Omega 3 Loại Nào Tốt Nhất? Top 5 Dầu Cá Omega 3 Nên Dùng Nhất Năm 2023

Dầu cá Omega 3 là sản phẩm rất tốt cho tim mạch, não bộ, thị lực và hệ miễn dịch, các bạn cần phải bổ sung đầy đủ để có một cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Nếu các bạn vẫn đang băn khoăn, thắc mắc, không biết dầu cá Omega 3 loại nào tốt nhất thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để chọn được sản phẩm tốt nhất, phù hợp với mình nhé.

1. Omega 3 là gì?

Omega 3 là một họ gồm các axit béo không no đóng vai trò cần thiết trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe. Vì cơ thể không tự sản xuất ra Omega 3 nên bạn phải bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày và thực phẩm bổ sung Omega 3.

Ba loại axit quan trọng có trong gia đình Omega 3 là ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic). ALA chủ yếu được tìm thấy trong thực vật, còn DHA và EPA thường tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và tảo.

Các loại thực phẩm phổ biến chứa nhiều axit béo Omega 3 là dầu cá, hạt lanh, hạt chia, dầu hạt lanh, quả óc chó.

Đối với những người không có thói quen thường xuyên ăn các loại thực phẩm kể trên thì nên bổ sung Omega 3 từ các nguồn khác như: dầu cá, dầu tảo.

Omega 3 là một họ gồm các axit béo không no có vai trò rất cần thiết trong cơ thể

2. Công dụng của Omega 3

Các sản phẩm bổ sung Omega 3 đều mang lại những công dụng tuyệt vời sau:

Hỗ trợ tim mạch

Omega có trong dầu cá có thể làm giảm triglyceride – một loại chất béo có thể làm tổn thương thành mạch, giảm cholesterol xấu trong máu, tăng hàm lượng cholesterol tốt, hạn chế nguy cơ tắc mạch vành.

Tốt cho hệ thần kinh

Bổ sung đầy đủ Omega 3 cho cơ thể sẽ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, rối loạn tinh thần, đặc biệt là đối với người có trạng thái tinh thần không ổn định.

Bên cạnh đó, dầu cá Omega 3 còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc minh mẫn và sáng suốt hơn. Từ đó, tăng hiệu quả học tập và làm việc.

Tốt cho não bộ và thị lực

Bổ sung Omega 3 đúng cách không chỉ hỗ trợ tốt cho não bộ và thị lực của trẻ mà còn giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt – một nguyên nhân chính gây ra mù và tổn thương mắt vĩnh viễn. Nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.

Làm đẹp da

Các vitamin và acid béo có trong dầu cá Omega 3 sẽ giúp bạn cải thiện làn da thêm trắng hồng, mịn màng, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

3. Omega 3 loại nào tốt? Top 5 sản phẩm tốt nhất hiện nay

3.1 Omega 3 Golden Health của Úc

Đứng đầu trong danh sách Omega 3 tốt nhất hiện nay là dầu cá hồi Omega 3 Golden Health. Sản phẩm được sản xuất tại Úc, đáp ứng đầu đủ các tiêu chuẩn sản xuất và an toàn tại quốc gia này. Đồng thời, Omega 3 Golden Health còn nhận được nhiều chứng nhận quốc tế như: chứng nhận FDA của Hoa Kỳ, HACCP, cGMP và được Cục An Toàn thực phẩm Việt Nam cấp phép lưu hành.

Dầu cá hồi Omega 3 Golden Health

Thành phần:

Mỗi một viên dầu cá hồi Omega 3 Golden Health có chứa 1000mg dầu cá hồi tự nhiên nên cung cấp 180mg EPA và 120mg DHA cho cơ thể.

Công dụng:

• Chống viêm, giúp ổn định huyết áp, bảo vệ sức khỏe cho tim mạch.
• Cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe, tinh anh.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cách sử dụng:

• Người trên 18 tuổi, uống 1 – 2 viên/lần, ngày uống 3 lần.
• Người bị viêm khớp, chàm, viêm da, vảy nến, uống 3 viên/lần, ngày uống 3 lần hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Tốt nhất nên dùng dầu cá Omega 3 trong bữa ăn, ngay trước hoặc sau khi ăn.

3.2 Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg

Dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg của Mỹ cũng là sản phẩm bổ sung Omega 3 cực tốt cho cơ thể. Sản phẩm được chiết xuất từ những loại cá từ vùng biển sâu dưới đại dương với quy trình sản xuất khép kín, công nghệ tiên tiến nên đảm bảo chất lượng và an toàn với người dùng.

Dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg

Thành phần:

Thành phần trong mỗi viên uống Omega-3 Mỹ cụ thể như sau:

• Dầu cá tự nhiên: 1000mg
• Omega-3 (gồm EPA+DHA): 250mg
• Chất béo: 5mg 2%
• Nguyên liệu khác: Gelatin, Glycerin,…

Công dụng:

• Bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tăng lượng HDL – cholesterol trong máu.
• Giúp giảm mỡ trong gan.
• Hỗ trợ phát triển não bộ và trí lực, phòng chống bệnh ung thư.
• Tăng cường thị lực và trí nhớ.

