà gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol và ginger oli giúp ức chế sự hình thành prostaglandin – tác nhân chính khiến tử cung co thắt nhiều, gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Để làm trà gừng, chị em nên tiến hành theo các bước dưới đây:

• Bước 1: Chuẩn bị gừng tươi, sau đó đem cạo vỏ, rửa sạch với nước đun sôi để nguội.
• Bước 2: Thái gừng từng từng lát mỏng hoặc giã nhỏ rồi cho vào một chiếc cốc.
• Bước 3: Đổ nước sôi vào, cho thêm một chút đường hoặc mật ong vào rồi thưởng thức ngay khi còn nóng.

Lưu ý: Gừng có vị nóng nên uống nhiều sẽ bị nhiệt lợi, nóng trong. Do đó, chị em chỉ nên uống 1 lượng vừa phải.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc làm giảm chứng đau bụng, buồn nôn khi tới ngày

Theo Đông Y, trà hoa cúc có tác dụng trị chứng hoa mắt chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Còn với chị em đang trong giai đoạn hành kinh, trà hoa cúc sẽ có tác dụng thư giãn, làm giảm cảm giác căng thẳng, mệt mọi, đặc biệt là giảm chứng đau bụng, buồn nôn khi tới ngày.

Cách pha trà hoa cúc như sau:

• Bước 1: Tráng qua trà hoa cúc khô với nước sôi.
• Bước 2: Chắt bỏ hết phần nước, chỉ giữ lại phần hoa trong ấm.
• Bước 3: Thêm nước sôi vào để hãm thành trà.
• Bước 4: Đợi trà ngấm đều rồi rót ra chén, thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc:

• Trà hoa cúc chỉ nên uống vào buổi sáng sau ăn khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Không nên uống trà hoa cúc khi đói.
• Trà hoa cúc có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai nên chị em nào đang có ý định sin hem bé thì không nên sử dụng trà hoa cúc.

3. Sữa ấm

Sữa ấm bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp chống lại cảm giác mệt mỏi trong ngày đèn đỏ

Sữa ấm là thức uống cực kỳ tốt cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Sữa ấm bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, từ đó chống lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong ngày đền đỏ.

4. Sữa đậu nành

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong sữa đậu nành chứa nhiều hợp chất Isoflavone nên có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và phytoestrogen – một loại estrogen thực vật có khả năng thay thế estrogen trong cơ thể. Vì thế, nếu uống sữa đậu nành trong những ngày “dâu” sẽ có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa nội tiết tố, làm giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, bạn chỉ được uống với một lượng vừa phải, nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

5. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt làm dịu các cơn đau khi đến tháng và bổ sung lượng máu đã mất

Tới tháng nên uống gì? Câu trả lời chính là nước ép cà rốt bởi cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A, sắt, beta – carotene giúp làm dịu các cơn đau khi đến tháng và bổ sung lượng máu đã mất trong suốt quá trình hành kinh.

Cách làm nước ép cà rốt:

• Bước 1: Cà rốt sau khi mua về, gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà rốt cùng với một chút nước ấm vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.
• Bước 3: Lọc lấy phần nước cốt. cho thêm một chút đường vào rồi thưởng thức.

6. Nước cam

Nước cam giúp làm đẹp da, ngăn ngừa mọc mụn khi tới tháng

Nước cam rất giàu vitamin C, chất xơ và axit citric nên có công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mọc mụn, cải thiện cảm xúc, tăng cường sức đề kháng trong suốt mùa “dâu”.

Lưu ý khi uống nước cam:

• Chỉ uống nước cam vào buổi sáng và buổi trưa.
• Hạn chế uống nước cam vào buổi tối vì gây đầy bụng, khó tiêu.

7. Nước ép táo

Nước ép táo làm tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần cho chị em trong những ngày đèn đỏ

Trong táo chứa nhiều vitamin, chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa nên uống nước ép táo sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần.

Đặc biệt, trong nước ép táo còn chứa hàm lượng sắt dồi dào nên giúp bổ máu, hạn chế tình trạng thiếu máu do mất máu kinh gây ra.

8. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây chứa nhiều sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trước và sau chu kỳ kinh nguyệt

Chắc hẳn, ít ai biết rằng, nước ép cần tây là loại thảo dược cực kỳ tốt cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Trong cần tây chứa nhiều vitamin B, C, K nên có khả năng điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, điều hòa lại chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, loại cây này cũng chứa nhiều sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong và sau chu kỳ.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây:

• Chị em chỉ nên sử dụng nước ép cần tây với một lượng vừa đủ trong những ngày “đèn đỏ”. Không nên uống quá nhiều và thường xuyên vì chúng có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ bị dị ứng, khiến dạ dày nhạy cảm hơn dưới ánh nắng Mặt Trời.
• Người bị huyết áp cao không nên uống nước ép cần tây.

9. Nước dừa

Nước dừa giúp lưu thông máu tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, đau bụng kinh

Không chỉ nổi tiếng với tác dụng giải khát, nước dừa còn rất tốt cho chị em phụ nữ khi tới ngày. Nước dừa giúp lưu thông máu tốt hơn. Từ đó cải thiện tình trạng trễ kinh và đau bụng kinh hiệu quả.

Một số lưu ý khi uống nước dừa:

• Chỉ nên uống nước dừa tươi và uống ngay sau khi bổ xong.
• Không uống nước dừa đã để quá lâu hoặc để qua đêm vì có thể gây đau bụng.
• Không uống quá nhiều nước dừa trong ngày và uống nước dừa vào buổi tối.

10. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ giúp chị em luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong những ngày đèn đỏ

Bơ là loại quả rất giàu calo, chất xơ, chất béo, carbohydrate và chất khoáng như: kali, magie, vitamin B6, C, E, K,…Đây đều là những chất cực tốt cho sức khỏe, giúp chị em luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, hứng khởi để đẩy hết mệt mỏi ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, các chất này cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, điều hòa kinh nguyệt ổn định.

Trên đây là 10 loại nước uống tốt cho chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ. Hy vọng, với những thông tin này, chị em đã biết tới tháng nên uống gì để làm giảm các cơn đau và cải thiện các triệu chứng khó chịu của ngày đèn đỏ.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.