Cách sử dụng:

• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên.
• Nên uống vào buổi sáng, sau ăn và dùng nước ấm hoặc sữa để cơ thể hấp thụ được tốt nhất.

3.3 Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 1200mg

Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 là sản phẩm dược Nature Made nghiên cứu và sản xuất nhằm mang đến một sản phẩm hỗ trợ bổ sung Omega 3 tối ưu nhất cho cơ thể con người.

Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 1200mg

Thành phần:

Trong mỗi liều dùng 2 viên, Omega 3 Nature Made của Mỹ có chứa:

• 2400mg dầu cá
• 720mg tổng lượng Omega-3
• 360mg EPA
• 240mg DHA

Công dụng:

• Hỗ trợ giảm huyết áp, các chất béo trung tính và cholesterol có hại.
• Giúp giảm mỡ trong gan cũng như các vấn đề về tim mạch, giúp duy trì một trái tim khỏe.
• Cải thiện hệ thần kinh trung ương, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.
• Hạn chế các bệnh suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.
• Hỗ trợ làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và hạn chế nguy cơ bị trầm cảm.
• Giúp nuôi dưỡng võng mạc, hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm khô và mỏi mắt.

Cách sử dụng:

• Mỗi ngày uống 2 viên.
• Nên uống với nhiều nước và dùng cùng thức ăn để dễ tiêu hóa hơn.

3.4 Dầu cá Blackmores Omega 3 Fish Oil 1000mg

Dầu cá Blackmores Omega 3 Fish Oil 1000mg của Úc là sản phẩm được các chuyên gia và người dùng đánh giá rất cao. Sản phẩm được chiết xuất từ nguồn cá lạnh, sạch với công nghệ hiện đại nhất nên đảm bảo giữ nguyên hàm lượng Omega-3 cho cơ thể.

Dầu cá Blackmores Omega 3 Fish Oil 1000mg

Thành phần:

Trong 1 viên uống dầu cá Blackmores sẽ chứa các thành phần sau:

• Dầu cá tự nhiên chứa 300mg Omega-3: 1000mg
• EPA: 180 mg
• DHA: 120 mg

Công dụng:

• Bổ sung Omega-3 tự nhiên cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch.
• Cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và tăng IQ.
• Cải thiện các triệu chứng đau nhức do bị viêm khớp, giúp giảm sưng viêm,…
• Tăng cường thị lực, bảo vệ mắt và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng như khô mắt, đau mắt, mỏi mắt…
• Tăng cường sắc tố da, giúp giảm mụn trứng cá, cấp ẩm cho da, cải thiện tình trạng khô da.

Cách sử dụng:

• Trẻ từ 2 – 12 tuổi: Uống 1 viên/ngày, có thể bóp vào sữa, nước trái cây, ngũ cốc để bé dễ uống hơn.
• Người lớn: Uống 2 viên/ngày, uống trong các bữa ăn.
• Người gặp vấn đề về xương khớp, tim mạch: Uống 4 viên/ngày hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

3.5 Dầu cá Healthy Care Fish Oil Omega 3 1000mg

Dầu cá Healthy Care Fish Oil Omega 3 1000mg của Úc cũng là sản phẩm được khách hàng ưa chuộng khi muốn bổ sung Omega 3 cho cơ thể. Sản phẩm được sản xuất trong một quy trình khép kín, đảm bảo giữ nguyên tinh chất của Omega 3 có trong dầu cá hồi nên có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp và tim mạch, cải thiện chức năng tim mạch.

Dầu cá Healthy Care Fish Oil Omega 3 1000mg

Thành phần:

Trong mỗi viên nang dầu cá Omega 3 Healthy Care có chứa các thành phần sau:

• Dầu cá tự nhiên: 1000mg
• Omega-3 được điều chế dưới dạng dễ hấp thụ triglycerides 300mg
• EPA: 180mg
• DHA: 120mg

Công dụng:

• Giúp giảm đau sưng và viêm khớp hiệu quả.
• Hỗ trợ ngăn ngừa quá trình hình thành cục máu đông, điều hòa đường huyết.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, bảo vệ sức khỏe ổn định cho người cao tuổi tốt hơn.
• Giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, sáng tạo, cũng như làm giảm căn thẳng, mệt mỏi hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Trẻ em từ 6 – 12 tuổi: Uống 1 – 2 viên/ngày.
• Người lớn: Uống 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần một viên.
• Người bị viêm, sưng khớp: Uống 4 viên/ngày, chia đều thành 2 – 3 lần/ngày.

Trên đây là top 5 viên uống bổ sung Omega 3 tốt nhất hiện nay, các bạn hãy tham khảo để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất cho mình nhé, giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp hiệu quả.

--------------------------------------------------------------
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ và Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website: https://mekhoeconthongminh.com/
Số điện thoại: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội